План-конспект урока: Гимнастика и акробатика в 3 классе

План-конспект урока по физической культуре в 3 классе.
Тема: Гимнастика с элементами акробатики.
Цель урока: всестороннее воздействие на все системы организма учащихся, формирование
развития физических качеств как одного из главных составляющих ЗОЖ.
Задачи урока:
1.Образовательные:
- Совершенствовать акробатические элементы, строевые
упражнения.
- Отработать чёткость выполнения акробатической комбинации.
- Совершенствовать прохождение полосы препятствий
2. Воспитательные:
-Воспитывать дисциплинированность, внимательность, смелость, аккуратность, умение
выполнять коллективные действия.
-Воспитывать чувства взаимопомощи и поддержки, терпимого отношения друг к другу.
3. Оздоровительные:
- Формирование правильной осанки.
- Развитие силы, гибкости и ловкости.
-Прививать интерес к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Тип урока: учебно-тренировочный.
Место проведения: спортивный зал МАОУ «Кваркенская СОШ».
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастические скамейки, навесные перекладины 2 шт.,
гимнастическое бревно, канат, конусы, мячи 2 шт.
Учитель: Ушакова О.А
№
п./п.
1
Содержание
Дозировка
Вводная часть
10 мин.
1.Построение в одну шеренгу: «Класс, в
одну шеренгу – становись!»
2 Выполнение строевых команд:
«Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»
3 мин.
3.Объявление задачи урока
4.Повторение поворотов на месте: «Направо!», «Нале-во!», «Круг-ом!»
5. Движение класса в обход по залу: « В
колонну по одному налево в обход шагом
марш!»
6.Разновидности ходьбы:
«на носках, руки к плечам-марш»
«на пяпках, руки за голову-марш»
«высоко поднимая бедро, руки на поясмарш»
7 Разновидности бега:
«бег, высоко поднимая бедро-марш»
«бег, захлестывая голень назад-марш!»
2 мин.
Методические указания
Ученики выстраиваются по росту,
соблюдая интервал. Носки обуви
должны быть на одной прямой
линии.
Поворачивают голову направо
Принимают строевую стойку
Встают свободно. Ослабив в
колене правую ногу. Не сходя с
места, не ослабляют внимание, не
разговаривают.
Четкое выполнение команд
Учащиеся передвигаются. Один
за другим в затылок, соблюдая
заданную дистанцию
Следить за правильной осанкой,
ноги в коленях не сгибать, голову
держать прямо
Опорную ногу не сгибать
Следить за дыханием
Следить за правильной осанкой.
Короче шаг ,колени прямые,
Голову прямо ,плечи опущены.
Короче шаг, колени не сгибать,
локти точно в сторону.
«обычным бегом – марш!»
8. «Шагом марш!»
Опорная нога прямая ,колено
выше поднимаем.
.Следим за дыханием.
Руки согнуты в локтевых суставах
9.Перестроение из одной шеренги в три
уступами, по команде 6, 3 на месте.
Пятки не касаются пола
Общеразвивающие упражнения (О.Р.У).
1.Исходное положение – основная стойка
(1.И.П.-О.С.)
_ 1-2 встать на носки, руки через стороны
вверх
3-4. И П.
5 мин.
2.И.П.-о.с.
1. встать на носки, руки вперед
2-руки вверх
3-руки в стороны
4- и.п.
Повторить:
6-8 раз
Вдох
Повторить:
6-8раз
3 И.П.-стойка ноги врозь, руки на пояс
1наклон головы вперед
2 наклон головы назад
3наклон головы влево
4наклон головы вправо
Повторить:
6-8 раз
4 И.П.-стойка ноги врозь. руки на пояс
1-наклон влево
2-и.п.
3поворот влево
4и.п.
Тоже в другую сторону.
Повторить:
6-8 раз
5.И.П.-сед на пятках. руки за голову
1, стойка на правом, колене, левую в
сторону на носок, руки в стороны
2. И.п.
3.стойка на левом колене, правую в
сторону, руки в стороны
4.И.П.
6.И.П.-о.с.
1-упор присев
2-толчком ног , упор лежа
3-упор присев
4-и.п.
7.И.п.-упор присев
1-выпремить ноги –упор стоя
2- и.п.
3-4- тоже самое
выдох
ладони внутрь, параллельны
между собой
ладони вниз, горизонтально
движения не резкие, локти в
стороны, спина прямая
Следить за осанкой
Повторить:
6-8 раз
Пятки от пола не отрывать
Локти в стороны, смотреть прямо
перед собой
пятки вместе
нога прямая
Повторить:
6-8
ладони пальцами вперед,
руки на ширине плеч
ноги прямые, подбородок на
8-И.п.-о.с.
–подскоки на месте
1-левая рука на пояс
2- правая рука на пояс
3-левая рука к плечу
4- правая рука к плечу
5- левая рука вверх
6- правая рука вверх
7-8-хлопки ладонями
1-8 тоже самое -вниз..
Повторить:
4-6 раз
Повторить:
4-6 раз
2 Основная часть:
30-32 мин.
I. Акробатические упражнения
15-17 мин.
Повторение специальных и подводящих
упражнений акробатики:
-группировка из положения упор сидя на
полу
- группировка из положения лежа на спине,
руки вверх.
- группировка в положении присев
Перекаты
- из положения лежа на спине в
группировке перекаты вперед-назад
«ванька-встанька»
грудь
группировка-это положение тела,
когда согнутые в коленях ноги,
хватом на голени (колени слегка
разведены) сильно притянуты к
груди. Спина округлена, голова
наклонена вперед, локти плотно
прижаты к телу
6-8 раз
Держать группировку- не
раскрываться
- из упора присев (перекат назад, вернуться в 6-8 раз
исходное положение)
4 раза
-перекат в группировке с последующей
опорой руками за головой
4 раза
Пальцы рук под плечи, колени к
животу, подбородок на грудь
- упражнение «каракатица»
-лежа, на животе прогнувшись, руки вверх
«лодочка»
- упражнение «коробочка»
6-8 раз
6-8 раз
Перекаты вправо, влево
6-8 раз
- стойка на лопатках
- махи прямыми ногами (ножницы) в стойке
на лопатках
-«велосипед» в стойке на лопатках
8-10 раз
8-10 раз
Фронтально, деление на группы
-выполнение «моста» из и.п. лёжа на спине
-повторение кувырка вперёд
Акробатическая комбинация из изученных
элементов
3-4 раза
3-4 раза
Обратить внимание на интервал
м/д учащимися
2-3 раза
Упражнение выполняется
поточным способом
II. Полоса препятствий
1 препятствие: лазание по гимнастической
скамейке стоя на коленях
2 препятствие: подтягивание, лёжа на
животе на гимнастической скамейке
3 препятствие: прыжки ч/з планку на полу
4 препятствие: ходьба по гимнастическому
бревну
5 препятствие: вис на гимнастическом
канате (тарзанка)
6 препятствие: лазание по- пластунски
(по 2 г. матам)
3
10-12 мин
Учащиеся сидят на скамейках
III. Эстафета с мячом
- передача мяча над головой сзади сидящему
с последующим оббеганием конусов и
передачей мяча следующему.
3-5 мин
Заключительная часть:
Построение в одну шеренгу
П.игра «Нитка и иголка»
-подведение итогов урока
Домашнее задание
3 мин
1,5 мин.
1,5 мин
Отметить лучших, указать на
ошибки и дать индивидуально
домашнее задание