ТЕСТЫ
ОПРЕДЕЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
Оценка в баллах
пол
5
4
3
2
Силовые способности мышц брюшного пресса
14. Поднимание
57 и
50 44 - 37 Ж
плечевого пояса из
выше
56
49
43
положения лежа на
спине, руки за голову,
61 и
51 43 - 36 М
ноги согнуты в коленях,
выше
60
50
42
кол. раз
15. Поднимание ног
36 и
31 28 - 24 Ж
вверх и опускание из
выше
35
30
27
положения лежа на
37 и
33 29 - 25 спине, руки в стороны,
М
выше
36
32
28
кол. раз
или
16. Сгибание и
43 и
38 33 - 28 Ж
разгибание ног в
выше
42
37
32
коленях, подтягивая
пятки к ягодицам из
45 и
41 36 - 30 положения лежа на
М
выше
44
40
35
спине, руки в стороны,
кол. раз
Силовые способности мышц спины
17. Поднимание верхней
52 и
45 39 - 32 Ж
части туловища из
выше
51
44
38
положения лежа на
50 и
45 38 - 31 животе, руки вперед,
М
выше
49
44
37
кол. раз
Силовые способности мышц плечевого пояса
18. Сгибание и
36 и
28 23 - 19 разгибание рук из упора Ж
выше
35
27
22
стоя на коленях, кол. раз
19. Сгибание и
разгибание рук из
43 и
35 30 - 25 М
положения упора лежа,
выше
42
34
29
кол. раз
Характеристика
направленности теста/
1
36 и
ниже
35 и
ниже
23 и
ниже
24 и
ниже
27 и
ниже
29 и
ниже
31 и
ниже
30 и
ниже
18 и
ниже
24 и
ниже
