Тесты по физической культуре

Тесты по физической культуре
По Учебному пособию Л.А. Паташовой
1. Общие предпосылки
1. Что являлось основным внешним условием в жизни первобытного человека?
a) Физический труд и «сигнал об опасности»
b) Стратегии во время охоты
c) Приспособленность к труду
2. Объем физического труда на сегодняшний день составляет
a) 3-4%
b) 5-6
c) 6-7%
3. Выберите пункты, которые являются последствиями динамизма в жизни
обычного человека.
a) Общая интенсивность жизни
b) Интеллектуальное и эмоциональное напряжение
c) Ухудшение экологических условий
d) «Болезни века» (инфаркт, диабет и др.)
e) Ухудшение сна
4. Как называется биологическая закономерность, которая состоит в
соотношении с относительным покоем и деятельностью
a)
Норма преодоления напряжения
b)
Норма физической нагрузки
c)
Норма мышечной активности
d)
Норма физической подготовки
5. Из чего состоит физическая активность?
a) Развития мышц
b) Жизнедеятельность
c) Движений
d) Физических упражнений
2. Организм и механизм жизнеспособности
1. Существенными сторонами жизнедеятельности организма как единого
целого является:
a) обмен веществ
b) адаптация
c) постоянная работа организма
2. Расшифровка вегетативного обеспечения
a) Внешние органы
b) Внутренние органы
c) Внешние и внутренние органы
3. системы эффекторов – это…
a) Слои кожи
b) Мышечные ткани
c) Органы дыхания
4. Связь всех функций и процессов в организме осуществляется
регулирующими системами как:
a) нервная
b) гормонально-гуморальная
c) кровеносная
d) иммунная
5. К поведенческим реакциям человеком относятся
a) дрожь при снижении температуры
b) освобождение от одежды при жаркой погоде
c) усиленная работа сердца при выработке адреналина
d) энергетические движения при холоде
3. Организм и механизм жизнеспособности
1. Основное условие поддержания жизнедеятельности между живым
организмом и окружающей средой является:
a) обмен веществ и энергии
b) пластический обмен
c) способность к выживанию
2. всё многообразие химических реакций в клетках организмов можно свести к:
a) расщеплению
b) комплексное соединение
c) отщепление
d) обмен веществ и энергии
3. Белки распадаются на:
a) Глюкозу
b) Глицерин
c) Амикислоты
4. Как называется процесс разрушения (образование энергии и преобразования
её во внутреннюю и внешнюю работу)?
a) Автолиз
b) Анаболизм
c) Инбридинг
d) Катаболизм
5. Каждый литр потребляемого кислорода обеспечивает образование энергии в:
a) 4
b) 4,5
c) 5
d) 6
6. Сколько составляет основной обмен для человека весом 70 кг?
a) 1680
b) 1690
c) 1780
d) 1790
7. Когда наблюдается самое большое возрастание энергообмена?
a) Физической деятельности
b) Активной деятельности
c) Умственной деятельности
d) Все варианты
8. Соедините нужные единицы выделяемых ккал с энергоносителями:
a) Углеводы
1) 9,3 ккал
b) Белки
2) 5,3 ккал
c) Жиры
3) 4,1 ккал
9. АТФ расщепляется на:
a) АДФ
b) Фосфат
c) ATP
10. Сколько требуется кислорода чтобы поднять штангу весом 100 кг на высоту
2 м?
a) 450
b) 500
c) 550
d) 590
4. Движущая сила жизнеспособности организма
1. Кровь выполняет такие функции как:
a) Регуляторную
b) Защитную
c) Секреторную
2. От чего зависит количество крови которое выбрасывается в сосудистое
русло?
a) От силы сокращения сердца
b) От количества кислорода
c) От размера сердца
3. Что вызывает увеличивающийся запрос на кислород со стороны активно
функционирующих клеток и тканей организма в связи с интенсивной
деятельностью любого рода?
a) увеличение скорости кровотока
b) увеличение количества эритроцитов в крови
c) оба варианта
4. Что обеспечивает обмен газов между лёгкими и атмосферой?
a) Тканевое дыхание
b) Внешнее дыхание
c) Внутриклеточное дыхание
5. Как называется количество кислорода необходимое организму для
обеспечения жизненных процессов в различных условиях покоя или
деятельности в одну минуту?
a) Кислородный долг
b) Частота дыхания
c) Кислородный запрос
5. Физическая активность как способ резервирования
функциональных возможностей организма
1. В каких процентах вес мышц составляет вес тела человека?
a) 40%
b) 45%
c) 50%
2. Перечислите виды адаптивных изменений
a) Срочные
b) Долговренные
c) Кумулятивные
3. Что определяет как реакцию функциональных систем организма в целом
на изменение внешних или внутренних условий?
a) Состояния
b) Эмоциональность
c) Работоспособность
4. Что вызывает психические перегрузки у человека?
a) Физическое напряжение
b) Стресс
c) Агрессия
d) Отчаяние
5. В трудах И.П. Павлова отмечается что в процессе мышечной работы имеет
место одновременное истощение и … энергоисточников.
a) Обогащение
b) Восстановление
c) Увеличение
d) Возрастание
6. Психофизиологические закономерности изменения
физической и умственной работоспособности
1. Как называется психофизиологическое состояние, возникающее при длительной
и интенсивной работе, в результате которой человеку становится трудно
поддерживать необходимый ритм и темп работы?
a) Взволнованность
b) Стресс
c) Утомление
2. От чего зависит скорость наступления утомления
a) Интенсивность работы
b) Физической нагрузки
c) Недосыпа
3. Сколько человек потребляет кислорода при средней тяжести нагрузки?
a) 0,5
b) 0,8
c) 1,5
d) Свыше 1,5
4. Сколько затрачивается ккал в час при очень тяжёлой нагрузке?
a) 250
b) 450
c) 150
d) Свыше 450
5. С чем взаимосвязано такое физиологическое явление как утомление?
a) Переносимость нагрузки
b) Выносливость
c) Выдержка
7. Методика самооценки работоспособности усталости
утомления и применения средств физической культуры для
их коррекции
1. Периодичность протекания жизненных процессов связано с факторами:
a) Экзогенными
b) Эндогенными
c) Экзогенными и эндогенными
d) Ничего из выше перечисленного
2. Как можно описать влияние при незначительном утомлении?
a) редкие отвлечения
b) рассеянные частые отвлечения
c) ослабленное, реакция на новые раздражители отсутствует
3. Выберите тип переутомления по описанию:
Снижение дееспособности, резкое проявление усталости без видимой
нагрузки («непроходящая» усталость); эмоциональная сфера: угнетённость,
резкая раздражительность; расстройство сна проявляется в бессоннице;
вегетативные сдвиги (частые головные боли, снижение аппетита и др.).
a) Начинающееся
b) Тяжелое
c) Выраженное
d) Легкое
4. Что способствует усилению процессов утомления и обуславливает его
начало?
a) Гипокинезия
b) Сниженная мышечная активность
c) Гетероплоидия
d) Диссимиляция
5. Для чего делают дыхательные упражнения, упражнения в расслаблении
мышц, упражнения выполняемые в медленном темпе?
a) Для усиления процессов возбуждения
b) Для усиления процессов торможения
c) Для создания устойчивости физического состояния человека.
8. Методика составления индивидуальных программ для
физического перевоспитания
1. Как называется наименьший объём нагрузки, который даёт наибольший
результат?
a) Оптим
b) Оптимум
c) Оптимус
d) Оптимал
2. Какое количество ккал у II группы «тяжёлой работы»?
a) 2200-2600
b) 2800-3400
c) 3600-4000
d) 4200-6000
3. К какой группе относится описание?
Значительные физические упражнения, большой объём движения,
односторонняя нагрузка на опорно-двигательный аппарат, функциональные
нарушения обмена веществ, сердечно-сосудистой системы дыхания осанки,
нервной системы.
a) I
b) II
c) III
d) IV
4. Что наблюдается при оптимальных нагрузках соответствующих уровню
физической подготовленности занимающегося?
a) Эффект сверхвосстановления
b) Эффект распределения
c) Эффект восполнения
5. Какой величине соответствует оптимальный пульс при нагрузке который
продолжается не менее 20 минут?
a) 160
b) 180
c) 220
d)
6. Сколько минут займёт работа в саду или в огороде по Х. Молю?
a) 15
b) 30
c) 45
d) 60
7. Сколько по времени должен занимать бег человека до 30 лет на дистанции 4,8
км?
a) 24
b) 27
c) 32
d) 48
8. Каковы энерготраты (ккал/мин.) при величине ЧСС во время нагрузки (уд./мин)
в 140-160?
a) 2,5-5,0
b) 7,5-10
c) 10,0-12,5
d) 15,0
9. Какова рекомендуемая частота занятий в неделю при ходьбе на 4,0 км?
a) 3
b) 4
c) 5
10. Какая длительность выполнения рекомендуется при настольном теннисе или
танцах?
a) 30
b) 45
c) 60
d) 90
9. Методы самоконтроля за физическими состояниями
человека.
1. Физическое состояние определяет как слагаемое таких факторов как:
a) Здоровье
b) Выносливость
c) Физическая нагрузка
d) Физическое развитие
e) Физическое воспитание
2. Что понимают как комплекс морфологических особенностей строения тела, его
размеры, а также функциональные возможности организма?
a) Физическая предрасположенность
b) Физическое развитие
c) Физическая подготовка
3. Что у здоровых людей имеет коническую цилиндрическую или уплощённую
форму?
a) Осанка
b) Ноги
c) Форма живота
d) Грудная клетка
4. При каком жирорастворимые рельеф плечевого пояса мышцы выступает
отчётливо кожно жировая складка не толще 1 см?
a) Малое
b) Среднее
c) Большое
5. До какого возраста продолжается рост мужчин?
a) До 18
b) До 23
c) До 25
d) До 27
Правильные ответы:
1 Тест
1. a
2. b
3. abcd
4. c
5. d
2 Тест
1. ab
2. b
3. b
4. ab
5. bd
3 Тест
1. a
2. a
3. c
4. b
5. c
6. a
7. a
8. a-3 b-2 c-1
9. ab
10. b
4 Тест
1. ab
2. a
3. c
4. b
5. c
5 Тест
1. a
2. ab
3. b
4. ab
5. b
6 Тест
1. c
2. a
3. b
4. d
5. b
7 Тест
1. c
2. a
3. b
4. a
5. b
8 Тест
1. b
2. c
3. c
4. a
5. b
6. d
7. b
8. c
9. c
10. b
9 Тест
1. ad
2. b
3. d
4. a
5. c