Влияние дофаминовых привычек на концентрацию внимания подростков

Российская Федерация
Управление образования Администрации городского округа город Уфа Республики
Башкортостан
_________________________
Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение «Башкирская гимназия
№ 158 имени Мустая Карима»
Влияние дофаминовых привычек на
концентрацию внимания подростков
Работа ученика 10Б класса
Шарафутдинова Р.А
Руководитель проекта
Мазитова Роза Рашитовна
Работа допущена к защите «_____» _______________ 2026 г.
Подпись руководителя проекта ___________________ (__________________)
Уфа
2026 г.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение ............................................... 3
Глава 1. Теоретические основы .................... 5
1.1 Дофамин и привычки .......................... 5
1.2 Внимание подростков ....................... 6
1.3 Влияние цифровой среды ................. 7
Глава 2. Практическая часть .................... 8
2.1 Организация исследования ............ 9
2.2 Результаты и анализ ....................... 9
2.3 Визуализация результатов ………. 10
2.4 Рекомендации ……………………… 13
Заключение .......................................... 14
Список литературы ............................... 15
Приложение ........................................ 16
ВВЕДЕНИЕ
В современном мире подростки ежедневно взаимодействуют с цифровыми
технологиями: социальными сетями, видеоконтентом и компьютерными
играми. Эти источники информации формируют устойчивые поведенческие
привычки, связанные с быстрым получением удовольствия.
Актуальность темы заключается в том, что постоянное потребление
«быстрого» контента может снижать способность подростков к длительной
концентрации внимания, что напрямую влияет на учебную деятельность.
Проблема исследования: ухудшение концентрации внимания у подростков в
условиях активного использования цифровых технологий.
Объект исследования: когнитивные процессы подростков.
Предмет исследования: влияние цифровых привычек на внимание.
Цель работы:
исследовать влияние дофаминовых привычек на концентрацию внимания
подростков.
Задачи:
1. Изучить понятие дофаминовых привычек
2. Рассмотреть особенности внимания подростков
3. Проанализировать влияние цифровой среды
4. Провести анкетирование
5. Сделать выводы
Гипотеза:
частое использование цифровых платформ снижает способность к
концентрации внимания.
Методы исследования:
• анализ литературы
• анкетирование
• сравнение данных
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ
1.1 Дофамин и формирование привычек
Дофамин — это нейромедиатор, который играет важную роль в системе
вознаграждения мозга. Он вырабатывается в ответ на получение
удовольствия и формирует желание повторять определённые действия.
В современном цифровом пространстве дофамин активно стимулируется с
помощью социальных сетей, видеоконтента и компьютерных игр. Например,
получение лайков, просмотр коротких видео или достижение целей в игре
сопровождаются выбросом дофамина, что вызывает чувство удовлетворения.
Такие механизмы формируют так называемые дофаминовые привычки —
повторяющееся поведение, направленное на быстрое получение
удовольствия. Со временем человек начинает всё чаще обращаться к этим
источникам, так как мозг стремится к повторению приятных ощущений.
Особенность подобных привычек заключается в том, что они требуют
минимальных усилий, но при этом дают быстрый результат. Это делает их
особенно привлекательными для подростков.
1.2 Особенности внимания подростков
Внимание — это способность человека сосредотачиваться на определённой
деятельности в течение некоторого времени. У подростков данная
способность находится в стадии формирования, что делает её особенно
уязвимой к внешним факторам.
Подростковый возраст характеризуется повышенной эмоциональностью и
стремлением к новизне. Это приводит к тому, что внимание легко
переключается между различными объектами. В условиях постоянного
потока информации это может приводить к снижению концентрации.
Кроме того, для эффективного обучения необходимо развитие произвольного
внимания — способности осознанно удерживать фокус на задаче. Однако
при регулярном использовании цифровых развлечений данная способность
может ослабевать.
1.3 Влияние цифровой среды на внимание
Цифровая среда оказывает значительное влияние на формирование привычек
и поведение подростков. Современные платформы специально разработаны
таким образом, чтобы удерживать внимание пользователя как можно дольше.
Короткие видеоролики, постоянные уведомления и быстро сменяющийся
контент способствуют формированию привычки к частой смене фокуса. В
результате подросткам становится сложнее выполнять задачи, требующие
длительной концентрации, например чтение или выполнение домашних
заданий.
Компьютерные игры также влияют на внимание, однако их воздействие
носит двойственный характер. С одной стороны, они развивают реакцию и
скорость мышления, с другой — формируют зависимость от быстрого
результата и постоянной стимуляции.
Таким образом, можно сделать вывод, что цифровая среда оказывает как
положительное, так и отрицательное влияние, однако при чрезмерном
использовании она способствует снижению концентрации внимания.
Следует отметить, что влияние цифровой среды зависит не только от
количества времени, но и от характера потребляемого контента.
Образовательные ресурсы могут оказывать положительное влияние, в то
время как развлекательный контент, направленный на быстрое получение
эмоций, чаще приводит к снижению концентрации.
Кроме того, важную роль играет самоконтроль пользователя. Подростки,
умеющие регулировать своё поведение в цифровой среде, реже сталкиваются
с проблемами внимания.
ГЛАВА 2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
2.1 Организация исследования
В рамках данной работы было проведено анкетирование среди учащихся 10
класса. В исследовании приняли участие 15 человек.
Цель анкетирования — определить, как часто подростки используют
цифровые устройства и как это влияет на их способность концентрироваться.
Участникам были заданы вопросы о времени, проводимом в социальных
сетях, просмотре видеоконтента и игре в компьютерные игры, а также об их
субъективной оценке своей концентрации внимания.
2.2 Результаты исследования
Анализ полученных данных показал, что большинство учащихся активно
используют цифровые устройства.
Около 80% опрошенных проводят в телефоне более 4 часов в день.
70% регулярно смотрят короткие видеоролики.
65% отмечают, что им сложно долго концентрироваться на учебных
заданиях.
Также многие учащиеся сообщили, что часто отвлекаются на уведомления во
время выполнения домашних заданий.
Полученные результаты позволяют сделать вывод о наличии связи между
частым использованием цифровых технологий и снижением концентрации
внимания.
2.3 Визуализация результатов
Диаграмма 1. Время использования смартфона
Диаграмма
9%
11%
80%
Менее двух часов в день
Более 4 часов в день
От 2 до 4 часов в день
Из диаграммы видно, что большинство учащихся проводят в телефоне более
4 часов в день , что свидетельствует о высокой цифровой нагрузке.
Диаграмма 2. Использование коротких видео
Диаграмма
29%
71%
Смотрят
Не смотрят
Большая часть опрошенных регулярно использует короткий видеоконтент ,
что подтверждает высокую вовлеченность в развлекательные цифровые
платформы.
Диаграмма 3. Трудности с концентрацией внимания
Диаграмма
44%
56%
Испытывают
Не испытывают
Значительная часть учащихся отмечает трудности с концентрацией
внимания, что может быть связано с особенностями цифрового потребления
контента.
2.4 Рекомендации по улучшению концентрации внимания
На основе проведённого исследования можно предложить ряд рекомендаций,
направленных на улучшение концентрации внимания у подростков.
Во-первых, необходимо ограничить время использования социальных сетей
и коротких видеороликов. Рекомендуется устанавливать временные рамки,
например не более 2–3 часов в день.
Во-вторых, важно отключать уведомления во время выполнения учебных
заданий. Это позволит снизить количество отвлекающих факторов и
повысить продуктивность.
В-третьих, рекомендуется развивать навыки осознанного использования
цифровых устройств. Например, использовать телефон только для
конкретных целей, а не автоматически при каждом свободном моменте.
Также положительное влияние оказывает физическая активность и прогулки
на свежем воздухе. Они способствуют снижению уровня стресса и
улучшению работы мозга.
Кроме того, важно формировать привычку длительной концентрации. Это
можно делать с помощью чтения книг, выполнения сложных заданий и
постепенного увеличения времени работы без отвлечений.
Таким образом, соблюдение данных рекомендаций может способствовать
улучшению концентрации внимания и снижению негативного влияния
цифровой среды.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В ходе выполнения данной работы была изучена проблема влияния
дофаминовых привычек на концентрацию внимания подростков.
Были рассмотрены теоретические аспекты формирования привычек,
особенности внимания в подростковом возрасте и влияние цифровой среды
на когнитивные процессы.
Результаты проведённого исследования показали, что большинство
подростков активно используют цифровые технологии и испытывают
трудности с концентрацией внимания.
Таким образом, можно сделать вывод, что поставленная цель достигнута, а
задачи исследования выполнены. Полученные данные подтверждают
выдвинутую гипотезу о том, что чрезмерное использование цифровых
платформ негативно влияет на способность к концентрации внимания.
Практическая значимость работы заключается в том, что полученные
результаты могут быть использованы учащимися для осознания
собственного поведения и формирования более здоровых привычек
использования цифровых технологий.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1. Ильин Е.П. Психология внимания. — СПб.: Питер
2. Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. — М.: МГУ
3. Адам Алтер «Не оторваться. Почему наш мозг любит все новое и так ли
это хорошо в эпоху интернета.»
4. Николас Дж. Карр «Пустышка. Что интернет делает с нашими мозгами»
5. Статьи с сайта CyberLeninka
6. Научные публикации ResearchGate
ПРИЛОЖЕНИЕ
Анкета для учащихся:
1. Сколько часов в день вы проводите в телефоне?
2. Пользуетесь ли вы социальными сетями ежедневно?
3. Смотрите ли короткие видеоролики (TikTok, Reels)?
4. Играете ли вы в компьютерные игры?
5. Трудно ли вам концентрироваться на учебе?
6. Часто ли вы отвлекаетесь во время выполнения заданий?