Упражнения и игры для снятия эмоционального напряжения у детей

Тема: «Упражнения и игры,
напряжения»
направленные на снятие эмоционального
Цель: снятие психоэмоционального напряжения и самостоятельного
освоения приемов саморегуляции в моменты жизненных трудностей.
Задачи:
1. Формирование способов регуляции поведений и эмоциональных
состояний;
2. помощь в выражении эмоций безопасным, социально приемлемым
способом;
3. Развитие способности выражать эмоции конструктивно.
Оборудование: листы а4, фломастеры, карандаши.
Ход занятия
Организационный момент.
Встанем рядышком по кругу,
Скажем «Здравствуйте» друг другу.
Нам здороваться не лень:
Всем «Привет!» и «Добрый день».
Если каждый улыбнется –
Утро доброе начнется!
Хочу предложить вам сегодня поздороваться необычно и даю вам задание
«Поздороваемся с закрытыми глазами».
Описание: Дети садятся на ковре в круг. Психолог предлагает закрыть глаза:
«Сейчас я дотронусь до того, кто сидит справа от меня. Он примет моё
приветствие и таким же образом дотронется до своего соседа, передавая
привет ему, и так дальше, пока моё приветствие опять ко мне не вернётся с
другой стороны». Предлагает различные приветствия: положить руку на
плечо, взять за руку, погладить по спине.
Основная часть
Упражнение «Волшебный камешек»
Чтобы настроиться на работу и заниматься очень хорошо мы с вами сделаем
первое упражнение, оно называется «Волшебный камешек». Вам необходимо
положить руки на коленки ладонями вверх, закрыть глазки и ждать, когда на
вашей ладошке появится волшебный камешек. Чтобы камешек быстрее
появился на вашей ладони, вам необходимо расслабиться, не двигаться и
не открывать глазки. Все тело должно быть расслабленным. Ну вот, у
каждого в руке по волшебному камешку. Почувствуйте какой он?
Холодный, гладкий, какой цвет, прозрачный, посмотрите на свой камешек,
сожмите его в своей ладошке, погрейте его. Камни обладают большой силой,
что как только они коснулись вашей ладошки, так сразу вы становитесь
самыми умными, самыми добрыми, самыми внимательными, самыми
послушными и все, что вы будете делать, у вас обязательно сегодня
получится! Вот как здорово!
Дети стоят в кругу, психолог достает коробочку и просит детей достать по
одной карточке. У каждого ребенка в руках карточка с частью цветка. Задача
детей найти вторую часть цветка и с тем, у кого она находится образовать
пару. Когда пары сформированы переходим к упражнению
Игра «Слепой и поводырь»
Одному из детей завязываются глаза, он – слепой, его партнёр – поводырь.
Поводырь должен провести слепого через различные препятствия, которые
заранее созданы взрослым из стульев, столов, коробок и т.д. Цель поводыря –
провести слепого товарища по комнате так, чтобы он не споткнулся и не
упал. После прохождения маршрута дети меняются ролями. Взрослый следит
за ходом игры, помогает в случаях, если возникают затруднения.
Игра «Виноградная гроздь»
Под спокойную музыку дети рассаживаются на ковре вокруг выложенного в
виде круга каната, берутся за руки, закрывают глаза. В это время в середину
кладётся гроздь винограда на тарелке. По звонку колокольчика
дети открывают глаза и опускают руки.
Внимание обращается на то, что как гроздь состоит из ягодок, так
и группа состоит из разных детей. Ягодки висят на веточке все вместе,
крепко держась за неё. Так и ребята всегда должны и вместе и крепко
дружить.
Игра «С платком»
Цель: снять эмоциональное напряжение, дать детям возможность творчески
выразить себя, развивать способность к переключению внимания с одного
образа на другой. Психолог: представьте себе, что мы попали в театр. В
театре сцена, актеры и зрители. Выберем и в нашей группе место для сцены.
Для того, чтобы узнать, кто из вас будет актером, а кто – зрителем, проводим
набольшую артистическую разминку.
У меня платок, попробуйте с помощью платка, а также различных движений
и мимики (выражения лица) изобразить: бабочку; принцессу; волшебника;
бабушку; фокусника; человека, у которого болит зуб; кошку; птицу; морскую
волну; лису и т.д.
После показа каждого нового персонажа детям задает психолог следующие
вопросы: «Кто может показать бабочку (принцессу) иначе? Кто еще хочет
попробовать? Кому понравилось исполнять роли? Кому понравилось
смотреть?»
Релаксация «Тихое озеро»
Педагог-психолог включает спокойную расслабляющую музыку и спокойно
проговаривает:
“Закройте глаза и слушайте меня. Представьте себе чудесное солнечное утро.
Вы находитесь возле тихого, прекрасного озера. Слышно лишь ваше дыхание
и плеск воды. Солнце ярко светит, и это заставляет вас чувствовать себя все
лучше и лучше. Вы чувствуете, как солнечные лучи согревают вас. Вы
ощущаете всем телом тепло солнца. Вы спокойны и неподвижны, как это
тихое утро. Вы чувствуете себя спокойными счастливыми. Каждая клеточка
вашего тела наслаждается покоем и солнечным теплом.
А теперь открываем глаза. Мы снова в детском саду, мы хорошо отдохнули,
у нас бодрое настроение, и приятные ощущения не покинут нас в течение
всего дня”.
7. Составление портрета «Какое у меня сейчас настроение».
Психолог: А теперь идем делать интересное, волшебное задание…
Столы стоят по кругу, в центре плакат-домик и плакат с разными
эмоциональными состояниями.
Психолог: А сейчас ребята, возьмите карандаш, и нарисуйте, свое
настроение, которое соответствует вашему эмоциональному состоянию в
данный момент.
Дети выбирают шаблон лица, дорисовывают глаза, нос, рот. Каждый ребенок
выбирает место для «своего» портрета в домике и прикрепляет его.
Дети называют свое эмоциональное состояние.
Создание коллективной работы.
Итог занятия:
Упражнение «Прощание». Выполняется стоя в кругу.
Психолог рассказывает о хорошем настроении, радости, улыбках, делая
паузы между высказываниями. После каждого высказывания дети
произносят одну и ту же фразу: «У нас тоже!».
Психолог: «Я делюсь с вами своим хорошим настроением!
Дети: «мы тоже!»
Психолог: «я дарю вам улыбку»
Дети: «мы тоже»
Психолог: «я радуюсь»
Дети: «мы тоже!»
Психолог: «Я прыгаю от счастья!»
Дети: «Мы тоже!»
Психолог: «Я вас люблю!»
Дети: «Мы тоже!»
Психолог: «Я вас обнимаю!»
Дети: «Мы тоже»
Все обнимаются в едином кругу.
Ваше настроение отличное? (ДА!!!)
Наша встреча закончена.
Приятных вам эмоций!
Психолог:
Вот и подошло к концу наше занятие, возьмитесь за руки. Посмотрите друг
на друга и подарите друг другу самую добрую улыбку.
До встречи!