Классификация нагрузок в физической культуре: курсовая работа

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего образования
«ИВАНОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Шуйский филиал ИвГУ
КУРСОВАЯ РАБОТА
КЛАССИФИКАЦИЯ НАГРУЗОК В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
Направление подготовки:
Направленность (профиль)
образовательной программы:
Курсовую работу выполнил:
Руководитель курсовой работы:
Дата сдачи курсовой работы:
«Допустить к защите»
Работа защищена с оценкой
44.03.01 Педагогическое образование
Филологическое образование
Студент 2 курса заочной формы обучения
историко-филологического факультета
__________________ Фамилия Имя Отчество
доцент кафедры русского языка и методики
обучения, кандидат педагогических наук
Фамилия Имя Отчество
«_____» ___________________2022 г.
Руководитель курсовой работы
__________________ Фамилия Имя Отчество
Члены комиссии
____________________ /_________________/
подпись
И. О. Фамилия
____________________ /_________________/
подпись
И. О. Фамилия
«_____» ___________________2022 г.
Шуя, 2022
ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ............................................................................................ 3
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ
ИССЛЕДОВАНИЯ КУРСОВОЙ РАБОТЫ
1.1 Степень разработанности темы исследования ................... 4
1.2 Противоречие, проблемная ситуация, проблема
и гипотеза исследования ............................................................... 7
1.3 Понятия, относящиеся к теме исследования
и их определения .......................................................................... 10
ГЛАВА 2. АНАЛИЗ КЛАССИФИКАЦИЙ НАГРУЗОК
В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
2.1 Классификация нагрузок в физической культуре:
базовые представления ................................................................ 12
2.2 Аналитический обзор классификаций нагрузок
в физической культуре ................................................................ 14
ГЛАВА 3. К АНАЛИЗУ ПРОБЛЕМЫ СИСТЕМАТИЗАЦИИ
И ОБОБЩЕНИЯ МАТЕРИАЛОВ ПО ВОПРОСУ
КЛАССИФИКАЦИИ НАГРУЗОК В ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЕ
3.1 Теоретические основы обобщения и систематизации
материалов исследования ........................................................... 20
3.2 Критический анализ модели обобщенной
и систематизированной рациональной классификации
физических нагрузок .................................................................... 23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ................................................................................... 27
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ .................... 29
ПРИЛОЖЕНИЕ Классификация нагрузок по видам ................. 32
2
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность исследования в настоящей курсовой работе обусловлена
отсутствием четких критериев, обосновывающих выбор классификационных
признаков при разработке классификации нагрузок, а также тем, что
классификация физических нагрузок позволяет упорядочить накопленные
теоретические материалы по проблеме исследования, облегчив тем самым их
осмысление и применение.
Проблема исследования курсовой работы состоит в необходимости
исследования, обобщения и систематизации материалов учебной, учебнометодической и научной литературы по вопросу классификации нагрузок в
физической культуре.
Объект исследования − физическая культура.
Предмет исследования – классификация нагрузок в физической культуре.
Цель исследования состоит в решении проблемы исследования, то есть в
обобщении, систематизации и углублении теоретических знаний по вопросу
классификации нагрузок в физической культуре.
Задачи
исследования.
В
соответствии
с
поставленной
целью
предполагается решить следующие задачи:
− определить степень разработанности темы исследования;
− выявить противоречие, проблемную ситуацию, осуществить постановку
проблемы и сформулировать гипотезу исследования;
− дать определения понятиям, относящимся к теме исследования;
− дать базовые представления о классификации нагрузок в физической
культуре;
− выполнить аналитический обзор классификаций нагрузок в физической
культуре;
− исследовать теоретические основы обобщения и систематизации
материалов исследования;
3
−
выполнить
критический
анализ
модели
обобщенной
и
систематизированной рациональной классификации физических нагрузок.
Гипотеза исследования состоит в предположении, что разработка
классификации физических нагрузок
позволит упорядочить существующие
теоретические материалы по проблеме исследования и обеспечит более полное
их осмысление и применение.
Методы исследования. Основным методом исследования в настоящей
курсовой работе является анализ учебной, учебно-методической и научной
литературы. В качестве частных методов исследования использовались синтез,
абстрагирование, систематизация и обобщение.
Структура курсовой работы. Курсовая работа состоит из введения,
основной части, включающей три главы, в первой из которых содержится три
параграфа, во второй и третьей – по два параграфа; заключения; списка
использованной литературы на 23 наименования и приложения. Объем
основного текста реферата составляет 28 страниц (без титульного листа и
приложения).
ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ ЭЛЕМЕНТОВ
ИССЛЕДОВАНИЯ КУРСОВОЙ РАБОТЫ
1.1 Степень разработанности темы исследования
При написании этого параграфа были использованы учебная, учебнометодическая и научная литература по теме исследования. Задача определения
степени
разработанности
темы
исследования
–
вписать
его
в
круг
существующих работ, обосновать его научную релевантность и потенциальный
вклад в исследовательское поле.
Для формулировки противоречия и обозначения проблемной ситуации,
постановки проблемы и выдвижения гипотезы исследования в курсовой работе
использовались материалы работ Н. И. Кондакова [9], Ю. С. Обидиной [13],
4
А. П. Градова [4],
В. В. Пасынкова [14]; для формулировки определений
понятий, относящихся к теме исследования – материалы работ В. М. Князева
[8], И. П. Зайцевой [5], А. П. Кизько [7], А. П. Бондарчука [2], П. В. Родичкина
[16], Ю. В. Корягинолй [10]; для формирования базовых представлений о
классификации
нагрузок
в
физической
культуре
–
материалы
работ
А. Л. Субботина [17], В. Пропп [15], А. П. Кизько [6], А. П. Бондарчука [2]; для
выполнения аналитического обзора классификации нагрузок в физической
культуре – материалы работ
Ж. К. Холодова
А. П. Кизько [6], Ю. В. Корягинолй [10],
А. А. Василькова
[21],
Ю. Ф. Курамшина
[3],
[11],
И. П. Зайцевой [5]; для исследования теоретических основ обобщения и
систематизации
материалов
В. А. Лебединцева
[12],
исследования
В. В. Царенковой
–
[22],
материалы
работ
А. Бахмутского
[1],
С. А. Суровикиной [18]; для выполнения критического анализа модели
обобщенной и систематизированной рациональной классификации физических
нагрузок – материалы работ О. В. Тиуновой [19] и А. А. Шибаевой [23].
Критическое осмысление мнений этих авторов по проблеме исследования
позволило определиться с собственной позицией в отношении принципов
разработки классификаций нагрузок в физической культуре.
Приведем краткую характеристику наиболее значимых для исследования
работ, использованных в курсовой работе.
Ж. К. Холодов в [21 приводит сведенную в таблицу классификацию
соревновательных
и
тренировочных
нагрузок
и
характеристик
зон
интенсивности. Эта классификация дает представление о режимах работы,
которые должны выполняться тренирующимся для воспитания двигательных
способностей.
В целом состояние научной разработанности темы исследования можно
определить
как
методической
и
достаточно
широко
научной
литературе,
освещенное
что
в
учебной,
подчеркивает
учебно-
важность
и
актуальность темы курсовой работы. В то же время нами не обнаружены
работы, в которых содержалось бы обобщение и систематизация материалов,
5
относящихся к классификации нагрузок в физической культуре. Мы полагаем,
что это является достаточным основанием для углубленной
проработки
тематики.
Одной из целей этого параграфа является характеристика научного
кругозора исследователя путем формирования круга исследователей, которые
стали предшественниками в этом научном направлении. Другая цель этого
параграфа – дать краткую характеристику работам, послужившим фундаментом
исследования. Конечная же цель этого параграфа – показать, что тема курсовой
работы в учебной и научной литературе раскрыта недостаточно полно, в
частности, нами не обнаружены работы, в которых материалы, относящиеся к
классификации нагрузок в физической культуре, излагались бы в достаточной
степени обобщенно и систематизировано. Необходимость восполнения пробела
в этом научном знании определила круг задач исследования.
1.2 Противоречие, проблемная ситуация, проблема
и гипотеза исследования
Постановка проблемы исследования в настоящей курсовой работе
выполняется через определение противоречия и формулировку проблемной
ситуации.
Наиболее релевантным контенту курсовой работы определением термина
«противоречие»
мы
считаем
следующее
определение:
противоречие
представляет собой взаимодействие между взаимоисключающими, но при этом
взаимообусловливающими
и
взаимопроникающими
друг
в
друга
противоположностями внутри единого объекта [9, с. 487].
В настоящей курсовой работе проблемная ситуация заключается в
недостаточной
разработанности
классификации
нагрузок
в
физической
культуре в части ее обобщения и систематизации и складывается по причине
невозможности включить в учебный курс всю существующую научную
информацию по теме исследования.
6
Вышеизложенное позволяет сформулировать проблему исследования
курсовой работы, которая состоит в необходимости исследования, обобщения и
систематизации материалов по вопросу классификации нагрузок в физической
культуре. Решение проблемы исследования возможно за счет использования
научной литературы.
Обратимся теперь к гипотезе исследования. Наиболее полно решению
задач настоящей курсовой работы отвечает следующее определение гипотезы
исследования:
гипотеза
–
это
базирующееся
на
имеющихся
фактах
предположение о явлении, причинах его возникновения и закономерностях
развития. Под научной гипотезой понимают гипотезу, способную объяснить
закономерность развития явления; рабочей гипотезой называют временное
предположение, позволяющее построить другую гипотезу. После выдвижения
рабочей гипотезы исследователь обязан убедиться в ее правильности. Если
гипотеза не подтверждается, то она должна быть заменена новой гипотезой.
Этот процесс может продолжаться до тех пор, пока не подтвердится рабочая
гипотеза. В этом случае рабочая гипотеза приобретает статус научной гипотезы
[14].
Таким образом, противоречие исследования, выявленное в результате
анализа актуальности темы, в общем случае представляет собой различие
позиций в отношении какого-либо вопроса. Изучение конкретной темы без
учета различных факторов может привести к выявлению большого числа
противоречий, однако в проблему перерастают лишь одна или немногие их них.
Для
постановки
проблемы
исследования
недостаточно
определить
противоречие исследования, для этого необходимо учесть тему, цель, задачи,
предмет, объект, методы исследования.
Приведенные выше определения проблемной ситуации мы считаем
необходимым дополнить следующим образов: проблемная ситуация – это
познавательная задача, которую можно охарактеризовать противоречием
между имеющимися знаниями исследователя и предъявляемыми требованиями
к разрешению этого противоречия.
7
По нашему мнению, в курсовой работе можно говорить об обобщенной
проблеме исследования, представляющей проблему синтетического характера и
характеризующую как учебную, так и научную проблемы, то есть задачи
настоящей курсовой роаботы можно решить, используя как литературу,
входящую в программу учебного курса, так и литературу, выходящую за
пределы программы учебного курса.
Научная работа по проверке гипотезы зачастую освобождает науку от
заблуждений, причем подтверждение гипотезы не только создает основу для
решения научной проблемы, но и способно выразиться как в практических
изобретениях, так и в открытиях, ведущих к созданию новых научных теорий.
1.3 Понятия, относящиеся к теме исследования
и их определения
Физическая культура – это сложное общественное явление, не
ограниченное решением задач только физического развития и выполняющая
другие социальные функции в области этики, воспитания и морали. Физическая
культура
не
имеет
географических,
возрастных,
биологических,
профессиональных и социальных границ. По определению, приведенному в
[8, с. 6], физическая культура − это вид культуры, представляющей собой
специфический результат и процесс деятельности человека, способ и средство
физического совершенствования человека для выполнения им социальных
функций. К социальным функциям физической культуры относят в первую
очередь
подготовку
индивидуума
высокопроизводительному
труду:
к
участию
его
физическое
в
производстве,
к
совершенствование,
укрепление и сохранение здоровья, воспитание гармонично развитой личности
[5, с. 8].
Под упражнениями в физической культуре понимается совокупность
движений, направленных на достижение определенной цели, т.е. это процесс
8
повторения
определенной
деятельности
при
постоянном
контроле
эффективности этой деятельности [10, с. 16].
Анализ вышеприведенной подборки терминов и их определений
показывает, что содержащаяся в определениях лапидарная информация не дает
полного знания о классификации нагрузок в физической культуре. Исследовать
обозначенную в курсовой работе проблему по ним невозможно − определение
позволяет лишь отличить исследуемый предмет от других, предупреждая
путаницу в рассуждениях. И в этом ценность определений в практической
деятельности и познании.
2 АНАЛИЗ КЛАССИФИКАЦИЙ НАГРУЗОК
В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
2.1 Классификация нагрузок в физической культуре:
базовые представления
Обоснованный выбор характера физических нагрузок является основой
управления тренировочными процессами. В то же время следует учитывать, что
существует
значительное
количество
воздействий,
вследствие
чего
разновидностей
становится
очевидной
тренировочных
необходимость
группировки этих воздействий по строго определенным признакам – т.е.
необходимость разработки классификации.
Под классификацией А. Л. Субботин понимает состоявшуюся систему
знания, элементы которой представляют собой упорядоченные группы,
содержащие объекты определенной предметной области [17, с. 9].
9
Один
из
плеяды
основоположников
современной
теории
текста
В. Я. Пропп определил сущность классификации так: это одна из первых
ступеней научного описания и правильность дальнейшего изучения предмета
исследования зависит от правильности классификации [15, с. 12].
Обратимся теперь непосредственно к классификации нагрузок в
физической культуре. Управление тренировочными процессами в физической
культуре осуществляется на основе обоснованного выбора физических
нагрузок и тренировочных воздействий, разновидностей которых существует
достаточно
много,
что
и
ставит
перед
необходимостью
разработки
классификации путем группировки по определенным классификационным
признакам с позиции их значимости для рассматриваемого процесса, а сама
классификация должна опираться на целевые задачи тренировки, задавать
уровень воздействия и направленность нагрузки и увязывать их с внешними
параметрами тренировочной работы. Такой методический подход при выборе
классификационных признаков использовался при разработке классификации
соревновательных и тренировочных нагрузок скороходов и бегунов [6, с. 47].
По представлениям д-ра пед. наук, заслуженного тренера СССР
А. П. Бондарчука [2, с. 18], исходными признаками классификации видов
нагрузок в физической культуре являются их системная структурность,
полифункциональность и полиструктурность.
С
учетом
указанных
признаков
нагрузки
подразделяют
на
соревновательные, специально-развивающие, специально-подготовительные и
общеподготовительные.
В отечественной учебной и научной литературе при разработке
классификации
показателей,
нагрузок
получила
базирующаяся
на
широкое
таких
распространение
понятиях,
как
система
«развивающие»,
«поддерживающие» и «восстанавливающие» нагрузки. Главной позитивной
чертой
указанной
системы
показателей
является
то,
что
на
основе
закономерностей, обнаруживающихся при воздействии на организм нагрузок,
возможна разработка биохимических, физиологических, педагогических и
10
других
критериев,
которые
позволяют
дифференцировать
воздействие
физических нагрузок по направленности [6, с. 50].
Важно иметь в виду, что каждая физическая нагрузка имеет не один, а
несколько характерных признаков, поэтому одна и та же нагрузка может быть
представлена в разных классификациях. В связи с этим невозможно создать
единую, пригодную для любого случая классификацию. Отметим также, что
существование различных классификаций нагрузок в физической культуре,
разработанных на основе различных признаков, не лишено смысла лишь в том
случае, если признаки имеют научное обоснование.
Подводя итог вышеприведенному материалу, определим значение
классификации нагрузок в физической культуре: такая классификация на
любом уровне рассмотрения дает возможность реализовать различные схемы
управления процессом тренировки по таким схемам наращивания нагрузок, как
переход от частного к обобщенному или переход от обобщенного к менее
обобщенному.
Классификации
физических
нагрузок
позволяют
более
эффективно подбирать нагрузки для решения двигательных задач.
2.2 Аналитический обзор классификаций нагрузок
в физической культуре
Расширенно трактуя материалы статьи [6] можно утверждать, что в
основе классификации нагрузок в физической культуре должны лежать
закономерности.
Совершенно
очевидно,
что
правильность
выбора
закономерностей, лежащих в основе такой классификации, будет определяться
непротиворечивостью
и
однозначностью
рекомендаций
специалистов.
Обозначим эти закономерности: а) закономерности, которые определяют
показатели
направленности
нагрузки
внутри
сложившейся
системы
показателей; б) закономерности, которые связывают системы показателей
разной природы.
11
При составлении тренировочных планов должно быть предусмотрено
распределение физических нагрузок в соответствии со специфичностью их
действия из следующего ряда систем показателей:
1. Физические качества (выносливость, быстрота, сила и др.).
2. Общеразвивающие и специальноразвивающие качества.
3. Соревновательные и тренировочные качества.
4. Развивающие, поддерживающие, восстанавливающие качества.
При этом следует учесть важность проблемы поиска закономерностей,
определяющих первостепенное развитие определенных физических качеств
(выносливости, быстроты, силы и т.д.) и места этих качеств в структуре
тренировочного процесса.
Выполненный в статье анализ научной литературы позволяет определить
следующие трудности, которые возникают при планировании направленности
действия физических нагрузок. Прежде всего следует отметить, что анаэробный
и аэробный пороги с большой степенью достоверности дифференцируют
направленность физических нагрузок лишь по типу энергообеспечения
(анаэробное, аэробное, смешанное), но не по виду (аэробное окисление жиров и
углеводов, анаэробное лактатное,
анаэробное алактатное) или по зонам
относительной мощности.
Во-вторых, такие процессы, как аэробно-анаэробный переход адекватно
диагностируется при анализе лактатной кривой, а использование для этих целей
недостаточно обоснованных показателей приводит к информационному шуму и
методическим ошибкам.
В-третьих,
сложности
диагностики
индивидуальных
параметров
лактатной кривой в процессе планирования физических нагрузок ориентируют
специалистов на статистически средневзвешенные показатели анаэробного и
аэробного порогов в отношении определенного контингента спортсменов, что
на практике считается недопустимым.
В-четвертых, критерии границ зон относительной мощности Фарфеля,
которые используются при планировании подготовки спортсмена, являются
12
статистически зависимыми, что существенно ограничивает область их
применения.
К настоящему времени проблема специфичности действия физических
нагрузок и их систематизации не нашла однозначного решения, поскольку
рекомендации специалистов в отношении этой проблемы могут считаться
рациональными, но не оптимальными – их закономерная основа не отвечает
требованиям ограничений первого рода (законам природы, которые определяют
поведение различных систем и находят отражение в конкретных явлениях).
Каждый из указанных параметров играет самостоятельную роль, однако
их взаимное влияние друг на друга изучено еще недостаточно. Но установлено,
что относительное значение параметров тренировочных нагрузок определяется
видом
тренировки
характером
(на
выносливость,
тренировки
–
силовой,
скоростно-силовой)
непрерывно-циклической
или
и
повторно-
интервальной.
В современной классификации соревновательных и тренировочных
нагрузок
выделяют
пять
физиологические
зон,
границы:
имеющих
педагогические
критерии
аэробно-восстановительную,
и
аэробно-
развивающую, смешанную аэробно-анаэробную, анаэробно-гликолитическую и
анаэробно-алактатную.
соревновательных
и
В
таблице
тренировочных
1
приводится
нагрузок
и
классификация
характеристика
зон
интенсивности.
Таблица 1 − классификация соревновательных и тренировочных нагрузок
и характеристика зон интенсивности
Зоны
интенсивности
СоотноПреимушение
щественаэробноное энерго и анагообеспеэробного
чение
энерго(субстраобеспечеты)
ния, %
Потрбление
кислорода в
% от
МПК
Аэробная вос-
Жиры
(50% и
40-70
100 : 0
Пограничная
Конценскорость
трация Вовлепередви- ЧСС во лактата
чение
жения
время
во
мышечили
работы
время
ных вомощработы, локон
ность
ммоль/л
работы
Аэроб140±10
2-2,5
ММВ
ного
13
Эффективное
время
работы
Исходя
из за-
становительная
Аэробная развивающая
Смешенная аэробноанаэробная
Анаэробная гликолитическая
Анаэробная алактатная
более),
гликоген, глюкоза крови
Гликоген,
жиры,
глюкоза
крови
порога
95 : 5
60-90
Анаэробного
порога
Гликоген,
жиры,
глюкоза
90 : 10
85 : 15
80-80
85-100
Гликоген
70 :30
40 : 60
20 : 80
5 : 95
Креатинфосфат,
АТФ,
гликоген
дач
тренировки
170±10
2,5-4
(до 4,5)
ММВ,
БМВ
До 3-4
час.
Соответственно
МПК
180±10
4-6,5
6,5-10
ММВ,
БМВ
0,5-2
час.
10-30
мин.
95-100
85-95
75-90
−
Свыше
180
8-15
10-18
14-20
(до 25)
ММВ,
БМВ
5-10
мин.,
до 2
мин.
Минимальное
Минимальное
Не информативна
Не информативна
ММВ,
БМВ
До 1015 сек.
Источник: [21, с. 373]
Представленная в таблице 1 классификация тренировочных нагрузок дает
представление о тех режимах работы, в которых должны выполняться
тренировочные физические упражнения в тренировках, предназначенных для
воспитания двигательных способностей.
В таблице 2 приложения приведен пример классификации нагрузок по
видам.
Классификация по характеристике соревновательных нагрузок [3, с. 14]
имеет следующий вид:
1. Циклические виды спорта (гребля, плавание, бег, ходьба и др.).
2. Ациклические виды спорта (единоборства, метание, прыжки и др.).
3. Виды спорта с предельной двигательной активностью (велосипедный
спорт, гребля, тяжелая атлетика, плавание и др.).
4. Виды спорта с низкой физической активностью (автомобильный спорт,
спортивное моделирование, конный спорт).
14
5. Виды спорта с отсутствием двигательной активности (компьютерные
игры, бридж, шашки, шахматы и др.).
В [14] предложена следующая классификация нагрузок в физической
культуре: стандартные нагрузки, к которым относят практически одинаковые
по внешним параметрам (весу отягощений, темпу и скорости движений) в
любой момент воздействия; переменные (вариативные) нагрузки, которые
могут изменяться в процессе выполнения упражнений.
Применение стандартных нагрузок создает условия для протекания
многофункциональных приспособительных перестроек организма человека, в
результате чего происходит не только развитие физических качеств, но и
совершенствование двигательных навыков с последующим их закреплением.
Анализ научной литературы по теме исследования позволил выполнить
собственную
классификацию
нагрузок
в
физической
культуре:
по
физиологической направленности: аэробная, аэробно-анаэробная, анаэробнолактатная, анаэробнео-гликолитическая; по физиологической направленности:
общего, избирательного характера, нагрузки, стимулирующие развитие
определенных физических качеств; по характеру деятельности: тренировочные,
соревновательные; по величине: запредельные, предельные, околопредельные,
средние, малые; по динамике: скачкообразные, волнообразные, ступенчатые,
прямолинейные;
по
степени
восстановления:
восстанавливающие,
поддерживающие, развивающие; по продолжительности: годичные, месячные,
недельные, разовые; по психологической напряженности: менее и более
напряженные.
Исходя из вышеизложенного можно сделать вывод, что при занятиях
спортом с применением физических нагрузок необходимо планировать
тренировочный процесс, строго устанавливать и контролировать нагрузку,
сочетать нагрузку с отдыхом – только в этом случае может быть достигнут
оптимальный результат.
ГЛАВА 3. К АНАЛИЗУ ПРОБЛЕМЫ СИСТЕМАТИЗАЦИИ
15
И ОБОБЩЕНИЯ МАТЕРИАЛОВ ПО ВОПРОСУ КЛАССИФИКАЦИИ
НАГРУЗОК В ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
3.1 Теоретические основы систематизации и обобщения
материалов исследования
В. А. Лебединцева в [12] называет систематизацию и обобщение
материалов важнейшей дидактической задачей и в подтверждение приводит
следующие слова великого русского педагога К. Ушинского: «Только система
… дает нашему знанию власть».
Систематизация – это приведение частей целого в определенный порядок,
в котором эти части, находясь в определенных отношениях и связях друг с
другом, составляют одно целое.
Обобщение – это мыслительный процесс приращения знаний с помощью
перехода от некоторого конкретного уровня к уровню более абстрактному при
использовании общих черт явлений и объектов.
Разработка
системной
структуры
материала
–
систематизации
–
выражается в определении системы отношений между понятиями и в
установлении связей, причем связи устанавливаются не только между
понятиями, но и между явлениями и предметами. Полученный в результате
систематизации
структурированный
материал
запоминается
легче,
чем
бессвязный. Чем больше вскрывается связей нового материала со старым, тем
легче происходит процесс запоминания, поскольку вместе с восприятием новой
информации
выполняется
как
структурирование
материала,
так
и
структурирование самой памяти под воздействием получаемой и уже
находящейся в памяти информации.
Следует отметить, что содержательная структура материала предполагает
не механическое, а смысловое запоминание. В процессе механического
запоминания материал заучивается таким же образом, каким и предлагается, а
при смысловом запоминании происходит упорядочение, организация и
фильтрация сообщаемой информации
16
Систематизация
материала
позволяет
связать
контент
в
общую
структуру, выявить связи между понятиями используемые в курсовой работе.
Методика практического применения средств систематизации материала
включает в себя следующие этапы:
1. Анализ текста материала.
2. Выделение терминов из текста.
3. Выделение отношений между терминами.
4. Формирование нового фрагмента текста из выделенных терминов с
учетом отношений между ними.
5. Построение текста в виде растущей пирамидальной сети, которая
объединяет термины с отношениями между ними и образует единое
информационное пространство.
3. Межпонятийные обобщения. Заключаются в определении признаков и
свойств между изучаемыми понятиями, в переходе от менее общих понятий к
более общим, в объединении понятий в систему, в раскрытии отношений и
связей между элементами системы и в размещении их в рациональном порядке.
4. Тематические обобщения. Обеспечивают усвоение цикла или всей
системы понятий, составляющих содержание исследуемого материала.
5. Итоговые обобщения. Служат для установления отношений и связей
между системами знаний.
6.
Межпредметные
обобщения.
Осуществляются
посредством
межпредметного обобщающего повторения [22].
Отличие систематизации от классификации состоит в том, что
систематизируемые объекты постоянно сравниваются друг с другом, в то время
как
классифицируемые
объекты
подлежат
строго
определенному
подразделению по предварительно заданной схземе [1]. В свете изложенного
дадим
еще
одно
определение
понятию
«классификация»:
это
вид
систематизации в форме распределения объектов по группам на основе
установления сходства и различия между ними [18].
17
Значение обобщения и систематизации материала состоит в развитии
логического мышления и творческих способностей исследователя, создания на
уровне его сознания целостной картины предмета исследования и в
формировании научного мировоззрения.
3.2 Критический анализ модели обобщенной и систематизированной
рациональной классификации физических нагрузок
Классифицировать такое многомерное, комплексное понятие, как
физическая нагрузка – это значит представить ее в виде соорганизованной
совокупности
существенных
признаков,
поддающихся
количественному
измерению. Анализируемая далее рациональная классификация физических
нагрузок, нашедших применение в физической культуре, дает возможность
подробного описания и широкого использования накопленного тренерского
опыта, корректного построения методики занятий и систематизации всего
многообразия физических упражнений, исключая при этом терминологические
разночтения.
В практике физического воспитания физические нагрузки группируют по
следующим признакам: по принадлежности к распространенным видам спорта
(футболу,
бегу
и
др.);
по
отношению
к
базовой
специализации
(общеподготовительные и специально-подготовительные упражнения); по
степени привлечения к физической работе мышечной массы (глобальная,
региональная,
локальная
степень);
по
биохимическим
признакам
(алициклические и циклические упражнения); по интенсивности и объему
физических нагрузок; по воздействию на определенные двигательные качества
(силу, выносливость и др.). Такие классификации частного характера могут
дополнять друг друга, но они недостаточно функционально связаны друг с
другом и никак не облегчают разработку рациональной методики физического
воспитания человека.
18
В основу рациональной классификации положены признаки, способные
обеспечить корректную дозировку нагрузок с последующим анализом
выполняемой физической нагрузки.
По утвердившемуся мнению любая физическая нагрузка может быть в
полной мере охарактеризована следующими компонентами: общим числом
повторений, продолжительностью упражнений и интервалов отдыха, его
характером, интенсивностью физических нагрузок. В зависимости от их
сочетаний будут различны величина и характер ответных реакций организма.
Указанные выше компоненты были дополнены и положены в основу
рациональной классификации физических нагрузок.
Описываемый в статье [19] алгоритм рациональной классификации
физических нагрузок позволяет дать однозначную развернутую характеристику
любому методу физического воспитания. Алгоритм содержит пять (в случае
интервальной работы – восемь) конкретных, выражаемых количественно,
признаков.
Опишем конкретные методы и физические нагрузки как аддитивный
набор дескрипторов следующим образом: характер работы – глобальный (бег
на дистанцию 1000 м); интенсивности 70 и 50% МПК; физическая нагрузка −
непредельная по объему, переменного характера с изменяемой интенсивностью
(50 м – со скоростью «А», 50 м – со скоростью «Б»), выполняемая в следующем
интервальном режиме: через каждые 200 м предоставляется стандартный по
характеру и активный по форме отдых продолжительностью до полного
восстановления.
Обычно в методике и теории физического воспитания выделяют три типа
методов: методы жестко регламентированных упражнений, соревновательные и
игровые методы. Методы регламентированных упражнений подразделяются, в
зависимости от режима и характера физических нагрузок, на переменнонепрерывные, переменно-интервальные, стандартно-непрерывные, стандартноинтервальные
и
комбинированные
методы.
Анализируемый
алгоритм
рациональной классификации физических нагрузок предоставляет возможность
19
критического пересмотра содержания такой классификации по следующим
причинам.
Следует отметить, что названия отдельных методов зачастую дублируют
друг друга, практически преобразуясь в синонимы и лишаясь при этом
характера
научного
термина.
К
примеру,
методы
продолжительных
равномерных упражнений, темповой или равномерной тренировки, а также
метод стандартно-поточных упражнений в действительности означают одно и
то же – стандартную непрерывную работу. Метод прогрессирующих и
повторно
прогрессирующих
упражнений,
интервальных
упражнений
с
прогрессирующими нагрузками означает увеличение физических нагрузок от
подхода к подходу. B уж вообще лишено всякого практического смысла
понятие «повторно интервальное упражнение» − здесь совершенно непонятен
характер выполняемой работы. Считаем, что уточнению подлежат и некоторые
другие общепринятые понятия, например, понятие «метод сопряженного
воздействия»
реально
означает
отнюдь
не
метод,
а
предполагаемый
результативный эффект от использования комплекса физических упражнений.
Понятие «метод избирательного воздействия» также нельзя признать в качестве
конкретного
метода,
он
лишь
указывает
на
характер
использования
специальных упражнений. Избирательный или интегральный характер может
иметь только физическая тренировка в целом, причем в зависимости от подбора
упражнений.
Анализ учебно-методической и научной литературы показал отсутствие
подробных описаний методов развития физических качеств, а наличие
многочисленных терминологических вариаций и неопределенность некоторых
определений совершенно не делает более простым сложный процесс
разработки методики физических тренировок.
Предложенная О. В. Тиуновой модель рациональной классификации
физических нагрузок была использована А. А. Шибаевой и Е. К. Гильфановой
для разработки модели занятий по физической культуре детей 5-7 лет
в
условиях дошкольного образовательного учреждения. В эксперименте приняло
20
участие 246 дошкольников, разделенных на экспериментальную и контрольную
группы. Для детей макросоматического и микросоматического типов были
подобраны упражнения, в основном направленные на развитие скоростносиловых и силовых способностей, а для детей мезосоматического типа − на
развитие быстроты. Соотношение объемов физических нагрузок в зависимости
от соматотипа детей составляло 70% на ведущее качество и 30% − на
воспитание у детей других физических качеств. Воздействие двигательных
режимов осуществлялось в соответствии с установками, приведенными
О. В. Тиуновой и В. Д. Сонькиным в [19].
Подводя итог, следует отметить, что проанализированный нами алгоритм
рациональной
классификации
физических
нагрузок
дает
возможность
систематизировать многочисленные методы физического воспитания и самих
физических
нагрузок
и
может
использоваться
в
качестве
базы
для
рационального построения тренировочных процессов, а с учетом того, что все
дескрипторы являются измеряемыми величинами, то такой алгоритм вносит
существенный вклад в решение задачи
компьютерного моделирования
тренировочных процессов.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Первая
глава
курсовой
работы
имеет
общетеоретическо-
методологический характер. В ней на основе изучения учебной, учебнометодической и научной литературы выполнено определение степени
разработанности
темы
исследования,
выполнена
постановка
проблемы
исследования и определена ее сущность, сформирован понятийный аппарат.
Эта глава курсовой работы служит теоретическим обоснованием будущего
исследования.
Вторая глава курсовой работы имеет аналитический характер, в ней
выполнен анализ предмета исследования посредством анализа классификации
21
нагрузок в физической культуре
и произведения аналитического обзора
классификаций нагрузок в физической культуре.
Третья глава курсовой работы – аналитико-синтетическая, посвященная
проблеме исследования; в ней проанализированы теоретические основы
обобщения
и
систематизации
материалов
исследования
и
выполнен
критический анализ модели обобщенной и систематизированной рациональной
классификации физических нагрузок.
Анализ учебной, учебно-методической и научной литературы по теме
исследования показал, что не существует единой, пригодной для всех случаев
классификации нагрузок в физической культуре, поскольку каждая нагрузка
обладает сразу несколькими характерными признаками и одна и та же нагрузка
может быть представлена в разных классификациях. По этой причине в
курсовой работе были приведены классификации физических нагрузок, не в
полной мере функционально связанные друг с другом.
Для решения поставленных во введении задач была сформулирована
проблема исследования, определена причина ее возникновения и предложен
способ ее решения за счет использования научной литературы, не включенной
в программу обучения.
Выдвинутая в курсовой работе рабочая гипотеза подтвердилась −
разработка классификации физических нагрузок
позволяет упорядочить
существующие теоретические материалы по проблеме исследования и
обеспечивает более полное их осмысление и применение.
Личный вклад автора курсовой работы состоит в постановке проблемы и
выдвижении гипотезы исследования, обобщении и систематизации материалов,
относящихся к теме исследования, формировании выводов к параграфам
курсовой работы.
Теоретическая значимость исследования в курсовой работе состоит в
обобщении
и
классификации
систематизации
нагрузок
в
материалов,
физической
относящихся
культуре,
восполнению пробелов в этой области научного знания.
22
что
к
проблеме
способствует
Практическая значимость исследования в курсовой работе состоит в том,
что результаты исследования, выполненного в ней, могут быть использованы
при написании ВКР на аналогичную тему.
Научная
новизна
исследования
в
курсовой
работе
состоит
в
аналитическом обобщении и систематизации материалов, относящихся к теме
исследования, в котором проявляется авторское видение проблемы и пути ее
решения.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1.
Бахмутский
А.
Доминант
понятия
«система»
//
Системные
исследования и управление открытыми системами : сборник научных трудов. –
Хайфа, 2007. − № 3. – С. 9-19.
2. Бондарчук А. П. Управление тренировочным процессом спортсменов
высокого класса / А. П. Бондарчук. – Москва : Олимпия Пресс, 2007. – 197 с.
3. Васильков А. А. Теория и методика спорта : учебник / А. А. Васильков.
– Ростов н/Д : Феникс, 2008. – 379 с.
4. Градов А. П. Понятие проблемной ситуации / Научно-технические
ведомости
Санкт-Петербургского
государственного
политехнического
университета. Экономические науки, 2014. − № 6 (209). – С. 18-25.
5. Зайцева И. П. Физическая культура для бакалавров: критерии оценок :
учебное пособие / И. П. Зайцева. – Яросл. гос. ун-т им. П. Г. Демидова. –
Ярославль : ЯрГУ, 2013. – 196 с.
6. Кизько А. П. Классификация физических нагрузок. Проблемы
применения. Альтернативы / А. П. Кизько // Современная система спортивной
подготовки в биатлоне. – 2018. – С. 47-63.
7. Кизько А. П. Физическая культура. Теоретический курс : учебное
пособие / А. П. Кизько, Л. Г. Забелина, Е. А. Кизько. – Новосибирск : Изд-во
НГТУ, 2016. – 128 с.
8. Князев В. М. Физическая культура в высших учебных заведениях
России : учебное пособие Санкт-Петербург : Университет ИТМО, 2013. − 169 с.
23
9. Кондаков Н. И. Логический словарь-справочник / Н. И. Кондаков. – М.
: Наука, 1975. – 681 с.
10. Корягина Ю. В. Курс лекций по физиологии физкультурноспортивной деятельности : учебное пособие / Ю. В. Корягина, Ю. П. Салова, Т.
П. Замчий. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2014. – 152 с.
11. Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры : учебник /
Ю. Ф. Курамшин. – М. : Советский спорт, 2003. – 464 с.
12. Лебединцева В. А. Систематизация и обобщение как дидактическая
задача в обучении студентов в курсе математики для бакалавров дошкольного и
начального образования / В. А. Лебединцева // Проблемы современного
педагогического образования. – 2019. – №. 62-4. – С. 120-124.
13.
Обидина Ю. С. Философия
и
методология
науки
:
учебно-
методическое пособие / Ю. С. Обидина. – Йошкар-Ола, 2017. – 238 с.
14. Пасынков В. В. Лекция 3. Гипотеза. Объект и предмет научного
исследования / В. В. Пасынков // Прикладные методы исследования. СанктПетербург, 2020. – С. 44-65.
15. Пропп В. Морфология сказки / В. Пропп. – Ленинград : Academia,
1928. – 152 с.
16. Родичкин П. В. Физиологическая характеристика классификаций
физических упражнений / П. В. Родичкин // Психофармакология и
биологическая наркология. – 2004. – Т. 4. – №. 1. – С. 623-625.
17. Субботин А. Л. Классификация / А. Л. Субботин. – Москва, 2001. – 94
с.
18. Суровикина С.А., 2004, О систематизации и обобщении знаний в
школьных учебниках. – Доклад на Интернет-конференции по теме «Проблемы
внедрения психолого-педагогических исследований в систему образования». −
http://psyinfo.ru/ru/conference/internet/doc.php?d=30.
19. Тиунова О. В. Модель рациональной классификации физических
нагрузок / О. В. Тиунова, В. Д. Сонькин // Моделирование и комплексное
24
тестирование в оздоровительной физической культуре : сборник научных
трудов. – ВНИИФК. – М., 1991. – С. 45-57.
20. Учебно-методический комплекс учебной дисциплины «Физическая
культура» специальности 061100 «Менеджмент организации» специализации
«Финансовый менеджмент». – URL: https://refdb.ru/look/2910719-pall.html.
21. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта :
учеб. пособие / Ж. К. Холодов, В. С. Кузнецов. – М. : Издательский центр
«Академия», 2000. – 480 с.
22. Царенкова В. В. Логическая структуризация учебного материала как
средство систематизации и обобщения знаний / В. В. Царенкова, С. И.
Шпановская // Труды БГТУ. Серия 6: История, философия. – 2014. – №. 5 (169).
– С. 180-182.
23. Шибаева А. А. Дифференциация физической подготовки детей 5-7 лет
в условиях дошкольных образовательных учреждений / А. А. Шибаева,
Е. К. Гильфанова // Вестник БГУ. − 2014. − №13-1. – С. 187-190.
25
ПРИЛОЖЕНИЕ
Классификация нагрузок по видам
Таблица 2 − Классификация нагрузок по критериям утомления
Признаки
Изменение цветовых
оттенков кожи
Потоотделение
Качество выполнения
движений
Сосредоточенность
внимания
Оперативная установка и
общая готовность к
действиям
Степень нагрузки – степень утомления
Большая нагрузка –
Предельная нагрузка –
сильное утомление
очень сильное утомление
Очень сильное покраснение или необычная бледЛегкое покраснение
Сильное покраснение
ность, сохраняющиеся
сутки и более
В зависимости от внешОчень сильное по всему
Сильное, преимущестней температуры – легтелу, потение ночью (во
венно выше пояса
кое или среднее
время сна)
Существенное нарушение координации движений, резкое ухудшение
Уверенное, соответству- Незначительное увелиточности, нарушение усющее достигнутой степе- чение числа ошибок, потойчивости общей позы
ни овладения навыком
степенное ухудшение
(шатания), вялость, сни(умением)
точности движений
жение качества движений, проявляющиеся на
следующий день и позже
Существенное ухудшение некоторых функций
Постепенное смещение
внимания; рассеянность
Нормальная; устойчивнимания с заданных
или сосредоточенность
вость внимания без приз- пунктов сосредоточения,
на внутренних переживанаков излишней возбуж- ухудшение дифференциниях, затруднения в моденности, нервозности
ровок в сложных забилизации внимания на
даниях
заданиях в течение суток
(и более) после занятия
В целом позитивная (акС трудом сдерживаемое
тивная направленность
желание прервать упрана дальнейшее выполне- жнение, «капитуляция»
Стойкая, позитивная; жение действий), но нарас- перед очередным трудлание продолжать занятает стремление к более
ным заданием, нежелатие
продолжительному отние возобновлять занядыху между упражнетие на следующий день и
ниями (повторениями)
позже
Небольшая нагрузка –
легкое утомление
26
Настроение
Приподнятое,
оживленное, радостное
В целом позитивные
эмоции, если занятие по
своим конкретным результатам соответствует
намечаемым достижениям; вместе с тем к концу
нарастает ощущение тяжести работы, несколько
приглушающее эмоции
27
По ходу занятия обостряются негативные эмоции, связанные с ощущением крайней тяжести
работы; могут возникать
сомнения в самом смысле и ценности переносимых нагрузок, боязнь
нанести себе урон; подавленное настроение, сохраняющееся на следующий день и дольше
Продолжение таблицы 2
Общее самочувствие
Никаких неприятных
ощущений и жалоб;
ощущение бодрости и
значительности своих
возможностей, готовности продолжить занятия
с установкой на более
высокие достижения
Наряду с общим нормальным самочувствием к
концу занятий (упражнения) все явственней формируется ощущение значительной усталости; на
этом фоне могут возникать отдельные не вполне комфортные ощущения тяжести работы: незначительная боль в мышцах, затруднения в
дыхании и т. д.
Источник: [20]
28
Ощущения предельной
мобилизации своих сил и
общего утомления, невозможности продолжать
работу; подчас ощущаются свинцовая тяжесть
в мышцах, боли в суставах и в области печени, жжение в груди, а в
крайних случаях – головокружение, тошнота и
другие симптомы перегрузки, что сопровождается ухудшением общего
самочувствия на значительные сроки (сутки двое и более)