План-конспект №3 урока по лыжной подготовке
в 7 классе.
Цель урока: развитие координационных способностей
Задачи:
1. Обучение технике двухшажного хода.
2. Прохождение дистанции 3 км с использованием изученной
техники.
3. Воспитание организованности.
Оборудование: лыжи, палки
Дата и место проведения:
Время проведения: 45 мин.
Учитель: Поспелова .О.С
Часть
занятия
Содержание занятия
Организационно- методические
указания
Время
Подготовительная часть.
1.
1.
Выбор и подготовка обуви,
лыж, палок.
2.
Организованный переход к
месту занятия
3.
Построение, рапорт, сообщение
задач занятия,
7-8 мин
Обратить внимание на форму
занимающихся; Правильный перенос
лыж и палок
Основная часть. (25-30 мин)
2.
1.
попеременному
ходу
Обучение
двухшажному
10 мин
а) Обучение технике скользящего
шага при ходьбе без палок.
5 минут
б) Обучение попеременному
двухшажному ходу с использованием
палок
5 минут
2. Обучение технике в целом.
3. Прохождение дистанции 3.000 м с
использованием изученной техники.
Занимающиеся,
движутся
по
кругу, преподаватель находится в
центре.
Упражнения
на
месте
обрабатываются в одношереножном
строю с интервалом 2 м.
10 мин
Следить за выполнением техники
5-7 минут
Заключительная часть
3.
1. Подведение итогов занятия.
2. Организованный уход с места занятия
3. Проверка и сдача лыжного инвентаря
5 мин
Проверить,
нет
ли
у
занимающихся
признаков
обморожения и, если есть, то принять
необходимые меры по их устранению
