Extreme Human States and Activity in Extreme Conditions

Экстремальные состояния человека и специфика деятельности в
экстремальных условиях толерантности к стрессу.
1. Адекватная форма реакции человека на экстремальную ситуацию.
Динамика экстремальных состояний. Этапы процесса адаптации в условиях
экстремальных ситуаций.
В
роли
адекватной
формы
реакции
выступает
рациональное,
адаптивное поведение с полным контролем состояния своей психики и
управлением эмоциями. Путь к быстрой адаптации к условиям сложившейся
обстановки, сохранению спокойствия и осуществлению мер защиты,
взаимопомощи достигается только в результате адекватной реакции. Такое
поведение
является
следствием
точного
выполнения
инструкций
и
распоряжений.
Экстремальные состояния характеризуются стадийным развитием. В
большинстве случаев (за исключением остроразвивающихся ситуаций,
заканчивающихся гибелью организма) в динамике экстремальных состояний
выделяют 3 стадии: стадия активации адаптивных механизмов, стадия
истощения
и
недостаточности
адаптивных
механизмов,
стадия
экстремального регулирования жизнедеятельности организма.
При адаптации к экстремальной ситуации личность проходит
несколько этапов. Первый из них – подготовительный. Личность еще только
готовится попасть в непривычные условия, поэтому пытается узнать о них
как можно больше. Данный этап характеризуется большой длительностью.
Вторым этапом служит напряжение перед стартом. В этот момент
многие сомневаются в надежности технических средств, проектируют
возможные неполадки или аварийные ситуации и свои действия в ответ на
них. Данный этап проходят даже те, кто много раз бывал в экстремальных
ситуациях.
Третий этап характеризуется острыми психическими реакциями входа.
Реакцию человека не может предсказать никто, даже сам человек. Спектр
эмоций при сознательном преодолении барьеров начинается на тревожном
уровне и заканчивается радостью.
Последний этап это переадаптация. Человек уже преодолел ситуацию,
теперь нужно вернуться обратно в свои рамки. Маркером успешной
переадаптации служит сохранение работоспособности, спокойный сон,
нормальное общение с людьми.
Если человек не справляется с ситуацией, вместо последнего периода
наступает этап психической неустойчивости, когда личность не справилась с
нагрузками. Он характеризуется неспокойным состоянием и нервной
возбудимостью.
2. Методы определения адаптационных возможностей человека.
Количественная
оценка
адаптационных
возможностей
и
индивидуального здоровья остается одной из самых актуальных задач
современной медицины и физиологии труда.
По отдельности методики направлены на исследование определённых
аспектов социально–психологической адаптации, но в совокупности,
являются
взаимо–дополнительными.
Все
критерии
адаптации,
представляющие важность для уровня ее диагностики можно условно
разделить на две группы. Первая группа критериев учитывает особенности
личности, выражающие внутренние восприятие и переживание окружающей
действительности. Это наиболее сложная тема, поскольку связана с
проблемой
субъективного
восприятия
реальности
действительности. Их исследование позволяет
и
интерпретации
определить в некоторой
степени мотивацию индивида и причинно–следственные связи поведения.
Вторая группа критериев направлена на внешние проявления реакции
субъекта на изменение обстановки, в которой он пребывает, что позволяет
нам зафиксировать его положение относительно социально–принятых норм
поведения, и перейти к более углублённому изучению внутренних
особенностей личности.
Психофизические состояния и механизмы экстремальной деятельности.
1.
Психологические механизмы адаптации
Процесс адаптации носит динамический характер, определяющийся
постепенной заменой существующих, привычных программ приспособления
на новую систему регулирующих механизмов, отвечающую новым условиям
учебной деятельности, что обеспечивается последовательной сменой стадий
привыкания и собственно адаптации. Развитие адаптационного процесса по
стадиям, в том числе и на психологическом уровне, происходит за счет
последовательной
смены
механизмов
адаптации.
Психологические
механизмы адаптации можно определить как индивидуальные типы
реагирования на нарушение сбалансированности в системе человек–среда,
обусловленные усилением или ослаблением тех или иных личностных черт и
поведенческих реакций. Сила и характер действия психологических
механизмов, показатели эффективности адаптации во многом определяются
влиянием внутренних и внешних адаптогенных факторов. Вопросы выбора
преимущественного психологического механизма, особенностей реализации
и эффективности адаптационных механизмов на разных стадиях процесса
адаптации в вузе, оставались недостаточно исследованными.
Ряд
ученых
выделяет
следующие
принципы
в
механизмах
психологической адаптации.
1)
гедонистический — поведение способствует максимальному
комфорту и удовлетворению, нацелено на полное избавление от любых
страданий;
2)
прагматический
—
все
действия
индивида
способствуют
достижению максимальной пользы при минимальных затратах;
3)
гомеостатический — возвращение организма к состоянию
равновесия.
2. Специфика адаптации в условиях спортивной деятельности
В динамике адаптационных изменений у спортсменов выделяется
следующие
стадии: физиологического
напряжения;
адаптированности;
дезадаптации.
Стадия физиологического напряжения организма характеризуется
преобладанием
процессов
возбуждения
в
коре
головного
мозга
и
распространением их на подкорковые и нижележащие двигательные и
вегетативные
центры,
возрастанием
функции
коры
надпочечников,
увеличением показателей вегетативных систем и уровня обмена веществ.
На уровне двигательного аппарата характерным для этой стадии
является увеличение числа активных моторных единиц, дополнительное
включение мышечных волокон, увеличение силы и скорости сокращения
мышц, увеличение в мышцах гликогена, АТФ и креатинфосфата. Спортивная
работоспособность – неустойчива.
Стадия
адаптированности
организма
в
значительной
мере
стадии
составляет
вновь
тождественна состоянию его тренированности.
Физиологическую
основу
этой
установившийся уровень функционирования различных органов и систем для
поддержания гомеостаза в конкретных условиях деятельности.
Определяемые в это время функциональные сдвиги не выходят за
рамки физиологических колебаний, а работоспособность спортсменов
стабильна и даже повышается.
При адаптации организма к тренировочным и соревновательным
нагрузкам возможны реакции двух видов:
1) если нагрузки будут слишком велики и продолжаться долго,
произойдёт истощение организма;
2)
если
нагрузки
не
превышают
приспособительные
резервы
организма, происходит мобилизация и перераспределение энергетических и
структурных ресурсов организма, активизируются процессы специфической
адаптации и т.д.
Психопрофилактика и психокоррекция негативных последствий
стрессовых состояний в условиях экстремальной деятельности.
1.Сущность и виды психологической поддержки. Общая схема
психологической поддержки.
Психологическая поддержка это система социально – психологических
способов и методов, способствующих социально – профессиональному
самоопределению личности
в ходе формирования
ее
ценностных
и
повышению
ориентаций
самосознания,
способностей,
ее
конкурентоспособности на рынке труда и адаптированности к условиям
реализации собственной профессиональной карьеры.
Основными видами психологической поддержки являются:
1)
психологическая профилактика – содействие полноценному
психическому
развитию
предупреждение
личности,
возможных
малых
личностных
групп
и
и
коллективов,
межличностных
проблем
неблагополучия и социально – психологических конфликтов, включая
выработку рекомендаций по улучшению социально – психологических
условий самореализации личности, малых групп и коллективов с учетом
формирующихся социально – экономических отношений;
2)
психологическое консультирование – оказание помощи личности
в ее самопознании, адекватной самооценке и адаптации в реальных
жизненных условиях, формировании ценностно – мотивационной сферы,
преодолении
кризисных
ситуаций
устойчивости,
способствующих
и
достижении
непрерывному
эмоциональной
личностному
росту
и
саморазвитию, включая консультации руководителей по вопросам работы с
персоналом и семейные консультации;
3)
психологическая
коррекция
–
активное
психолого
–
педагогическое воздействие, направленное на устранение отклонений в
психическом
и
личностном
межличностных отношений.
развитии,
гармонизацию
личности
и
2. Факторы формирования состояний в процессе психологической
поддержки.
Факторы, обусловливающие формирование состояний действующего
человека, подразделяются на внешние и внутренние.
Внешние факторы подразделяются на аудиальные, визуальные и иные.
Аудиальные могут быть вербальными и невербальными. Вербальные
факторы
рассматриваются
в
качестве
информационно–сигнальных,
воздействующих на состояние человека как на сознательном, так и на
бессознательном уровнях психической регуляции. При воздействии на
сознательном уровне используются психологические механизмы обучения:
убеждения посредством разъяснения, оценки субъективной значимости и
полезности, прямого управления (приказа). Возможности воздействия
связываются с формированием установок и убеждений. Невербальные
факторы рассматриваются как модели состояний, ситуаций, образов,
природных явлений.
Визуальные факторы делятся на письменные и изобразительные.
Письменные факторы рассматриваются как информационно–сигнальные,
использующие
все
способы
воздействия
на
состояние
человека.
Изобразительные факторы – это статическое или динамическое изображение
реальных или абстрактных событий, ситуаций и образов с естественными
или моделируемыми предметно–вещественными отношениями. Механизм
психологического воздействия – формирование ориентировки, эмоций,
адаптации, ощущений, ассоциаций, представлений.
К числу прочих относятся факторы физической природы: полевые
(электромагнитные, электрические, магнитные поля) и вещественно–
механические. К факторам химической природы можно отнести химические
вещества, фармакологические средства. Возможны комбинации действия
различных факторов, приводящие к качественно новым результатам и, таким
образом, составляющие новый класс комбинированных факторов.
Биологические основы адаптации человека к экстремальной
деятельности.
1.
Биосферные кризисы как фактор возрастания экстремальности
жизнедеятельности человека.
Все мелкие кризисы, порожденные деятельностью человека (не только
техногенной) и его отношением к окружающей природе, в конце концов
привели
к
всеобъемлющему,
глобальному
кризису
биосферы.
При
продолжающихся темпах воздействия на окружающую среду в ближайшем
будущем можно будет говорить не столько о дигрессии отдельных элементов
биосферы, сколько о необратимом процессе – изменении геологически
сложившейся ее организованности. Возникнет (или уже возникла) опасность
распада очень хрупкой системы жизнеобеспеченности на планете.
Однако, несмотря на кажущуюся первопричину неблагоприятных
последствий
хозяйственной
деятельности
человека,
многие
ученые
подчеркивают, что охрану природной среды нужно начинать не с борьбы с
антропогенными факторами, а с порождающими их причинами, в первую
очередь с социально–экономическими. Влияние ухудшения состояния
окружающей среды на жизнь и здоровье людей наблюдается в каждом
обществе, а причины и следствия могут быть различными. Подлинная
перспектива
выхода
из
экологического
кризиса
в
изменении
производственной деятельности человека, его образа жизни, его сознания.
Вот лишь неполный список негативных явлений, указывающих на
возрастание экстремальности жизни людей:
1)
глобальное
потепление,
парниковый
эффект,
сдвиг
климатических зон;
2)
общее
ослабление
стратосферного
озонового
экрана
и
образование «озонных дыр» над Антарктикой и «малых дыр» над другими
регионами планеты;
3)
глобальное загрязнение окружающей среды;
4)
водная и ветровая эрозия и сокращение площадей плодородных
5)
опустынивание планеты в новых регионах, расширение уже
почв
существующих пустынь, углубление самого процесса опустынивания;
6)
сокращение площади тропических и северных лесов;
7)
истощение
и
загрязнение
поверхностных
вод
суши,
континентальных водоемов и водотоков, подземных вод и нарушение
баланса между подземными и поверхностными водами
2.
Сфера общественного и индивидуального здоровья.
По определению Всемирной организации здравоохранения: здоровье
— это состояние полного физического, душевного, сексуального и
социального благополучия и способность приспосабливаться к постоянно
меняющимся условиям внешней и внутренней среды и естественному
процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровье — свойство человека выполнять свои биосоциальные
функции в изменяющейся среде, с перегрузками и без потерь, при условии
отсутствия болезней и дефектов.
Здоровье бывает физическим, психическим и нравственным. Здоровье
физическое невозможно без здоровья нравственного.
Различают здоровье индивидуума и здоровье населения (общественное
здоровье). Здоровье отдельного человека связано с большими колебаниями
важнейших
возможностями
показателей
организма.
жизнедеятельности,
приспособительными
Между
и
здоровьем
болезнью
как
противоположными состояниями может быть так называемая предболезнь,
когда заболевания ещё нет, но защитные и приспособительные силы
организма перенапряжены или резко ослаблены, и вредный фактор, который
в обычных условиях не вызвал бы заболевания, может его вызвать. Кроме
того, здоровье не исключает наличия в организме ещё не проявившегося
болезнетворного начала, колебаний в самочувствии человека или даже
некоторых отклонений от того, что рассматривается как физиологическая
норма. Так, развивающиеся с возрастом у всех людей атеросклеротические
изменения кровеносных сосудов являются, несомненно, патологическим
процессом, тем не менее здоровье у человека может не нарушаться, если
указанные изменения выражены незначительно.
Особые и экстремальные условия деятельности. Общие понятия.
1. Общее представление о функциональных состояниях человека в
условиях экстремальных ситуаций.
Функциональные состояния
людей в экстремальных
ситуациях
разнообразны. В начальный момент реакции людей преимущественно
витальной направленности, обусловленной инстинктом самосохранения.
Уровень целесообразности таких реакций различен у разных индивидов – от
панических и бессмысленных до сознательно целенаправленных.
Иногда
люди
испытывают
состояние
психогенной
анестезии
(отсутствие чувства боли) в первые пять–десять минут после полученных
травм, ожогов при сохранении ясного сознания и способности к
рациональной деятельности, что позволяет некоторым из потерпевших
спастись. У лиц с повышенным чувством ответственности длительность
психогенной анестезии в отдельных случаях достигает 15 минут, даже при
площади ожоговых поражении до 40% поверхности тела. Одновременно
может отмечаться сверхмобилизация психофизиологических резервов и
физических сил. Некоторые пострадавшие, как свидетельствует медицина
катастроф, способны выбраться из перевернутого вагона с заклинившимся
входом из купе, в прямом смысле слова раздирая голыми руками
перегородки крыши.
Экстремальные
ситуации
характеризуются
рядом
существенных
психогенных признаков, оказывающих деструктивное, разрушительное
воздействие на соматику и психику человека. Ключевым психогенным
фактором выступает паника.
Паника
–
одно
из
психических
состояний,
свойственных
экстремальным ситуациям. Она характеризуется дефектами мышления,
потерей сознательного контроля и осмысления происходящих событий,
переходом на инстинктивные защитные движения, действия, которые могут
частично или полностью не соответствовать ситуации. Человек мечется, не
соображая, что он делает, либо цепенеет, столбенеет, происходит потеря
ориентации, нарушение соотношения между основными и второстепенными
действиями,
распад
структуры
действий
и
операций,
обострение
оборонительной реакции, отказ от деятельности и пр. Это вызывает и
усугубляет тяжесть последствий ситуации.
2. Понятия стресс, дистресс, эустресс и специфика их применения в
экстремальной психологии. Стресс как естественное условие экстремальной
деятельности.
Стресс – особое функциональное состояние, которым организм
реагирует на экстремальное воздействие. Впервые стресс описан Гансом
Селье как общий адаптационный синдром. Термин стресс был предложен им
позднее.
В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную
(эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса.
Первая форма — эустресс, может быть вызвана и положительными
эмоциями (позитивный) и негативными событиями (мобилизующий).
В этом состоянии человек осознает свои проблемы, свое состояние.
Организм мобилизуется и концентрируется на выполнение задач. Это
происходит под действием адреналина и других сопутствующих гормонов.
Дистресс
характеризуется
является
негативной
длительным
течением
формой
и
стресса,
ассоциируется
с
которая
чувством
«стрессового состояния». Продолжительный и неконтролируемый стресс
заставляет
людей
испытывать
чувство
тревоги
и
беспокойства,
подавленности и беспомощности.
Стресс
является
естественным
защитным
механизмом
психики
человека в экстремальной ситуации. Для большинства людей, экстремальные
ситуации неожиданны, люди не имеют опыта преодоления таких ситуаций,
поэтому стресс может быть в такой ситуации как положительным фактором,
мобилизующим ресурсы организма на преодоление трудностей, так и
дистрессом, в результате которого человек может впадать ступор, жалеть
себя и не предпринимать действий для преодоления экстремальной ситуации.
Общие представления об экстремальной психологии
1. Актуальность системы знаний в области экстремальной психологии.
Экстремальная психология — отрасль психологической науки, изучающая
общие психологические закономерности жизни и деятельности человека в
изменчивых (непривычных) условиях существования: во время авиационного
и
космического
полетов,
подводного
плавания,
пребывания
в
труднодоступных районах Земного шара (Арктика, Антарктика, высокогорье,
пустыня), в подземелье и т.д. Экстремальная психология возникла в конце
ХХ в., синтезировав конкретные исследования в области авиационной,
космической, морской и полярной психологии. В экстремальных условиях,
характеризующихся
измененной
афферентацией,
измененной
информационной структурой, социально-психологическими ограничениями
и наличием фактора риска, на человека воздействует семь основных
психогенных
временная
факторов:
монотонии,
измененные
структуры,
ограничения
личностно-значимой
одиночество,
групповая
изоляция
пространственная
(информационная
и
информации,
истощаем
ость
партнеров по общению, постоянная публичность и т.д.) и угроза для жизни.
Активно растущий в последние годы интерес к проблеме психических
состояний обусловлен следующими обстоятельствами:
1)
возросшим вниманием к изменениям психического состояния и
поведения человека в так называемых экстремальных ситуациях: во время
стихийных бедствий, террористических и иных насильственных актов,
боевых действий, техногенных катастроф и в тому подобных чрезвычайных
ситуациях, а также при и после ликвидации их последствий;
2)
увеличением напряженности жизненной среды современных
детей (семейной, образовательной, информационной), что приводит к
повышенной напряженности их психического состояния;
3)
отрицательным опытом деятельности некоторых тоталитарных
сект, руководители которых, обладая знаниями об эзотерических (тайных)
методах духовной практики, стали применять их для изменения психических
состояний и в конечном итоге сознания людей в своих, частных целях, не
всегда совпадающих с высшими принципами духовности и гуманизма. В
результате это привело к социальной и психической дезадаптации отдельных
членов указанных обществ. Реабилитация таких пострадавших требует
проведения специальных, теоретических, экспериментальных и практических
исследований проблемы произвольного изменения психических состояний.
Методы экстремальной психологии, место и роль в системе
2.
психологических, социальных и медицинских наук.
Деятельность специалиста в области экстремальной психологии,
прежде всего, направлена на оказание экстренной психологической помощи
людям, находящимся в остром стрессовом состоянии (ОСР). Это состояние
связано с переживанием эмоциональной и умственной дезорганизации.
Психодиагностика и последующее оказание психологической помощи
людям,
оказавшимся
в
зоне
ЧС
(чрезвычайной
ситуации),
имеет
определенную специфику. Так, в экстремальных условиях из-за дефицита
времени и сложной обстановки невозможно использовать стандартные
диагностические инструменты (например, бланковые опросники).
У методов психологического воздействия также свои отличительные
особенности, и во многом их выбор определяется конкретными целями: в
одном случае необходима психологическая помощь и поддержка, в другом
— необходимо предотвратить (а иногда и пресечь) распространение слухов,
остановить панику, в третьем — провести переговоры. Основными
принципами оказания помощи людям, пережившим психологическую
травму, являются: «безотлагательность; приближенность к месту событий;
ожидание, что нормальное состояние восстановится; единство и простота
психологического воздействия».
При
характеристике
экстремальной
психологии
целесообразно
выделить два взаимосвязанных поднаправления:
1)
одно
(экстремальные)
из
них
психические
своим
предметом
состояния,
имеет
возникающие
критические
в
условиях
экстремальной
ситуации
жизнедеятельности:
от
напряженности
межличностного взаимодействия в семейной или производственной среде до
ситуаций боевых действий, стихийных бедствий и техногенных катастроф.
Понятно, что основными проблемами здесь являются проблемы изучения
условий возникновения, динамики и диагностики подобных состояний, а
также психологические методы подготовки, поддержки и последующей
реабилитации человека, работающего в экстремальных средовых условиях
или попавшего в экстремальную ситуацию;
2)
в центре внимания другого поднаправления экстремальной
психологии находятся психологические проблемы поведения и деятельности
человека в биологически и социально непривычных для него средовых
условиях: в космосе, под водой, в воздухе, под землей, в заполярье, в
пустыне и т.п., а также в условиях пространственного ограничения
деятельности
и
ограничения
пространства
межличностного
общения
(длительное пребывание в малых группах постоянного состава, например,
экипаж космического корабля).