Проект «Здоровье и красота»
Авторы проекта: Репина Софья 7 слабослышащей класс ОГБОУ
Смоленская специальная (коррекционная) общеобразовательная школа
I и II видов.
Руководитель проекта: Рогова Светлана Владимировна учитель
биологии, ОГБОУ Смоленская специальная (коррекционная)
общеобразовательная школа I и II видов.
Номинация: Проектируем здоровую среду: «Школа- территория
здоровья». Спорт, здоровый образ жизни, медицина, экология.
Тема: «Здоровье и красота»
Актуальность: сохранение здоровья школьников.
Проблема: по статистике более 80 % школьников имеют отклонения в
здоровья, в своем проекте я рассматриваю наиболее часто
встречающиеся у школьников нарушения опорно - двигательного
аппарата, пищеварительной системы, эмоциональной сферы.
Цель: 1. Изучить теоретический материал о здоровье школьников.
2. Провести тестирование школьников с целью выявления отклонений в
здоровье.
3. Показать возможности профилактики различных заболеваний.
Задачи: 1. Выявление индивидуального профиля здоровья учащихся,
тестирование осанки, определение оптимальной массы тела и индекса
Кетли.
2. Разработка индивидуальных рекомендаций, ребятам, имеющим
проблемы по данным направлениям здоровья (нарушение осанки,
избыточный вес, эмоциональная неустойчивость).
3. Реклама здорового образа жизни.
Ход работы:
1 этап (подготовительный): постановка целей, задач проекта,
определение методов выполнения работы. Подбор, изучение и анализ
литературы по теме «Здоровье и красота».
Подбор материалов и тестов.
2 этап (исследовательский): организация проведения мероприятий
тестирования и оформлению аналитических материалов.
3 этап (итоговый): подбор рекомендаций, специальных упражнений и
диет, оформление материалов в виде буклетов: «Упражнения для
предупреждения нарушений осанки и плоскостопия», « Основные
требования к питанию», «Здоровье. Эмоции. Красота».
Продукт проекта: буклеты: «Упражнения для предупреждения нарушений
осанки и плоскостопия», «Основные требования к питанию», «Здоровье.
Эмоции. Красота».
Выводы: здоровье и красота не разделимы. Здоровый, гармонично развитый
человек всегда будет красив и успешен.
Практическая часть:
1. Исследование отклонений в массе тела.
В нашем исследовании принимали участие 18 учащихся 6-12 классов.
Для определения оптимальной массы тела и индекса Кетли использовались
следующие формулы:
Универсальная (идеальная) формула веса:
для мужчин: (рост (см) 3 – 450 + возраст (лет)) 0,25 + 40,5;
для женщин: (рост (см) 3 – 450 + возраст (лет)) 0,225 + 45,0.
Избыток массы тела определяют по индексу Кетли: Формула проста:
необходимо разделить вес человека (в килограммах) на квадрат его роста
(в метрах). Например, девушка, вес которой равен 55 килограммам, а рост —
165 сантиметрам (1,65 метра), имеет индекс Кетле — 20,2.
Например: Ваш возраст – 27 лет, Ваш рост – 190 см, Ваш вес – 115 кг.
ИМТ = 115 : (1,9×1,9) = 115 : 3,61 = 31,85
Если индекс массы тела равен:
Классификация
ИМТ
состояний
Риск для
здоровья в
более 25
здоровья
18-25 лет
зависимости от
лет
ИМТ
Анорексия
Вес менее 15% от
нервная.
ожидаемого, ИМТ Высокий
Анорексия
менее 17,5
Что делать
Рекомендуется
повышение массы тела,
лечение анорексии.
атароксическая.
Дефицит массы
Менее 18,5
Отсутствует
тела
Норма
19,5-22,9 20,0-25,9
Избыток массы
23,0-27,4 26,0-27,9 Повышенный
тела
Ожирение I
27,5-29,9 28,0-30,9 Повышенный
степени
Ожирение II
степени
30,0-34,9 31,0-35,9 Высокий
Ожирение III
степени
35,0-39,9 36,0-40,9
Очень
высокий
Ожирение IV
степени
40,0 и
выше
Чрезвычайно
высокий
41,0 и
выше
Рекомендуется
снижение массы тела
Рекомендуется
снижение массы тела
Настоятельно
рекомендуется
снижение массы тела
Настоятельно
рекомендуется
снижение массы тела
Необходимо
немедленное снижение
массы тела
20–25 — не стоит волноваться: у вас нормальный вес, который
находится в гармонии с миром;
25–30 — вам стоит начать заботиться о своем организме; у вас имеется
небольшой избыток веса. Дальнейшее накопление жира увеличивает
риск развития различных болезней и ухудшения общего состояния
здоровья;
30–35 — вы имеете явную склонность к ожирению, поэтому
необходимо приложить все усилия, чтобы снизить этот показатель;
35 и более — у вас ожирение; пора бить тревогу и начинать активно
работать над восстановлением былой формы.
Наши исследования выявили следующее:
анорекс
ия
3
Дефиц норм Избыточн Ожирен
ие
ит
а
ая масса
массы
тела
I
тела
степени
1
8
5
-
Ожирен
ие
II
степени
1
Ожирен
ие III
степени
Ожирен
ие IV
степени
-
-
Учащимся, имеющим отклонения от нормы, были разработаны и даны
рекомендации по правилам и режиму питания.
2. ТЕСТ «ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ»
Перед вами тестирование индивидуального профиля здоровья, составленное
специалистами компании ЭД Медицин.
Поставьте галочки там, где вы согласны с ответом.
Каждый положительный ответ равен 1 баллу,
отрицательный – 0.
Если вам не подходит ни один ответ, значит, Вы набрали 0 баллов.
A
B
C
D
E
У вас часто бывает плохое настроение; Вас ничто не
радует; мир кажется серым и безликим
Вы беспокоитесь по любому поводу; Вас волнуют
разные мелочи, к которым другие относятся
спокойно; Вы постоянно обо всех и обо всём
тревожитесь
У вас бывают вспышки немотивированной
агрессии или раздражительности; Вас легко
«задеть»; Вы быстро обижаетесь; Вы часто
ссоритесь с людьми
Вы эмоциональны и чувствительны; Вам часто
хочется плакать; Вы можете прослезиться, когда
смотрите трогательный фильм или читаете книгу
У Вас нарушен сон; Вы плохо засыпаете, часто
просыпаетесь; Вам снятся плохие сны; утром Вы
чувствуете себя разбитым
Подсчитайте баллы (каждая галочка, то есть положительный ответ,
равна 1 баллу)
0 баллов – Ваше эмоциональное состояние гармонично! Вы бодры, веселы,
доброжелательны и с оптимизмом смотрите на окружающий мир. Но в
современном мире приходится постоянно наращивать темп жизни, а,
соответственно, возрастают стресс и напряжение.
1–2 балла – у Вас есть симптомы, свидетельствующие об эмоциональном
дисбалансе. Вам бывает сложно преодолеть жизненные неурядицы без
лишних переживаний, что может негативно сказываться на работе организма
в целом. Кроме того, современная цивилизация заставляет постоянно
наращивать темп жизни, а, соответственно, возрастают стресс и напряжение.
3–5 баллов – у Вас выраженная эмоциональная дисгармония. Вы
испытываете стресс и напряжение; Ваше настроение чаще понижено; у Вас
повышенный фон тревожности; Вы много переживаете. Всё это может
привести к нарушению работы всего организма и развитию
психосоматических заболеваний (в основе которых лежит психологический
фактор), таких, как язвенная болезнь желудка, гипертоническая болезнь,
нейродермит, псориаз, бронхиальная астма и другие. Обязательно посетите
психолога.
Выводы по результатам тестирования индивидуального профиля
здоровья.
В тестировании индивидуального профиля здоровья участвовало 23
человека, учащиеся 6 – 12 классов. Результаты тестирования следующие:
12
10
8
Ряд 1
6
Ряд 2
Ряд 3
4
2
0
Категория 1
Категория 1- количество учащихся : 1 ряд - имеющих гармоничное
состояние;
2 ряд – имеющих эмоциональный
дисбаланс;
3 ряд – учащиеся с эмоциональной
дисгармонией;
Исходя из полученных данных, можно сделать вывод, что 43% учащихся 6 –
12 классов в конце учебного года имеют симптомы эмоционального
дисбаланса, стресса и эмоционального напряжения;
30% учащихся находятся в гармоничном состоянии, с оптимизмом смотрят
на окружающий мир.
У 27% ребят наблюдается выраженная эмоциональная дисгармония, они
испытывают стресс и нервное напряжение.
Итак, основное количество учащихся находится в нормальном, гармоничном
эмоциональном состоянии. Детям, с эмоциональной дисгармонией, были
даны рекомендации в частном порядке.
Если рассматривать индивидуальный профиль здоровья исходя из полового
признака, то наглядно видно, что девочки более подвержены стрессам и
эмоциональным переживаниям.
8
7
6
5
Ряд 1
4
Ряд 2
3
2
1
0
Категория 1
Категория 2
Категория 3
Категория 1- количество учащихся с гармоничным эмоциональным
состоянием;
Категория 2- количество учащихся с дисбалансом, в эмоциональном
состоянии;
Категория 3 - количество учащихся с дисгармонией, в эмоциональным
состоянии;
Ряд 1 – мальчики;
Ряд 2 – девочки;
Полученные данные не расходятся с физиологическими особенностями
мужского и женского пола. Женщины всегда более эмоциональны, имеют
подвижную нервную систему.
3. Выявление нарушений осанки и плоскостопия.
30 ребят нашей школы приняли участие в тестировании на правильность
осанки.
Количество Не имеют
Имеют
Имеют дефекты стопы
испытуемых нарушений
нарушения
(плоскостопие)
осанки
осанки
30
18
12
5
Итак, после прохождения тестов, было выявлено, что больше половины
учащихся нарушений осанки не имеют. У некоторых учащихся наблюдается
нарушение осанки и плоскостопие – им было предложено обратиться к
ортопеду, а также предложены комплексы гимнастических упражнений
направленных на коррекцию нарушений. Ребятам, имеющим незначительные
нарушения осанки, так же предложили корегирующую гимнастику, и строгий
самоконтроль за положением тела в пространстве.
