Причины стресса у учащихся и методы борьбы

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №15 МУНИЦИПАЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД-КУРОРТ АНАПА ИМЕНИ ГЕРОЯ СОВЕТСКОГО СОЮЗА
ГРИГОРИЯ АЛЕКСАНДРОВИЧА ЧЕРНОГО
«ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
СТРЕССОВ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА
ЖИЗНЬ УЧАЩИСЯ»
Выполнил: Сбродов Максим Геннадьевич
ученик 10 «В» класса МАОУ СОШ №15
им. Г.А. Черного.
Научный руководитель: Файзолиева Дарья
Вячеславовна психолог МАОУ СОШ №15 им.
Г.А. Черного
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Цель:
исследовать
причины
возникновения стресса у обучающихся и
выявить эффективные методы борьбы со
стрессом.
Задачи:
1. Рассмотреть сущность стресса.
2. Изучить литературу по теме «Стресс,
стрессоустойчивость».
3. Выяснить особенности появления стресса учащихся.
4. Разработать памятку с рекомендациями по профилактике
и борьбе со стрессом.
История появления термина «стресс»
Основоположником понятия «стресс» является Ганс Селье.
Это канадский эндокринолог, он в начале ХХ века создал
целую теорию, посвященную стрессу, а также разделил его
на «хороший» и «плохой».
Селье обнаружил неспецифическую, не связанную
с конкретной причиной универсальную реакцию
организма на внешние воздействия (в том числе
и патологические). Её-то он и назвал сначала «общим
адаптационным синдромом», а затем переименовал
в «стресс».
Позитивные последствия стресса
Негативные последствия стресса (при избытке)
01
02
Снижается концентрация внимания
Низкая работоспособность
Ускорение свёртывания крови
03
04
05
06
Повышение чувствительности к адреналину
06
Нервный срыв
07
Снижение риска развития аллергических
реакций
07
Снижение самооценки, неверие в свои
силы
01
02
Стимуляция умственных способностей
03
04
05
Прилив энергии
Усиление мышечной силы
Подавление воспалительной реакции
Появляются суетливость и несобранность
Преобладают негативные эмоции
Раздражительность и агрессия
Причины появления стресса
01
02
Смерть
03
04
05
Отсутствие самовыражения
Отсутствие контроля над ситуацией
06
Работа или учеба
07
Друзья и близкие
08
Семья
Финансы
Болезни и отсутствие безопасности
ВЛИЯНИЕ СТРЕССА НА ЖИЗНЬ УЧАЩИХСЯ
Недовольство собственной
внешностью
Злость, агрессивность,
повышение утомляемости
Ре з к ое сн и же н и е
успе в ае м ости , поте р я
и н те р е са к уч е бе
Методы борьбы со стрессом
Для профилактики стресса важно соблюдать несколько простых, но
очень важных правил:
1. Соблюдать режим сна: ложиться спать (не позднее 00:00) и
вставать в одно и то же время.
2. Здоровое питание. Умеренные приёмы пищи, не оставайтесь
голодным, но и не переедайте.
3. Регулярные занятия физическими упражнениями в утреннее или
дневное время или физическая нагрузка вечером, но не позднее,
чем за 3 часа до сна.
4. Релаксации.
АНКЕТИРОВАНИЕ
(было опрошено 46 человек 9-11 класс)
Вопрос 1
Вопрос 2
СТАЛКИВАЛИСЬ ЛИ ВЫ СО СТРЕССОМ?
нет
7%
КАК ЧАСТО ВЫ ПОПАДАЛИ В СТРЕССОВУЮ
СИТУАЦИЮ?
никогда
7%
редко
33%
да
93%
Рисунок 1
часто
60%
Рисунок 2
АНКЕТИРОВАНИЕ
Вопрос 3
Вопрос 4
КАК ВЛИЯЛА НА ВАС СТРЕССОВАЯ СИТУАЦИЯ?
ГДЕ ВЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ПОЛУЧАЕТЕ СТРЕСС?
дома
10%
переносил(а)
легко
27%
сильное
переживание
40%
в школе
17%
другое
73%
не обращал(а)
внимания
33%
Рисунок 3
Рисунок 4
АНКЕТИРОВАНИЕ
Вопрос 5
Вопрос 6
ВАШИ ПУТИ ВЫХОДА ИЗ СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ?
КАК МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ СТРЕССОВ?
следить за
своим
состоянием
20%
не знаю
27%
сделаю вид,
что ничего не
произошло
47%
постараюсь
разобраться
53%
Рисунок 5
смотреть
проще на
жизнь и не
обращать
внимание на
стрессоры…
Рисунок 6
Вывод по анкетированию
В результате опроса я выяснил: причинами стресса
ученики считают: редко школу, ещё реже семью.
В старших классах ученики волнуются по поводу школы
меньше ведь для них это уже привычная среда, но на
экзаменах или контрольных стресс проявляется.
Но в итоге большинство предпочитают просто не
обращать внимания на стрессоры. Они выбрали тактику
игнорирования и отрицания стресса.
СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ