Ишимский педагогический институт им. Петра Павловича Ершова (филиал) ФГБОУ ВО «Тюменский государственный университет» Реферат: “ Особенности методики занятий с детьми, имеющими заболевания ОДА” Выполнил: Ширшов Владимир, студент 841 группы. г. Ишим 2016 СОДЕРЖАНИЕ 1. Особенности методики занятий с детьми, имеющими заболевания ОДА………. ............................................................................................................. 3 2. Упражнения для исправления и профилактики ОДА ...................... 6 3. Заключение ........................................................................................... 9 4. Список литературы ............................................................................ 11 2 1. Особенности методики занятий с детьми, имеющими заболевания ОДА Осанка – это привычное положение тело непринужденно стоящего человека. Осанка зависит от степени развития мышечной системы, угла наклона таза, положения и формы позвоночника (физиологические изгибы). Различают четыре физиологических изгиба позвоночника в сагиттальной плоскости: два обращены выпуклостью кпереди – это шейный и поясничный лордозы; два обращены выпуклостью кзади – это грудной и крестцово-копчиковый кифозы. Благодаря физиологическим изгибам позвоночный столб выполняет рессорную и защитную функции спинного и головного мозга, внутренних органов, увеличивает устойчивость и подвижность позвоночника. При правильной осанке физиологические кривизны позвоночника хорошо выражены, туловище и голова держатся вертикально, контуры грудной клетки выступают вперед, ноги разогнуты в коленных суставах. Отклонения от нормальной осанки называются нарушениями или дефектами осанки. Нарушение осанки не является заболеванием – это изменение функционального состояния мышечно-связочного и опорно-двигательного аппаратов, которое (при своевременно начатых оздоровительных мероприятиях) не прогрессирует и является обратимым процессом. Вместе с тем нарушение осанки постепенно приводит к снижению подвижности грудной клетки, диафрагмы, к ухудшению рессорной функции позвоночника, что, в свою очередь, негативно влияет на деятельность основных систем организма: ЦНС, ССС и ДС; сопутствуют возникновению многих хронических заболеваний вследствие проявления общей функциональной слабости и дисбаланса в состоянии мышц и связочного аппарата ребенка. Причины нарушения осанки: - слабость естественного мышечного корсета ребенка; - несоответствие мебели весоростовым показателям ребенка; - неправильные положения тела, которые ребенок принимает в течение дня, - при выполнении различных видов деятельности и во время сна. Нарушения осанки могут быть в сагиттальной и фронтальной плоскостях. В сагиттальной плоскости различают 5 видов нарушений осанки, вызванных увеличением (3вида) или уменьшением (2 вида) физиологических изгибов. При увеличении физиологических изгибов различают сутуловатость, круглую спину и кругло-вогнутую спину. Сутуловатость характеризуется увеличением грудного кифоза при одновременном уменьшении поясничного лордоза. Голова наклонена вперед; плечи сведены вперед, лопатки выступают; ягодицы уплощены. Круглая спина, или кифотическая осанка, характеризуется увеличением грудного кифоза, с почти полным отсутствием поясничного лордоза ( тотальный кифоз).Голова наклонена вперед; плечи опущены и приведены, лопатки «крыловидные»; ноги согнуты в коленях. Отмечаются западение грудной клетки и уплощение ягодиц; мышцы туловища ослаблены. Кругловогнутоя спина характеризуется увеличением всех изгибов позвоночного столба и угла наклона таза. Голова и верхний плечевой пояс наклонены вперед, живот выступает вперед и свисает. При уменьшении физиологических изгибов различают плоскую и плосковогнутую спину. Плоская спина характеризуется сглаживанием всех физиологических изгибов (в большей степени - грудного кифоза). Грудная клетка смещена кпереди; появляются 3 «крыловидные лопатки». Наклон таза уменьшен; нижняя часть живота выступает вперед. Снижен тонус мышц туловища. Плосковогнутая спина характеризуется уменьшением грудного кифоза при нормальном или несколько увеличенном поясничном лордозе. Мышцы живота ослаблены, угол наклона таза увеличен, при этом ягодицы отстают кзади; живот отвисает. Во фронтальной плоскости различают два вида нарушений осанки. Асимметричная, или сколиотическая, осанка характеризуется нарушением срединного расположения частей тела и отклонением остистых отростков от вертикальной оси. Голова отклонена вправо или влево; надплечья и углы лопаток расположены на разной высоте; отмечаются неравенство треугольников талии, асимметрия мышечного тонуса. Снижена общая и силовая выносливость мышц. Вялая осанка характеризуется общей слабостью мышечно-связочного аппарата, невозможностью длительно удерживать туловище в правильном положении, частой сменой положения тела в пространстве. В предупреждении и комплексном лечении дефектов осанки ЛФК занимает ведущее место. Задачи: 1. обучение навыку правильной осанки и систематическое закрепление этого навыка; 2. укрепление мышц туловища и конечностей (выравнивание мышечного тонуса передней и задней поверхности туловища, нижних конечностей, укрепление мышц брюшного пресса); 3. нормализация трофических процессов в мышцах туловища; 4. осуществление целенаправленной коррекции имеющегося нарушения осанки. Весь цикл занятий делится на два периода – подготовительный и основной. В подготовительном периоде вырабатываются представления о правильной осанке и создаются физиологические предпосылки для ее закрепления. В основном периоде проводится воспитание и закрепление навыка правильной осанки. Средства: ОРУ способствуют улучшению кровообращения и дыхания, трофических процессов. Выполняются из различных и.п., для всех мышечных групп – с предметами и без них, с использованием тренажеров. Корригирующие или специальные упражнения обеспечивают коррекцию имеющегося нарушения осанки. При дефектах осанки применяются преимущественно симметричные упражнения. При выполнении данных упражнений сохраняется срединное положение остистых отростков. При нарушениях осанки во фронтальной плоскости выполнение данных упражнений выравнивает тонус мышц правой и левой половины туловища, соответственно растягивая напряженные мышцы и напрягая расслабленные, что возвращает позвоночник в правильное положение. К специальным упражнениям при нарушениях осанки относятся: упражнения для укрепления мышц задней и передней поверхности бедра, упражнения на растягивания мышц передней поверхности бедра и передней поверхности туловища. Сколиозы. Сколиоз – это тяжелое прогрессирующее заболевание позвоночного столба, характеризующееся дугообразным искривлением во фронтальной плоскости и скручиванием позвонков вокруг вертикальной оси. В результате этого может развиться реберное выпячивание, а затем реберный горб. Эти структурные изменения приводят к нарушению деятельности ССС и ДС, ЖКТ и др. систем организма. Поэтому правильно говорить не просто о сколиозе, а о сколиотической болезни. Наибольшее значение в развитии сколиотической деформации позвоночника имеет: 4 аномалии развития позвонков и ребер (врожденные клиновидные позвонки, наличие добавочного ребра, сращение 5-го поясничного позвонка с крестцом); - нервно-мышечные нарушения; - гормональные и дистрофические процессы; - наследственные факторы. По форме искривления и степени сложности сколиозы делятся на две группы: простые (характеризуются простой дугой искривления, при этом позвоночный столб напоминает букву «С» и отклоняется в одну сторону) и сложные (характеризуются двумя и более отклонениями позвоночника в разных направлениях, это так называемые Sобразные сколиозы). Соответственно месту образования первичной дуги различают сколиозы шейногрудные (верхне-грудные), грудные, пояснично-грудные и поясничные. В зависимости от тяжести заболевания выделяют четыре степени сколиозов. 1-я степень характеризуется небольшим отклонением позвоночного столба и начальной степени торсии. Угол искривления составляет 10о . 2-я степень – заметное отклонение позвоночного столба во фронтальной плоскости, выраженная торсия , наличие компенсаторных дуг искривления, следствие чего позвоночник приобретает форму латинской буквы S. Угол отклонения первичной дуги доходит до 30о. 3-я степень характеризуется наличием 2-х дуг. Угол отклонения основной дуги равен 30-60о. Отмечаются значительно выраженное скручивание позвонков, деформация грудной клетки и образование реберного горба. 4-я степень проявляется в прогрессировании бокового отклонения позвоночного столба и скручивании его по оси. Угол отклонения позвоночного столба от вертикальной оси более 60о. Лечение сколиотической болезни комплексное. Оно включает корригирующую гимнастику, лечебный массаж, лечебно-оздоровительное плавание, методы ортопедической коррекции (корсеты, гипсовые кроватки), щадящий двигательный режим, обеспечивающий ограничение нагрузок на позвоночник. Задачи: 1. улучшение общего состояния больного и повышение психоэмоционального тонуса 2. улучшение деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем 3. укрепление ослабленных мышц с увеличением их силовой выносливости 4. воспитание навыка правильной осанки 5. укрепление мышечного корсета Методика занятий: В занятия включают ОРУ, ДУ и специальные упражнения, направленные на коррекцию патологической деформации позвоночника. Растянутые и ослабленные мышцы, расположенные на стороне выпуклости, необходимо укреплять, тонизировать, способствуя их укорочению; укороченные мышцы и связки в области вогнутости необходимо расслаблять и растягивать. С целью укрепления ослабленных мышц (особенно разгибателей туловища, ягодичных мышц и мышц брюшного пресса) используются симметричные упражнения. Асимметричные корригирующие упражнения носят локальный характер и направлены непосредственно на коррекцию вершины искривления позвоночника. С целью вращения позвонков вокруг вертикальной оси в сторону, противоположную торсии, применяются деторсионные упражнения. Коррекция торсии достигается разворотом и поворотом туловища, таза, верхних и нижних конечностей. При этом следует учитывать, что при правостороннем сколиозе позвонки скручиваются по часовой стрелке, при левостороннем – против часовой стрелки. Например, при правостороннем сколиозе в грудном отделе в И.П. лежа на животе правая рука отводится вправо и затем за - 5 спину; голова поворачивается в противоположную сторону. Таким образом образуется деторсия и туловище поворачивается против часовой стрелки. Плоскостопие. Плоскостопие – деформация стопы заключающаяся в уменьшении высоты ее продольных сводов, в сочетании с пронацией пятки и супинационной контрактурой переднего отдела стопы (с поворотом пятки кнаружи и переднего отдела стопы внутрь). В зависимости от причин, вызвавших плоскостопие, различают врожденную плоскую стопу, рахитическую, паралитическую и статическую. Статическое плоскостопие встречается чаще всего. Его причиной является слабость связочно-мышечного аппарата стопы, чрезмерное утомление мышц, в связи с длительным пребыванием на ногах, ношением нерациональной обуви. Плоскостопие проявляется повышенной утомляемостью в своде стопы и голеностопных суставах, мышцах голени, при длительной ходьбе и стоянии. Метод определения плоскостопия называется плантография (отпечатки стоп). Задачи: 1. повышение силовой выносливости мышц нижних конечностей 2. уменьшение степени уплощения сводов и пронации пятки 3. общее укрепление организма. Специальные упражнения для мышц голени и стопы выполняются из и.п. лежа и сидя, исключая положение стоя с развернутыми стопами. Назначаются упражнения, заключающиеся в сгибании пальцев стоп, захвате мелких предметов, катании подошвами палки, с сопротивлением. Используются специальные виды ходьбы: на носках, пятках, наружных краях стоп. Упражнения выполняются в среднем темпе, в сочетании с ОРУ и упражнениями направленными на воспитание правильной осанки. При выраженном плоскостопии рекомендуется ношение обуви с супинаторами 2. Упражнения для исправления и профилактики ОДА 1. И.п.: о.с., руки к плечам. 1 – наклон вправо, руки в стороны, кисти разогнуть; 2 – и.п.; 3 – наклон влево, руки в стороны, кисти разогнуть; 4 – и.п.; 5 – наклон вправо, шаг левой влево, руки вверх, пальцы врозь; 6 – и.п.; 7 – наклон влево, шаг правой вправо, руки вверх, пальцы врозь; 8 – и.п. 8–16 раз. Темп средний. 2. И.п.: стойка ноги врозь, руки за голову. 1–2 – два пружинящих наклона вправо; 3 – поворот туловища направо; 4 – и.п. То же в другую сторону. По 8–16 раз. Темп средний. 3. И.п.: о.с., руки вверх, кисти в замок. 1 – наклон назад, правая назад на носок; 2 – и.п. То же с другой ноги. По 8 раз. Темп средний. 4. И.п.: широкая стойка ноги врозь. 1 – наклон вперед, руками коснуться пола; 2 – поворот туловища направо, правая рука в сторону-назад; 3–4 – то же в другую сторону. По 4–8 раз. Темп средний. 6 5. И.п.: стойка на коленях, руки к плечам. 1 – поворот туловища направо, правую руку в сторону-назад, левую руку вверх; 2 – и.п. То же в другую сторону. По 8 раз. Темп средний. 6. И.п.: стойка на коленях, руки за голову. 1–2 – два пружинящих поворота туловища направо; 3–4 – два пружинящих поворота туловища налево; 5–6 – сед на пятки с небольшим наклоном назад, руки вперед ладонями кверху; 7–8 – и.п. 4 раза. Темп средний. 7. И.п.: стойка на коленях, руки вперед, кисти разогнуть; 1–2 – сесть на правое бедро, руки влево; 3–4 – то же в другую сторону. По 4–8 раз. Темп средний. 8. И.п.: стойка на левом колене, правую в сторону на носок, руки в стороны. 1–2 – наклон к правой ноге, левой рукой коснуться правого носка, правую руку назад; 3–4 – и.п. То же в другую сторону. По 4–8 раз. Темп средний. 9. И.п.: то же. 1–2 – наклон к правой ноге, головой коснуться правого колена, руки назад; 3–4 – и.п. То же в другую сторону. По 4 раза. Темп средний. 10. И.п.: стойка на коленях, ноги врозь. 1–3 – три пружинящих наклона к правому колену, руки в стороны; 4 – и.п. То же в другую сторону. По 4 раза. Темп средний. 11. И.п.: сед на левом бедре с упором на левую руку. 1 – выпрямить правую ногу и руку в сторону; 2 – согнуть правую ногу и руку влево; 3 – выпрямить правую ногу и руку в сторону; 4 – и.п. 4 раза. То же в другую сторону. Темп средний. 12. И.п.: упор на коленях. 1–2 – правую назад на носок, левую руку вверх; 3–4 – и.п., расслабить мышцы спины. То же в другую сторону. По 8 раз. Темп медленный и средний. 13. И.п.: упор на правом колене, левую ногу в сторону. 1 – согнуть руки; 2 – и.п. То же с другой ноги. По 4–8 раз. Темп средний. 14. И.п.: сед ноги врозь, руки вверх, кисти в замок. 1–3 – три пружинящих поворота туловища направо; 4 – и.п. То же налево. По 4–8 раз. Темп средний. 7 15. И.п.: сед ноги скрестно, руки в стороны. 1 – наклон вправо, правая рука за спину, левую согнуть вверх; 2 – и.п. То же в другую сторону. По 4–8 раз. Темп средний. 16. И.п.: лежа на левом боку с упором на правую руку, левая рука вверх. 1 –мах правой ногой в сторону; 2 – и.п.; 3 – мах правой согнутой ногой в сторону; 4 – и.п. То же в другую сторону. 8–16 раз. Темп средний. 17. И.п.: лежа на спине, руки в стороны. 1 – ноги врозь; 2 – ноги скрестно приподнять над полом; 3 – то же, что на счет 1; 4 – и.п. Во время выполнения упражнения поясницу прижимать к полу. 8 раз. Темп медленный. 18. И.п.: лежа на спине, руки за голову. 1–2 – приподнять над полом верхнюю часть туловища; 3–4 – и.п., расслабиться; 5–6 – ноги вперед (до угла 30° от пола); 7–8 – и.п., расслабиться. 4–8 раз. Темп средний и медленный. 19. И.п.: лежа на спине, руки вверх. 1–2 – наклон вправо, руки за голову; 3–4– и.п., потянуться вверх. То же в другую сторону. По 4–8 раз. То же с пружинящими наклонами. Темп медленный. 20. И.п.: лежа на животе, правую руку вверх, левую вниз. 1 – прогнуться, руки скрестно перед собой; 2 – левую руку вверх. правую вниз; 3–4 – то же в другую сторону; 4–8 раз, не возвращаясь в исходное положение. Темп средний. 21. И.п.: упор лежа на предплечьях. 1–2 – упор лежа на бедрах, прогнуться, поворот головы направо, посмотреть на пятки; 3–4 – и.п., расслабиться. То же в другую сторону. По 4–8 раз. Темп медленный. 22. И.п.: лежа на животе, кисти под подбородок. 1–2 – наклон вправо, голову приподнять, правую ногу согнуть, коснуться коленом локтя правой руки; 3–4 – и.п., расслабиться. То же в другую сторону. По 4–8 раз. Темп медленный. 23. И.п.: лежа на животе, руки вверх. 1–2 – правую руку за спину, левую приподнять над полом, левую ногу в сторону; 3–4 – и.п., расслабиться. 4– 8 раз. То же в другую сторону. Темп средний. 24. И.п.: лежа на животе, руки в стороны. 1 – мах правой ногой назад; 2 – правую ногу скрестно за левую, носком коснуться пола; 3 – мах правой назад; 4 – и.п. То же с другой ноги. По 4–8 раз. Темп средний. 8 25. И.п.: лежа на животе, кисти под подбородок. Поочередное сгибание ног назад. То же с разогнутыми стопами. 8–16 раз. Темп средний. 3. Заключение В формировании правильной осанки основную роль играют позвоночник и мышцы, окружающие его. Причины, которые могут привести к нарушениям осанки (сколиозу), многочисленны. Отрицательное влияние на формирование осанки оказывают неблагоприятные условия окружающей среды, социальногигиенические факторы , в частности длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела. В результате неправильного положения тела происходит образование навыка неправильной установки тела. В одних случаях этот навык неправильной установки тела формируется при отсутствии функциональных и структурных изменений со стороны опорнодвигательного аппарата, а в других - на фоне патологических изменений в опорно-двигательном аппарате врожденного или приобретенного характера. Таким образом, только разумные занятия спортом и физической культурой приносят профилактический и оздоровительный эффект. А неправильно организованные занятия физическими упражнениями или проводимые без учета анатомо-физиологических особенностей и состояния детского организма приводят к патологическим отклонениям в опорно- двигательном аппарате. Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать : · сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине; · правильная и точная коррекция обуви : устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушений осанки; компенсация дефектов стоп ( плоскостопие, косолапость ). · организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна , бодрствования, питания и т.д. ); · постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание,; · отказ от таких вредных привычек, как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д. ); · контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.; · плавание. · ритмическая гимнастика Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений необходимо систематически, не менее 3-х раз в неделю тренировать мышцы спины и живота. Занятия физической культурой должны быть 9 систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние здоровья, уровня тренированности и рекомендации лечащего врача. Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижением веса тела и жировой массы, содержания холестерина и триглицеридов в крови, уменьшением ЛИП и увеличением ЛВП, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений. Выполнение физических упражнений положительно влияет на все звенья двигательного аппарата, препятствуя развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Повышается минерализация костной ткани и содержание кальция в организме, что препятствует развитию остеопороза. Увеличивается приток лимфы к суставным хрящам и межпозвонковым дискам, что является лучшим средством профилактики артроза и остеохондроза. Все эти данные свидетельствуют о неоценимом положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой на организм человека. 10 4. Список литературы 1. Гончарова М.И., Гришина А.В., Мирзоева И.И. Реабилитация детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. – С.-Пб.: Нева, 2003. 2. Медведева Л.Е Организация и методика проведения занятий в специальных медицинских группах: учебное пособие / Л.Е Медведева. – Омск: СибГУФК, 2006. 116 с. 11
