ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАДАНИЙ ПО ДИСЦИПЛИНЕ Аддиктология и методы контраддиктивной стимуляции Практическое занятие 1 по темам № 1-5. 1. В чем проявляются три компонента психический, физический, моторный? зависимости - Психическая зависимость Психологическая (или психологическая) зависимость характеризуется сильным желанием или потребностью продолжать употребление вещества или участие в поведении, несмотря на негативные последствия. Это желание может быть настолько интенсивным, что человек чувствует себя некомфортно или испытывает стресс без объекта своей зависимости. Основные проявления психологической зависимости включают: Постоянное стремление к объекту зависимости (например, наркотику или азартной игре). Невозможность прекратить употребление даже при осознании негативных последствий. Появление симптомов абстиненции (ломки), когда доступ к объекту зависимости ограничен. Изменение поведения и приоритетов ради получения желаемого объекта. Физическая зависимость Физическая зависимость возникает, когда организм адаптируется к постоянному присутствию физиологические употреблять, изменения. возникают определенного вещества, Если внезапно симптомы вещество отмены вызывая прекращают (абстинентный синдром). Проявления физической зависимости включают: Толерантность: необходимость увеличения дозы вещества для достижения прежнего эффекта. Симптомы абстиненции: физические и эмоциональные расстройства, возникающие после прекращения употребления вещества. Физиологическое привыкание: тело требует регулярного поступления вещества для поддержания нормального функционирования. Моторная зависимость Моторная зависимость связана с автоматическими действиями, связанными с употреблением вещества или участием в определенном поведении. Она проявляется в виде непроизвольных движений или привычек, связанных с зависимостью. Примеры моторной зависимости включают: Автоматическое выполнение действий, связанных с подготовкой и употреблением вещества (например, раскуривание сигареты или приготовление инъекционного раствора). Непреодолимое желание совершать определенные действия, связанные с объектом зависимости. Трудности контроля над своими движениями и поведением во время фазы активного употребления. Эти компоненты взаимосвязаны и часто усиливают друг друга, создавая сложный цикл зависимости, который трудно разорвать без профессиональной помощи. 2. Суть любой зависимости. Суть любой зависимости заключается в формировании устойчивого паттерна поведения или отношения к определенному веществу, деятельности или человеку, которое становится навязчивым и трудноконтролируемым. Зависимость развивается постепенно и включает несколько ключевых аспектов: Повторяющееся поведение: Человек регулярно участвует в определенной активности или употребляет определенное вещество, несмотря на возможные негативные последствия. Потеря контроля: со временем зависимость усиливается, и человек теряет способность контролировать свое поведение или потребление. Толерантность: для достижения того же эффекта от вещества или деятельности требуется увеличение частоты или дозировки. Абстиненция: Прекращение употребления вещества или участия в деятельности вызывает неприятные физические и/или психологические симптомы. Продолжение, несмотря на последствия: даже осознавая вредные эффекты, человек продолжает свою деятельность или употребление вещества. Изменение приоритетов: Зависимость начинает доминировать в жизни человека, вытесняя другие важные аспекты, такие как работа, семья, здоровье. Социальные и личностные изменения: Зависимость влияет на межличностные отношения, самооценку и общее качество жизни. Зависимости могут различаться по своему характеру — химические (алкоголь, наркотики), поведенческие (азартные игры, шопинг), эмоциональные (зависимость от отношений) — но все они имеют общие черты, включая потерю контроля и негативное влияние на жизнь человека. Принцип замены в контексте избавления от зависимости предполагает постепенное замещение нежелательных привычек и моделей поведения на новые, здоровые и продуктивные. Этот процесс включает замену всех трех компонентов зависимости: психического, Рассмотрим, как это можно сделать поэтапно: физического и моторного. 3. Как осуществить принцип замены (главное – замена трех компонентов - психического, физического, моторного/)? Замена психической зависимости Осознание проблемы: Признание наличия зависимости и её негативного влияния на вашу жизнь. Поиск мотивации: Определение личных целей и мотиваций для отказа от зависимости. Разработка новых стратегий: Обучение новым способам справляться с эмоциями и стрессом, такими как медитация, йога, спорт. Поддержка: Обращение за помощью к друзьям, семье или профессионалам, чтобы получить поддержку и понимание. Саморазвитие: Занятие новыми увлечениями и хобби, которые приносят радость и удовлетворение. Замена физической зависимости Медицинская помощь: Консультация с врачом для разработки плана детоксикации и лечения. Здоровое питание: Введение сбалансированной диеты, богатой витаминами и минералами, для улучшения общего состояния здоровья. Регулярные физические упражнения: Физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение. Избегание триггеров: Устранение факторов, провоцирующих тягу к объекту зависимости. Замена моторной зависимости Новые привычки: Разработка новых рутин и ритуалов, заменяющих старые привычки, связанные с зависимостью. Планирование дня: Структурирование времени таким образом, чтобы минимизировать вероятность возвращения к старым привычкам. Замещающие действия: Замена автоматических движений, связанных с зависимостью, на полезные и позитивные действия. Обратная связь: Регулярное отслеживание прогресса и корректировка планов при необходимости. Общий подход Гибкость: Понимание, что процесс замены может занять время и потребует терпения. Постоянство: Регулярное повторение новых привычек для закрепления изменений. Поддержка сообщества: Участие в группах поддержки или общение с людьми, имеющими схожие цели. Позитивное мышление: Сосредоточение внимания на успехах и прогрессе, а не на неудачах. Реализация принципа замены требует усилий и дисциплины, но результаты могут значительно улучшить качество жизни и привести к долгосрочным изменениям.
