Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
«Намская средняя общеобразовательная школа № 2»
МО «Намский улус» Республики Саха (Якутия)
Исследовательский проект педагога-психолога
МБОУ «Намской средней общеобразовательной школы №2»
Баишевой Декабрины Ильиничны
для обучающейся 10 класса
на тему: «Психологическое здоровье современных школьников»
с. Намцы
2022г
1
Оглавление
Введение…………………………………………………………………………..3
Глава 1. Теоретический анализ проблемы психологического здоровья
подростков………………………………………………………………………..6
1.1 Психологическое здоровье и его основные характеристики………………6
1.2
Критерии
и
признаки
нарушения
психологического
здоровья
подростков…………………………………………………………………………8
1.3 Выводы по итогам анализа проблемы психологического здоровья
подростков на этапе формирования развития их личности………………….11
Глава 2. Исследование психологического здоровья подростков………..12
2.1 Краткое понятие о методике «САН»………………………………………12
2.2 Практическая часть………………………………………………………….13
Заключение……………………………………………………………………..14
Список литературы……………………………………………………………16
Приложение 1…………………………………………………………………...17
Приложение 2…………………………………………………………………...19
2
Введение
Современная школа должна всерьез и по-настоящему становится не только
местом, где детей учат, но и пространством их полноценного взросления,
питательной средой становления успешных, счастливых и здоровых людей.
Это возможно только в атмосфере душевного комфорта и благоприятного
социально-психологического климата в образовательном учреждении,
поддерживающего и даже инициирующего процессы развития личности и ее
психологических потенциалов. А для этого, образовательное учреждение
должно быть территорией безусловной психологической безопасности.
Именно поэтому в последние годы обострился интерес к определению этого
важного социально-психологического феномена, разворачиваются
исследования, позволяющие измерять психологическую безопасность
образовательной среды, проектируются условия, при которых она
обеспечивается. [3, С. 201]
Поскольку психологическое здоровье - условие жизненной успешности
и гарантия благополучия человека в жизни, очевидно, ни родителям, ни
педагогам не стоит экономить силы на его формирование в детстве. Сегодня,
в условиях реализации комплексного проекта модернизации образования
Понятие «Психологическое здоровье» введено в наш обиход всего несколько
десятилетий назад и означает состояние душевного комфорта в жизни и
социуме. Сейчас человечество переживает кризис нравственности, смысл
жизни требует переоценки, как мы относимся друг другу на всей планете в
современном мире. Люди по-разному переживают этот кризис. Зачастую,
проблемы, вызванные психологическим кризисом, по-разному переживаются
различными людьми. У одних они приводят к ухудшению физического
здоровья. Современные врачи говорят, что 50% заболеваний имеет
психологическую основу, психосоматику. Поэтому с особой остротой встает
вопрос о том, что позволяет человеку, и, в особенности детям и подросткам
3
сохранить душевный комфорт, баланс и равновесие, то есть свое
психологическое здоровье.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, здоровье
человека - это его физическое, душевное и социальное комфортное
существование. Это определение подтверждает, известную с древних времен
фразу, которое гласит: «В здоровом теле здоровый дух!».
Как правило, раньше принято было акцентировать внимание только на
сохранении
физического
здоровья.
В
поликлинике
ребенку
заводят
медицинскую карту при рождении, где он регулярно наблюдается в этом
медицинском учреждении. О душевном же здоровье детей думают гораздо
меньше. Особенно, если, кажется, что никаких душевных проблем ребенок,
внешне, не имеет.
Сейчас пришли те времена, когда психологическому здоровью ребенка, его
душевному состоянию стало уделяться все больше внимания. Становится
ясно, что дети испытывают сложности во взаимоотношениях с родителями и
учителями, трудностях в учебе, имеют стресс и депрессию. Но от того,
насколько психологически здоров будет ребенок в детстве, будет зависеть,
настолько здоровая сформируется, личность взрослая. Зачастую, родителям,
и в школе совершенно неизвестно какое психологическое состояние у их
детей и подростков? Какова она, группа риска психологического нездоровья,
и, как следствия формирования не здоровой психологически личности,
которая может иметь в будущем проблемы не только психологического, но и
физического характера.
В нашей школе, забота о психологической безопасности и здоровье
школьников становится обязательным целевым ориентиром в работе
каждого.
Переход к подростковому возрасту школьника характеризуется
возникновением различных форм отстаивания собственной
самостоятельности, независимости. Причем чаще всего это проявляется в
4
известных и ярко выраженных в трудностях поведения – негативизме,
упрямстве, открытом непослушании, конфликтах с взрослыми, стремлении
всегда настоять на своем.
Не секрет, что состояние психического здоровья школьника, которое
может отклоняться в силу различных причин в течение всего учебного года:
начало и окончание года, увеличение учебной нагрузки, смена школьного
коллектива, враждебное отношение к учителю и др. Школьные неврозы
увеличиваются от начальных классов к старшим, причем у мальчиков
меньше, чем у девочек. Существует проблема, как сохранить психическое
здоровье школьников? Именно поэтому выбранная мною тема является
актуальной.
Целью
исследования
является
решение
проблемы
сохранения
психологического здоровья на этапе формирования личности у подростков.
Изучение психологического здоровья современных школьников в
образовательной среде
Объектом исследования учащихся МОБУ «Намской СОШ №2». В
исследовании приняли участие 27 человек.
Предмет исследования - процесс формирования психологически здоровой
личности. Психологическое здоровье современных школьников в учебном
процессе
Задачи исследования следующие:
1. Рассмотреть принципы формирования психологического здоровья у
подростков
2. Описать структуру и критерии психологического здоровья подростков.
3. Изучить специфику психологического здоровья учащихся.
4.
Провести
и
проверить
тестирование
психологического
здоровья
подростков.
5. Опираясь на результаты исследования, описать рекомендации по
профилактике сохранения психологического здоровья подростков на этапе
формирования личности.
5
Задачи:
1 Теоретический анализ психологической безопасности
школьников;
2 тестирование среди школьников, для определения уровня
психологического здоровья.
Гипотеза:
Образовательная среда положительно влияет на психологическое здоровье
учащихся
Методы исследования: наблюдения, тестирование.
Продукт исследования: практические советы родителям, учителям,
школьникам.
В
ходе
данной
работы
были
использованы
следующие методы
исследования: теоретические, где был изучен имеющийся материал в
статьях и психологической литературе. И практические исследования –
проведены тестирования для моих одноклассников с использованием
«методики САН».
Для начала я использовала пока одну методику, на следующий год для
продолжения и сравнения буду использовать еще 1-2 методики для
диагностики психологического здоровья современных школьников.
Далее были подобраны и проведены тестирования для учащихся. Собраны
результаты и сделаны выводы. Последним этапом было непосредственное
написание работы.
В основу данной исследовательской
работы была положена гипотеза,
согласно которой процесс формирования психологически здоровой личности
состоит из формирования врожденных внутри личностных процессов и
влияния среды. И этот процесс будет эффективным, если профилактика
психологического здоровья, включает в себя индивидуальную и групповую и
с детьми и родителями.
Практическая значимость исследования состоит в том, что содержащиеся в
нем результаты создают реальную основу для дальнейшей работы школьного
6
психолога, классных руководителей и администрации в образовательных
учреждениях.
Глава 1. Теоретический анализ проблемы психологического здоровья
подростков
1.1 Психологическое здоровье и его основные характеристики
Понятие «психологическое здоровье» – это благополучие и социальный
комфорт личности человека, умение справляться со стрессами.
Психологическое здоровье - это необходимое условие для полноценного
развитие человека. «Тело не болеет отдельно и независимо от души»
(Сократ).
Доказано, что физическое и психологическое здоровье взаимосвязаны друг с
другом. Наши мысли и эмоции сказываются и на физическом здоровье. Наши
эмоции (страх, гнев, досада, горе) могут быть причиной развития
психосоматических заболеваний, особенно, если это вытесняется и не
осознается. Несомненно, что психологическое здоровье положительно влияет
на нашу жизнь.
Если
основываться
здравоохранения,
то
на
определении
Всемирной
они
выделяют
составляющих
три
организации
здоровья:
1. Физическое здоровье, которое можно и нужно поддерживать здоровым
питанием,
спортом
и
экологической
средой.
2. Социальное здоровье - способность общаться с другими без конфликтов,
брать ответственность за себя и общество, в котором мы живем, работать,
ощущать
полноту
жизни.
3. Психологическое здоровье – благополучие и комфортное гармоничное
восприятие себя и мира вокруг.
Тревожность, депрессии, страхи, агрессивность, замкнутость – основные
нарушения психологического здоровья детей и подростков в современном
мире.
Задачи, которые входят в изучение психологического здоровья детей это:
Понятие «Психологическое здоровье»;
7
Исследование аспектов психологического здоровья;
Методы диагностики психологического здоровья.
Одним
из самых
ухудшение
травматичных
психологического
аспектов, оказывающих
здоровья
школьников,
влияние
является
на
общая
стрессовая ситуация в системе общеобразовательного образовательного
процесса и взаимоотношений с учениками и учителями в школе. Поэтому, у
подростков может ухудшаться психологическое здоровье.
Для
учащихся
стрессогенным
психоэмоционального
фактором
напряжения
по
является
различным
состояние
причинам
и
продолжительностью, сопровождается снижением учебной мотивации и
постоянным ощущением дискомфортного существования.
Основной чертой эмоционального стресса школьников является повышенная
тревожность.
Школьную
тревожность
отмечает
ряд
психологов-
исследователей, как основную причину нарушения психологического
здоровья детей. С ней связано большинство трудностей и последствий для
личностного развития ребенка. С одной стороны, дети с выраженной
тревожностью выглядят спокойными на вид, готовят уроки, выполняют все
задания и требования учителей, как правило, не нарушают дисциплину. А
с другой стороны – дети невнимательные, неуправляемые и невоспитанные.
8
1.2 Критерии и признаки нарушения психологического здоровья
подростков
Психологи выделают главные критерии психологического здоровья:
- Позитивное
самоощущение
(когда
основной
эмоциональный
фон
настроения – позитивный. Позитивное восприятие окружающего мира);
- Высокий уровень развития самоанализа;
- Наличие стремлений к улучшению качества жизни;
- Высокий уровень адаптации к различным видам социума.
Ясно, что вышеперечисленный образ психологического здоровья будет
считаться эталонным для человека. В большинстве случаев, подростки
имеют те или иные отклонения от него, и это тоже считается нормальным.
Но, часто бывают случаи существенных нарушений психологического
здоровья, тогда важно и необходимо вмешательство и коррекция на этапе
формирования личности.
В случае неблагополучного развития ребенка в младенчестве и закреплении у
него чувства небезопасности и страха от окружающего мира, то в детском и
подростковом
возрасте
у
него
сформируются
защиты,
возможно
агрессивность, тревожность и гиперконтроль. Основная функция агрессии
в этом случае будет защита от внешнего мира, который кажется ребенку
опасным. У таких детей будет присутствовать страх смерти за себя или
родителей, но они его будут, как правило, отрицать.
В случае, если у ребенка отсутствует самостоятельность - к суждениям,
оценкам,
то в активном
варианте
у
него
будет
проявляться
демонстративная агрессивность, в пассивном – у них есть социальный страх
не соответствовать образцам поведения и общепринятым нормам. При этом
для обоих вариантов будет характерна проблема выражения гнева, поскольку
истоки находятся в раннем возрасте. Детей с социальным страхом узнать
довольно легко – они робкие, аккуратные, угождающие, стремятся к
поощрению. И их агрессия или депрессия не всегда заметны окружающим.
Она проявляется косвенно. Часто это субдепрессии, скрытые депрессии.
9
Невозможность
выразить
адресный
гнев
–
может
сказываться
на
формировании психологически здоровой взрослой личности в будущем.
Велика вероятность формирования невротической взрослой личности.
Формирование чувство одиночества в детстве по тем или иным причинам
невозможности поддерживать близкие эмоциональные отношения со
значимыми взрослыми также является нарушением развития ребенка. Тогда
ребенок может прибегать к демонстративной агрессии – привлечению
внимания или в пассивном варианте у него формируется депрессивная
личность, неспособная к самовыражению. Ребенок замкнут, отказывается
говорить со взрослыми о себе и своих проблемах. Ребенок как будто бы
пребывает в защитной маске, в защите от чувств и эмоций. В будущем,
может формироваться довольно бесчувственная личность, мало способная к
эмпатии.
Если корни психологических проблем лежат в младшем школьном возрасте,
то ребенок, может испытывать чувство неполноценности. Тогда он может
стремиться компенсировать свою ценность, применяя агрессивность и
подавлению тех, кто слабее. Это могут быть сверстники и учителя.
Насмешки и издевательства их конек. Ребенок будет стремиться унижать, а
негативная реакция только раззадорит его.
Нарушения
психологического
в подростковом
возрасте,
здоровья,
связаны
с
корни
которых
кризисом
лежат
идентификации -
представления о себе, своих возможностях и силе. В случае подросток может
переживать чувство тревоги из-за невозможности пока ощутить свое «Я».
Тогда подросток будет сопротивляться- отказываться учиться, будет
нарушать дисциплину на уроках, не слушаться родителей. Подросток
надевает на себя маску «У меня все окей», но часто эта маска от самого себя
и несет под собой часто депрессию и глубокое чувство тревоги. Подросток
теряет ориентир на будущее, его личность формируется с нарушениями. В
будущем,
эти
тревоги
и
депрессии
10
могут
принять
форму
страха
самоопределения, выбора профессии, боязни принимать самостоятельные
решения.
1.3 Выводы по итогам анализа проблемы психологического здоровья
подростков на этапе формирования развития их личности
Сохранение физического и психологического здоровья детей и подростков
становится
одной
из
главных
задач
для
родителей
и
в
работе
образовательных учреждений. Это целостный подход к здоровью, в котором
физическое и психологическое здоровье является связанными общими
целями и потребностями человека.
Первичной и важнейшей ступенью в формировании личности является
младенчество и раннее детство человека, ребенка, где основное влияние на
психологическое
здоровье
человека
оказывают
родители,
значимые
взрослые. Факт рождения, первый год жизни, близость с матерью оказывает
основное влияние на психическое и физическое развитие ребенка.
Влияние
семейной
структуры
на
формирование
личности
ребенка
неразрывно связано с царящими в семье отношениями и семейной
атмосферой. Дисгармония и проблемы в семейные отношения дает ребенку
образец
агрессивности,
асоциального
поведения.
Что
даст
основу
формирования различных невротических расстройств в будущем у ребенка.
И наоборот, комфортные условия в семье, хорошие отношения между
родителями дают хорошую базу для формирования крепкого «Я» у ребенка.
В дальнейшем, задача психологического здоровья детей переходит и на
дошкольное и, затем, школьное образовательное учреждение.
Поэтому, роль среды обитания детей - школы, одноклассников, классного
руководителя и других учителей оказывает в формировании взрослой
личности.
Теоретический вывод – среда обитания ребенка имеет одно из ведущих
влияний на психологическое здоровье ребенка и формирование его личности
в будущем.
11
Глава 2. Исследование психологического здоровья подростков
2.1 Краткое понятие о методике «САН»
На первом этапе, для проведения
исследовательской работы была
использована методика «САН» (Самочувствие – Активность - Настроение)
Данная методика разработана в 1973 году группой советских учёных,
которую возглавлял физиолог и гигиенист Валерий Доскин, Доскин Валерий
Анатольевич (род. 23.09.1941, Сталинград) – физиолог, гигиенист, доктор
медицинских наук (1986), профессор (1991), заслуженный деятель науки РФ
(2001). РМА НПО МинЗдрава РФ.
Методика САН предназначена для оценки психологического состояния
индивида. Она используется в работе со школьниками и студентами.
Диагностика по методике САН для учащихся состоит из 30 альтернативных
состояний. На бланке указаны 30 пар, «я счастлив — я несчастен», «мне
весело — мне грустно». Между этими определениями находится шкала: 3–21–0-1–2-3 (Баллы).
Если учащийся чувствует себя счастливым, он подчёркивает цифру «3»,
размещённую рядом с утверждением «я счастлив». Если несчастен, выбирает
противоположную «тройку». Если учащийся не чувствует себя ни
счастливым, ни несчастным, отмечает «0». Если чувствует, что «почти
счастлив», выделяет «двойку», если «скорее счастлив, чем несчастлив» —
«единицу».
2.2 Практическая часть
Исследование проводилось в школе Намской СОШ №2 среди 10 класса.
В
исследовании
принимали
участие
27
человек.
Методику
САН
(самочувствие, активность, настроение) анкета проведена по программе с
«Эффектон Студио».
Сначала
дети
зарегистрировались, нашли анкету, познакомились с
инструкцией и заполняли. Исследования обрабатывается на компьютере
«Эффектон студио».
Проведя диагностику на начальном этапе, получила следующие результаты:
12
Результат анкетирования по методике САН
Целью моего исследования является выявление самочувствия, активности и
настроения у подростков
Параметры
Самочувствие
Активность
Настроение
Самочувствие
Активность
Настроение
Самочувствие
Активность
Настроение
Общий уровень (всего – 27уч.)
Высокий
Хороший Средний Низкий
уровень
уровень
уровень
уровень
8уч – 29,6% 12уч –
7уч.0
44,4%
25,9%
1уч – 3,7%
11уч –
12уч.3уч. –
40,7%
44,4%
11,1%
14уч –
11уч.2уч.0
51,8%
40,7%
7,5%
Мальчики (всего - 11)
4уч – 14,8% 4уч –
3уч. –
0
14,8%
11,1%
0
6уч. –
3уч. –
2уч – 7,5%
22,2%
11,1%
5уч. – 18,5% 6уч. –
0
0
22,2%
Девочки (всего – 16)
4уч. – 14,8% 8уч. –
4уч. –
0
29,6%
14,8%
1уч. 5уч. 9уч.1уч.9уч. 5уч. 2уч.0
Выводы по итогам тестирования:
Тестирование прошли 27 обучающихся - 100% выполнения
Самочувствия - 8 подростков чувствуют себя высокого уровня
12 обучающихся – хороший уровень самочувствия. Активность - 3-х
выявлено низкий уровень
А высокий и хороший
уровень активности только у 12 обучающейся
Средний уровень – 12 уч.
Настроение – высокий и хороший уровень – 25уч. Средний уровень – 2уч.
Общий итог по методике САН (самочувствие, активность, настроение),
проводив исследование по методике САН, у обучающихся можно сделать
13
следующие выводы, что они оценивают свое состояние с высокой и хорошей
оценкой. Прочитав и узнав о своих эмоциональных состояний, у
обучающихся настроение было довольно хорошее.
Мальчики, узнав, что активность высокого уровня меньше чем у девочек, они
почувствовали себя не хорошо.
И им захотелось
повысить уровень
активности.
Заключение
На основании полученных теоретических и практических результатов данной
исследовательской работы, можно сделать следующие выводы:
Выделяются три принципа формирования психологического здоровья
подростков:
14
Психологическое здоровье характеризует личность человека в целом. Это
база для формирования взрослой личности в будущем подростков. Забота о
психологическом здоровье детей является такой же важной, как и забота о
физическом здоровье.
Благополучная
комфортная
среда
является
важнейшим
фактором
в
определении психологического здоровья ребенка.
Полученные в ходе исследований данные могут быть использованы в
работе образовательных учреждений и в дальнейшем изучении физического
и социального психологического здоровья подростков.
По моему личному мнению, психологическое здоровье подростков в наши
дни действительно малоизучено. Родители, классные руководители и
педагоги часто не могут заметить изменения психологического состояния
ребенка. К сожалению, зачастую это становится заметно слишком поздно.
Родители и педагоги могут и должны более внимательно относиться к
психологическому состоянию детей. Родители должны чаще интересоваться
душевными переживаниями своих детей, разговаривать и поддерживать.
Школьные психологи и специалисты по воспитательной работе в школе
также должны наблюдать, беседовать и тестировать учащихся с целью
знания психологического состояния детей.
Для формирования здорового психологического человека, я считаю, очень
важно иметь его в детстве и юности. Для этого необходимо сознания
психологически комфортной среды дома и в школе.
Заключение:
Самое простое определение психологического здоровья состоит в отсутствии
психических расстройств. Это здоровое развитие личности, это адекватная
реакция человека на те или иные события, это ощущение счастья.
Проведя исследование среди школьников, и изучив их результаты, гипотеза
подтвердилась: в школе созданы нормальные психологические условия для
современных школьников, уровень психологической безопасности выше
среднего.
15
Если человек начинает чувствовать одиночество, уверяя себя и окружающих,
что его никто не любит и он никому не нужен, замыкается, уходит в себя,
всячески избегает контактов с людьми, то это может говорить о наличии
психологических проблем. Эмоциональная связь очень важна, мы нуждаемся
в таких взаимоотношениях, которые могли бы послужить нам поддержкой и
опорой в трудные времена. Учитесь прощать, будьте снисходительны и
честны, будьте собой, в меру сочетайте время, проводимое в обществе и
наедине с собой, отвечайте за свои поступки, действуйте с учетом ценностей,
чувств и пожеланий других людей. [6, С. 75].
Качество будущей жизни ребенка зависит от психического здоровья в школе.
Поэтому, чтобы максимально его сохранить, необходимо создавать такие
условия, при которых школьник будет ощущать удовлетворенность
собственной жизнью и комфортно чувствовать себя в школьной среде.
Список литературы
1. Аллан Дж. Ландшафт детской души./Под ред. В. В. Зеленского. Спб.,1997.
- 257с.
2. Ананьев Б.Г. О проблемах современного человекознания. М.: Наука, 1977.380с.
3. Ю.Ананьев В.А. Введение в психологию здоровья. Спб.: Медицина, 1998. 148 с.
16
4. Андреева И.С. Философское понимание человека. М.: Мысль, 1988.-246с.
5. И.Анцыферова Jl.И. К психологии личности как развивающейся системы //
Психология
формирования
и
развития
личности./Под
ред.
Л.
И.
Анцыферовой М.: Наука, 1991.- С. 3-18.
6. Реан А.А. Психология изучения личности. – СПб., 2009. – 288 с.
7. Реан А.А., Коломинский Я.Л. Социальная педагогическая психология. –
СПб.: Питер, 2009. – 416 с.
8. Психология здоровья /Ред. Г.С.Никифоров. СПб., Изд-во СПбГУ, 2000.
9. М. Куртышева Как сохранить психологическое здоровье детей. —
СПб.:Питер, 2005. — 252с
10. Эйр Л., Эйр Р. Добрая книга о воспитании. — М.:ФАИР — ПРЕСС, 2005.
— 208с.
11. Максимов М. Не только любовь. — М.: Знание, 1992. — 188с.
12. Эйр Л., Эйр Р. Добрая книга о воспитании. — М.:ФАИР — ПРЕСС, 2005.
— 208с.
13. Максимов М. не только любовь. — М.: Знание, 1992. — 188с.
14. Андреева А.Д., Вохмянина Т.В., Воронова А.П., Чуткина Н.И. /под ред.
Дубровиной М.В./. Руководство практического психолога. Психическое
здоровье детей и подростков. М., 1995 г.
Рекомендации по профилактическим мероприятиям для укрепления
психологического
здоровья
подростков
на
этапе
формирования
личности
Приложение 1
Рекомендации школьнику:
1. Принимай себя таким, как есть.
17
2. Умейте проигрывать.
Умение человека успешно справляться с трудностями служит залогом
сохранения его психологического и физического здоровья.
3. Учитесь строить и поддерживать отношения.
4. Помогайте другим.
Все мы в своей жизни сталкиваемся с проблемами. Когда мы
протягиваем руку помощи тем, кто попал в беду, мы не только становимся
сильнее обстоятельств, но еще испытываем чувство собственной значимости.
5. Стремитесь к свободе и самоопределению.
Для психологического здоровья крайне необходима определенная
степень контроля над теми решениями, которые способны повлиять на нашу
жизнь.
6. Определите цель и двигайтесь к ней.
Психологические исследования показали, что процесс движения к цели
так же важен, как и сама цель. Но порой поставленная нами планка слишком
высока, и мы обрекаем себя на глубокое разочарование. Поэтому старайтесь,
чтобы цели были реальными. А если цель большая, то разделите ее на
несколько маленьких.
Приложение 2
Рекомендации педагогам:
(для снижения уровня школьной тревожности)
способствуйте и поощряйте самовыражение учащихся (смелое
выражение своих мыслей, предложений, чувств и т. д.);
не создавайте напряженную обстановку на уроке во время
18
проверки знаний;
будьте более добросердечными и лояльными по отношению к
неправильным ответам учеников;
предъявляйте адекватные требования к ученикам, не завышать их,
способствуя тем самым снижению уровня страха не соответствовать
ожиданиям окружающих у учащихся;
старайтесь быть ближе к ученикам, быть не только учителяминосителями знаний, но и старшими товарищами, к которым можно
обратиться
за советом и помощью в трудной жизненной ситуации.
Приложение 3
Памятка родителям
«Как сохранить психологическое здоровье ребенка»
Всегда находите время поговорить с ребенком. Интересуйтесь его
проблемами, вникайте в возникающие у него сложности, обсуждайте их,
19
давайте советы. [5, С. 143]
Не оказывайте нажима на ребенка, признайте его право
самостоятельно принимать решения, уважайте его право на самостоятельное
решение.
Научитесь относиться к ребенку как равноправному партнеру,
который пока просто обладает меньшим жизненным опытом.
Не унижайте ребенка криком, исключите из практики семейного
воспитания «психологические пощечины».
Не требуйте от ребенка невозможного в учении, сочетайте
разумную требовательность с похвалой. Радуйтесь вместе с ребенком даже
маленьким успехам.
Осознайте, что взрослеющий подросток не всегда адекватен в
своих поступках в силу физиологических особенностей. Умейте прощать,
«лечите» добром.
Не сравнивайте ребенка с другими, более успешными детьми,
этим вы снижаете самооценку. Сравните его с ним же самим, но менее
успешным.
Следите за выражением своего лица, когда обращаетесь с
ребенком. Хмуро сведенные брови, гневно сверкающие глаза, искаженное
лицо - «психологическая пощечина» ребенку.
Основным моментом укрепления психологического здоровья детей и
подростков является профилактическая работа в школе и дома.
Для снижения уровня школьной тревожности педагогом рекомендуется:
Создавать психологически комфортные условия время препровождения в
школе, обеспечить уважительное отношение к ученикам, к педагогам в
отношении учеников
20
Поощрять и способствовать самопрезентацию и самовыражение учащихся
(высказывание своих мыслей, идей, чувств)
Создавать ненапряженную обстановку на уроках и во время проверки знаний
(устных и письменных)
Стараться быть добрыми, лояльными и человеколюбивым по отношению к
окружающим.
Стараться
быть
эмпатичными,
поддерживающими,
понимающими
и
принимающими, стать не только педагогами, но и друзьями, к которым
можно обратиться за мудрым советом, поддержкой и помощью в любой
жизненной ситуации.
В семье, родителям рекомендуется:
Всегда, независимо от своей загруженности, находить время поговорить со
своим ребенком. Интересоваться его жизнью, друзьями, знать все его
интересы, проблемами вникать его трудности, обсуждать их, советоваться с
ребенком и самому давать советы.
Относиться к своему ребенку как равноправному человеку
Не унижать ребенка! исключите из практики семейного воспитания крики
Не требовать от ребенка тех результатов, которые он не может достичь,
необходимо сочетать разумную требовательность и похвалу.
Радоваться вместе с ребенком его победам, оценкам, успехам, даже
небольшим.
Осознавать, что подростковый период – сложный в жизни человека, с
пониманием и поддержкой вместе переживать этот переходный период
Быть добрым родителей, уметь прощать
Не сравнивать никогда своего ребенка с другими. Понимать, что от этого
снижается его самооценка
Любить своего ребенка, не смотря ни на что!
Приложение 2
21
Типовая карта методики САН
Инструкция: «Вам предлагается описать свое состояние в настоящий момент,
с помощью таблицы, состоящей из 30 полярных признаков.
Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее
точно описывает Ваше состояние и отметить цифру, которая соответствует
степени (силе) выраженности данной характеристики».
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Самочувствие хорошее 3 2 1 0 1 2 3
Чувствую себя сильным 3 2 1 0 1 2 3
Пассивный
3210123
Малоподвижный
3210123
Веселый
3210123
Хорошее настроение
3210123
Работоспособный
3210123
Полный сил
3210123
Медлительный
3210123
Бездеятельный
3210123
Счастливый
3210123
Жизнерадостный
3210123
Напряженный
3210123
Здоровый
3210123
Безучастный
3210123
Равнодушный
3210123
Восторженный
3210123
Радостный
3210123
Отдохнувший
3210123
Свежий
3210123
Сонливый
3210123
Желание отдохнуть
3210123
Спокойный
3210123
Оптимистичный
3210123
Выносливый
3210123
Бодрый
3210123
Соображать трудно
3210123
Рассеянный
3210123
Полный надежд
3210123
Довольный
3210123
Самочувствие плохое
Чувствую себя слабым
Активный
Подвижный
Грустный
Плохое настроение
Разбитый
Обессиленный
Быстрый
Деятельный
Несчастный
Мрачный
Расслабленный
Больной
Увлеченный
Взволнованный
Унылый
Печальный
Усталый
Изнуренный
Возбужденный
Желание работать
Озабоченный
Пессимистичный
Утомляемый
Вялый
Соображать легко
Внимательный
Разочарованный
Недовольный
Приложение 3
Рекомендации школьнику:
22
1 Принимай себя таким, как есть.
2 Умейте проигрывать.
Умение человека успешно справляться с трудностями служит залогом
сохранения его психологического и физического здоровья.
3 Учитесь строить и поддерживать отношения.
4 Помогайте другим.
Все мы в своей жизни сталкиваемся с проблемами. Когда мы
протягиваем руку помощи тем, кто попал в беду, мы не только становимся
сильнее обстоятельств, но еще испытываем чувство собственной значимости.
5 Стремитесь к свободе и самоопределению.
Для психологического здоровья крайне необходима определенная
степень контроля над теми решениями, которые способны повлиять на нашу
жизнь.
6 Определите цель и двигайтесь к ней.
Психологические исследования показали, что процесс движения к цели
так же важен, как и сама цель. Но порой поставленная нами планка слишком
высока, и мы обрекаем себя на глубокое разочарование. Поэтому старайтесь,
чтобы цели были реальными. А если цель большая, то разделите ее на
несколько маленьких.
Приложение 2
Рекомендации педагогам:
23
(для снижения уровня школьной тревожности)
способствуйте и поощряйте самовыражение учащихся (смелое
выражение своих мыслей, предложений, чувств и т. д.);
не создавайте напряженную обстановку на уроке во время
проверки знаний;
будьте более добросердечными и лояльными по отношению к
неправильным ответам учеников;
предъявляйте адекватные требования к ученикам, не завышать их,
способствуя тем самым снижению уровня страха не соответствовать
ожиданиям окружающих у учащихся;
старайтесь быть ближе к ученикам, быть не только учителяминосителями знаний, но и старшими товарищами, к которым можно
обратиться
за советом и помощью в трудной жизненной ситуации.
Приложение 1
Памятка родителям
«Как сохранить психологическое здоровье ребенка»
Всегда находите время поговорить с ребенком. Интересуйтесь его
проблемами, вникайте в возникающие у него сложности, обсуждайте их,
давайте советы. [5, С. 143]
Не оказывайте нажима на ребенка, признайте его право
самостоятельно принимать решения, уважайте его право на самостоятельное
решение.
Научитесь относиться к ребенку как равноправному партнеру,
который пока просто обладает меньшим жизненным опытом.
Не унижайте ребенка криком, исключите из практики семейного
24
воспитания «психологические пощечины».
Не требуйте от ребенка невозможного в учении, сочетайте
разумную требовательность с похвалой. Радуйтесь вместе с ребенком даже
маленьким успехам.
Осознайте, что взрослеющий подросток не всегда адекватен в
своих поступках в силу физиологических особенностей. Умейте прощать,
«лечите» добром.
Не сравнивайте ребенка с другими, более успешными детьми,
этим вы снижаете самооценку. Сравните его с ним же самим, но менее
успешным.
Следите за выражением своего лица, когда обращаетесь с
ребенком. Хмуро сведенные брови, гневно сверкающие глаза, искаженное
лицо - «психологическая пощечина» ребенку.
Заключение
Самое простое определение психологического здоровья состоит в отсутствии
психических расстройств. Это здоровое развитие личности, это адекватная
реакция человека на те или иные события, это ощущение счастья.
Проведя исследование среди школьников, и изучив их результаты, гипотеза
подтвердилась: в школе созданы нормальные психологические условия для
современных школьников, уровень психологической безопасности выше
среднего.
Если человек начинает чувствовать одиночество, уверяя себя и окружающих,
что его никто не любит и он никому не нужен, замыкается, уходит в себя,
всячески избегает контактов с людьми, то это может говорить о наличии
психологических проблем. Эмоциональная связь очень важна, мы нуждаемся
в таких взаимоотношениях, которые могли бы послужить нам поддержкой и
опорой в трудные времена. Учитесь прощать, будьте снисходительны и
честны, будьте собой, в меру сочетайте время, проводимое в обществе и
25
наедине с собой, отвечайте за свои поступки, действуйте с учетом ценностей,
чувств и пожеланий других людей. [6, С. 75].
Качество будущей жизни ребенка зависит от психического здоровья в школе.
Поэтому, чтобы максимально его сохранить, необходимо создавать такие
условия, при которых школьник будет ощущать удовлетворенность
собственной жизнью и комфортно чувствовать себя в школьной среде.
26
