Показатели физического развития и физической подготовленности

Министерство Российской Федерации по делам гражданской обороны, чрезвычайным ситуациям и ликвидации
последствий стихийных бедствий
ФГБВОУ ВО «Академия гражданской защиты МЧС России»
Кафедра «Физической подготовки и спорта»
по дисциплине «Физическая культура и спорт»
Тема: Показатели физического развития и
физической подготовленности
Выполнил: студент № 5249А уч. гр. ФЗО
Бакова Е.Д.
Проверил:__________________________
___________________________________
Оценка:_______________________________
Химки – 2025 г.
Значимость контроля
физического развития
Физическое развитие отражает состояние
организма и влияет на уровень
работоспособности. Регулярный мониторинг
помогает выявить отклонения и оптимизировать
тренировочный процесс.
2
Антропометрические параметры и их роль
Вес тела как базовый
показатель
Вес тела измеряется в килограммах и
отражает массу организма. Он
зависит от возраста, пола и уровня
физической активности, и служит
важной характеристикой физического
развития.
Рост как индикатор развития
Рост измеряется в сантиметрах и
демонстрирует общую динамику
формирования тела. Он учитывается
при оценке норм физиологического
развития в зависимости от возраста.
Окружность грудной клетки и её
значение
Измерения окружности грудной
клетки проводятся на вдохе и
выдохе. Этот параметр иллюстрирует
состояние дыхательной системы и
развитие опорно-двигательного
аппарата.
3
Основные показатели сердечно-сосудистой системы
ЧСС в состоянии покоя
Частота сердечных сокращений в покое обычно
составляет 85 уд./мин.
ЧСС после физической нагрузки
После нагрузки ЧСС повышается пропорционально её
интенсивности, отражая адаптацию сердечнососудистой системы.
Нормы артериального давления
Контроль здоровья сердца
Артериальное давление стабильно 110/60 мм рт. ст.
Регулярный мониторинг ЧСС и АД помогает
своевременно выявить возможные нарушения.
4
Быстрота: бег на 100 метров
Время на дистанции 100 м измеряет скоростные
способности. 17,2 секунды
Скорость зависит от мышечной массы, правильной
техники и координации движений, что влияет на
результативность бега.
5
Выносливость: бег на 1000 метров
Прохождение 1000 м служит показателем
аэробной выносливости. Составляет-5:30
Выносливость отражает способность организма к
длительной работе и важна для общего
физического состояния.
6
Показатели силы: подтягивания и отжимания
Составляет:
Потягивания-5 раз
Отжимания-10 раз
Данные по силовым упражнениям у разных полов и
возрастов показывают вариации в мышечной силе
и выносливости.
Сила напрямую связана с мышечной массой и
полом, отражая уровень физической
подготовленности.
7
Оценка гибкости: наклон вперед
Метод измерения гибкости
Гибкость измеряется в сантиметрах до максимального
наклона вперед с ногами врозь. Важно фиксировать угол
или расстояние для оценки.
Важность гибкости для здоровья
Хорошая гибкость способствует снижению риска травм и
улучшению общей физической работоспособности.
8
Координация: челночный бег 10×10 м
Время зависит от скорости реакции,
ловкости и навыков техники бега.
Лучшие результаты обусловлены опытом и
развитием координационных способностей.
Составляет: 12,5 секунд
9
Значение комплексной оценки физического
развития
Интегральный анализ параметров позволяет индивидуализировать тренировки,
выявлять отклонения и повышать эффективность спортивной подготовки.
СПАСИБО ЗА
ВНИМАНИЕ!!!