ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«КУБАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
МИНИСТЕРСТВА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
(ГБОУ ВПО КубГМУ Минздрава России)
Кафедра биологии с курсом медицинской генетики
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ К ПРАКТИЧЕСКИМ ЗАНЯТИЯМ
ДЛЯ СТУДЕНТОВ
ДИСЦИПЛИНЫ «СОВРЕМЕННАЯ ЭКОЛОГИЯ И ДЕТИ»
по направлению подготовки (специальности)
060103 «Педиатрия»
(квалификация (степень) «специалист»)
1
ЗАНЯТИЕ 1
Тема. Экология как наука, её предмет и задачи.
Цель занятия: Изучить структуру экологии и содержание этой современной
науки, роль экологической педиатрии в сохранении здоровья детей.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. История развития экологии.
2. Предмет, задачи и методы экологических исследований.
3. Структура современной науки экологии.
4. Законы экологии Б.Коммонера.
5. Актуальные проблемы экологической педиатрии.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Рассмотреть схему, включающую основные разделы классической
экологии (аутэкология, демэкология и синэкология) и прикладной экологии.
Определить место медицинской экологии в системе экологических наук.
Рис.1. Структура современной экологии.
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
Медицинская экология; общая экология; разделы экологии: аутэкология, демэкология,
синэкология, эндоэкология; экологическая педиатрия; экология человека.
2
ЗАНЯТИЕ 2
Тема. Экологические факторы, их характеристики.
Цель занятия:
Изучить экологические факторы среды; закономерности
действия этих факторов на организмы.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Среда обитания организмов.
2. Классификация экологических факторов.
3. Закон минимума Ю.Либиха.
4. Закон толерантности В.Шелфорда.
5. Классификация организмов по отношению к абиотическим факторам.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
1. Заполнить таблицу 1, дать определения и кратко охарактеризовать каждую
группу экологических факторов.
Таблица 1.
Классификация экологических факторов
Абиотические факторы
Биотические факторы
Антропогенные факторы
2.Постройте графики, отражающие выживаемость организмов двух разных
видов в зависимости от температуры по данным таблицы 2. Определите и
обозначьте зону оптимума и угнетения для каждого вида. Какой из двух
видов может относиться к стенобионтам?
Таблица 2
Температура, 0С -5
0
+5
+10
+15
+20
+25 +30 +35 +40 +45
Выживаемость,
%:
1 вид
0
25
50
80
90
100
90
80
50
25
0
2 вид
0
0
0
45
75
100
75
45
0
0
0
3
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
абиотический фактор, антропогенный фактор, биотический фактор, гомойотермные
животные, зона оптимума, зона угнетения, лимитирующий фактор, пойкилотермные
животные, стенобионты, эврибионты, экологическая толерантность, экосистема.
ЗАНЯТИЕ 3
Тема. Структура биогеоценоза.
Цель занятия: рассмотреть компоненты и состав экосистем; изучить
закономерности перехода энергии в трофических цепях.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Понятие об экосистеме.
2. Структура биотической части экосистемы.
3. Трофическая структура экосистемы.
4. Поток энергии в экосистеме. Правило 10%.
5. Природные и искусственные экосистемы, их сходство и отличие.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1 . Зная правило перехода энергии с одного трофического уровня на
другой постройте пирамиду биомассы следующей пищевой цепи:
фитопланктон --- зоопланктон --- карась --- щука --- человек.
предполагая, что животные каждого трофического уровня питаются только
организмами предыдущего уровня. Биомасса фитопланктона в исследуемом
водоеме составляет 4200 тонн.
Задание 2.Рассчитайте численность особей каждого звена этой пищевой
цепи, с учетом массы 1 особи: фитопланктон – 0,1г; зоопланктона – 0,5г;
карася – 250г; щуки – 2 кг; человека – 70 кг. Рассчитанные значения впишите
в таблицу:
Представители трофического Рассчитанная биомасса
уровня
(кг)
Фитопланктон
Рассчитанная численность
(особи)
4 200 000
Зоопланктон
Карась
4
Щуки
Человека
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
автотрофы, гетеротрофы, биогеоценоз, консументы, пищевая цепь, продуценты,
редуценты, экологическая пирамида, экосистема.
ЗАНЯТИЕ 4
Тема. Взаимодействия между биокомпонентами экосистем.
Цель занятия: рассмотреть основные типы взаимодействий организмов в
экосистемах: нейтральные, конкурентные, взаимовыгодные и
явления
паразитизма.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Неантагонистические формы биотических связей.
2. Антагонистические формы биотических связей.
3. Роль переносчиков в распространении природно-очаговых заболеваний.
4. Природно-очаговые заболевания Краснодарского края.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Заполнить таблицу: определить результат для каждого вида
взаимоотношений, обозначая «+» - польза, «-» - вред, «0» - нейтральные
отношения. Подобрать примеры для каждого типа из приведенного списка.
Таблица 1.
Типы взаимоотношений организмов в биогеоценозе.
Тип
Резуль-тат Количество Примеры взаимоотношений
взаимоотн
отноше-
ошений
ний
примеров
Симбиоз
4
Комменсализм
2
Список видов
данного типа
низшие грибы,
лиса,
одноклеточные
зеленые водоросли, ракотшельник,
человек,
сорняки, ротовая амеба,
кишечная палочка, волк,
сорняки, пщеница, акула,
азотфиксирующие
5
Паразитизм
3
Хищничество
2
Конкуренция
2
бактерии, заяц,
дизентерийная амеба,
актиния,
аскарида,
спорынья, фасоль, рыбалоцман.
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
Аменсализм, антогонистические отношения, квартиранство, конкуренция, мутуализм,
нахлебничество,
нейтрализм,
паразитизм,природно-очаговые
заболевания,
протокооперация, симбиоз, хищничество.
ЗАНЯТИЕ 5
Тема. Адаптация организма человека к условиям окружающей среды.
Цель занятия: Изучить основные характеристики морфологических,
физиологических, биохимических показателей, свойственных людям ,
проживающим в различных природно-климатических условиях среды.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1.Понятие об адаптации и акклиматизации.
2.Типы адаптации человека : срочная, долговременная, специфическая,
общая.
3.Экологические адаптивные типы людей.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Обсудить экологические адаптивные типы людей и записать в
таблицу их характеристики:
6
Таблица 1.
Характеристика адаптивных экотипов человека.
Адаптивный тип
человека
Особенности Размеры
телосложе- грудной
ния
клетки
Уровни
Уровни
Уровни
Уровень
содержания содержания содержания обмена
гемоглобина минераль- холестерина веществ
ных солей
Арктический
Тропический
Горный
Аридный
Континентальной
зоны
Сибири
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
адаптация, а. морфологическая, а. физиологическая, а. этологическая, адаптивный тип,
акклиматизация, «спринтеры»,«стайеры».
ЗАНЯТИЕ 6
Тема. Биоритмологические аспекты адаптации человека.
Цель занятия: Изучить основные виды биоритмов человека, ознакомиться с
методикой определение хронотипов.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1.Понятие о биоритмах.
2. Внутренняя и внешняя регуляция биоритмов.
3.Основные суточные ритмы человека.
4. Фазы суточного цикла.
5.Биоритмологическая классификация людей.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Провести тест Остберга в модификации проф. С.И. Степановой
7
(Приложение №1).
Задание 2.Подвести итоги и определить соотношение различных хронотипов
среди студентов вашей учебной группы,
Задание 3.Постройте график, отражающий вашу индивидуальную суточную
активность и используйте эти выводы для рационального планирования
режима дня.
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
хронобиология, хрономедицина. циркадианные ритмы, циркануальные ритмы.
ЗАНЯТИЕ 7
Тема. Демографические процессы и типы воспроизводства населения.
Цель занятия: Изучить основные демографические показатели человеческих
популяций.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Демографические процессы в человеческих популяциях.
2. Типы воспроизводства населения.
3. Факторы, влияющие на воспроизводство населения.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Определить динамические показатели популяции (рождаемость,
общую и младенческую смертность) и рассчитать показатель естественного
прироста населения, используя ниже приведенные формулы расчета:
родившихся живыми за год
1.Рождаемость = ----------------------------------------------------------- Х 1000 ;
среднегодовая численность населения
умерших за год
2.Общая смертность = ------------------------------------------------------ Х 1000 ;
среднегодовая численность населения
умерших детей до 1 года за текущий год
8
3.Младенческая смертность= ----------------------------------------------------- Х1000.
родившихся живыми в данном году
4.Естественный прирост = рождаемость – общая смертность;
Задача: В Белореченском районе проживает 102888 населения. За
календарный год родилось живыми 411, умерло 738 человек. Умерло 5 детей
в возрасте до 1 года. Провести анализ демографической ситуации данного
района.
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
вид, генофонд популяции, демография, демографическое поведение,дрейф генов, миграция,
плотность, популяционные волны, популяция, экспоненциальный рост численности
населения.
ЗАНЯТИЕ 8
Тема. Структура популяции.
Цель занятия: Изучить типы возрастных структур человеческих популяций.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Возрастная структура населения.
2. Типы возрастных структур.
3. Факторы, влияющие на репродуктивный потенциал популяции.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Используя результаты переписи населения (таблица 1.), изучите
половозрастную структуру данной популяции, на основе построенной
возрастной пирамиды определите тип возрастного состав населения.
Таблица 1.
Возраст, лет
Количество мужчин
Количество женщин
0-4
21835
19870
5-9
16242
15614
10 - 14
16 010
15950
15 - 19
22443
21870
9
20 - 24
27631
28231
25 - 29
29934
30142
30 - 34
28135
30263
35 - 39
26847
29314
40 - 44
23015
26741
45 - 49
27812
30098
50 - 54
23962
28430
55 - 59
23117
28120
60 - 64
14007
21630
65 - 69
13820
22108
70 - 74
13572
22364
75 - 79
7804
12628
80 - 84
4214
11332
85 - 90
2015
5520
90 и более
231
732
Общее количество
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
возрастная пирамида, «демографический взрыв», депопуляция, инертность популяции,
половозрастная структура, урбанизация.
ЗАНЯТИЕ 9
Тема. Ксенобиотики, их влияние на здоровье человека.
Цель занятия: Рассмотреть основные виды химического загрязнения и
источники их поступления в организм человека.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Понятие о ксенобиотиках и экополлютантах.
2. Классификация экополлютантов.
3. Классы опасности химических веществ.
4. Источники загрязнения среды ксенобиотиками.
5. Негативное влияние ксенобиотиков на организм человека.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
10
Задание 1. Рассмотреть приоритетные виды экополлютантов, определить их
источники поступления в организм человека.
Таблица 1.
Основные виды химического загрязнения и их источники.
Химическое вещество (элемент)
Источники поступления в организм
человека
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
ксенобиотик, ДСД ксенобиотика, ДСП ксенобиотика, ПДК ксенобиотика, токсичность
вещества, экополлютант,
ЗАНЯТИЕ 10
Тема. Радиационный фактор. Основы радиационной безопасности
человека.
Цель занятия: Рассмотреть основные виды ионизирующего излучения и
источники облучения населения.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Ионизирующее излучение и его биологическое действие.
2. Естественный радиационный фон, его источники.
3. Искусственный радиационный фон:
ядерное оружие;
атомные электростанции;
ионизирующие излучение, используемое в медицинских целях.
4. Основы источники облучения населения.
5. Радиационная обстановка в Краснодарском крае.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1.Рассчитать ущерб по популяционному эффекту радиационного
облучения населения в условиях безаварийного режима функционирования
АЭС, расположенной на расстоянии 200км, при численности населения –
405907 человек и площади территории 0,15 тыс.км2.
11
Рассчитать плотность населения, по формуле:
n(R) = N /S,
где n(R) – плотность населения (чел/км2),
N – численность населения на анализируемой территории;
S – площадь анализируемой территории.
Задание 2.Определите значение популяционного регионального ущерба на
данной территории, если суммарный ущерб от внешнего и внутреннего
облучения(СУО) на расстоянии от АЭС 200км составляет 15,3, по формуле:
Региональный популяционный
СУО х n(R)
ущерб здоровью населения,
= ------------------------чел/год
1000
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
допустимые уровни радиации, изотопы, облучение природное, облучение техногенное,
радионуклиды, риск радиационный.
ЗАНЯТИЕ 11
Тема. Биологическое загрязнение окружающей среды.
Цель занятия: рассмотреть виды и источники биологического загрязнения
среды, ознакомление с проблемами генно-модифицированных продуктов.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1.Естественно-природные компоненты биологического загрязнения:
возбудители и переносчики инфекционных заболеваний человека;
пыльца растений;
загрязнение животного происхождения;
плесень;
сине-зеленые водоросли.
2.Техногенные компоненты биологического загрязнения:
отходы животноводческих комплексов;
12
некоторые продукты биотехнологии.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
1.Сформировать проблему "ГМП-польза или вред для человечества",
обсуждаемую в форме деловой игры.
2. Выступления участников круглого стола, подготовленные по материалам
обзора статей по проблеме генетически модифицированных организмов
(ГМО) за последние пять лет, также могут быть использованы интернетресурсы: ведущий -1 «за», ведущий- 2 «против», биолог, политические
обозреватели, генетик, торговый эксперт, фармацевт, агроном, представитель
православной церкви, диетологи , врач –педиатр.
3. Подведение итогов. Каждый студент в группе высказывает свое мнение
как он ответит на вопрос "Купить нельзя запретить - где поставить запятую?"
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
биотехнология, генная инженерия, ГМО (генетически модифицированные организмы),
клеточная инженерия, плазмида, трансгенные организмы.
ЗАНЯТИЕ 12
Тема. Экологические проблемы питания детей.
Цель занятия: Рассмотреть основные группы загрязняющих веществ пищевых продуктов и их негативное влияние на здоровье детей.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Питание как фактор сохранения и укрепления здоровья.
2. Значение отдельных компонентов пищи в питании детей.
3. Чужеродные химические вещества в продуктах питания.
4. Бактериальные интоксикации и микотоксикозы.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Рассмотреть антибактериальное действие, характерное для ряда
фруктов
и
овощей,
стимулирующих
иммунологические
реакции,
инактивирующие эндо - и экзотоксины.
Задание 2. Заполнить таблицу 1, в которой перечислить пищевые вещества,
обладающие антибактериальным эффектом по отношению к стафилококкам,
13
стрептококкам, туберкулезной палочке, кишечной палочке, сальмонеллам,
дизентерийной
палочке,
холерному
вибриону
и
др
патогенным
микроорганизмам.
Таблица 1.
Антимикробные свойства пищи
Микроорганизмы
Нутриенты (пищевые вещества)
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
алиментарный путь, биологическая ценность продукта, консерванты, контаминант,
нутриенты, пищевые добавки, пребиотики, пробиотики, рациональное питание.
ЗАНЯТИЕ 13
Тема. Антропогенное загрязнение окружающей среды.
Цель: методом тестирования определить собственный экологический след и
сферу деятельности, наносящую наибольший ущерб окружающей среде.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Источники техногенного загрязнения окружающей среды.
2. Основные группы загрязняющих веществ:
тяжелые металлы;
полициклические ароматические углеводороды;
хлорорганические соединения.
3. Особенности реакции детского организма на действие антропогенного
загрязнения среды.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Рассчитайте свой личный «экологический след» (Приложение 2).
Чтобы вычислить экологический след, необходимо выбрать соответствующее
вашему образу жизни утверждение и провести сложение\ вычитание
количества баллов, указанных справа. Суммируя баллы, вы получите
величину экологического следа.
14
Задание 2. Подведение итогов: разделите полученный результат на 100 и Вы
узнаете, сколько гектаров земной поверхности нужно, чтобы удовлетворить
все ваши потребности. Укажите, как уменьшить свой «экологический след» в
разных сферах повседневной жизни.
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
антропогенное загрязнение, гаффская болезнь, эвтрофикация, экологический след.
ЗАНЯТИЕ 14
Тема. Экологическая патология детского возраста.
Цель
занятия:
Рассмотреть
главные
причины
повышенной
чувствительности к неблагоприятным экологическим факторам и их
взаимосвязь с болезнями у детей.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Здоровье детей как индикатор состояния окружающей среды.
2. Клинические эффекты, возникающие в результате воздействия
антропогенного загрязнения.
3. Основные причины повышенной возрастной чувствительности.
4. Распространенность хронических форм патологии в экологически
неблагоприятных регионах России.
5. Микроэлементозы.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Перечислить и записать в таблицу 1 факторы окружающей
среды, способные оказывать влияние на распространение некоторых классов
и групп болезней.
Таблица 1.
Экопатология систем органов человека.
Болезни
Факторы окружающей среды
Болезни системы кровообращения
(сердце, сосуды)
Болезни органов дыхания
Болезни органов пищеварения
Болезни эндокринной системы
Болезни крови
15
Болезни
аллергической природы
Болезни кожи и подкожной
клетчатки
Патология беременности и
врожденные аномалии
Психические расстройства
Злокачественные новообразовании
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
генотоксический эффект, канцерогенный эффект,мембранопатологическое
действие,
метаболические нарушения, ферментопатическое действие.
ЗАНЯТИЕ 15
Тема. Мониторинг окружающей среды.
Цель занятия:
Получение знаний о видах мониторинга и некоторых
методах оценки состояния окружающей среды.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1.
Цели и задачи экологического мониторинга.
2.
Система мониторинга и её уровни.
3.
Методы генетического мониторинга.
4.
Критерии оценки экологической ситуации региона.
5.
Характеристика экологического состояния территорий
Краснодарского края.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1.Определите экологическое состояние территории по показателю
ИИЭЗ по формуле (1), если известно, что в атмосферный воздух города за 5
лет учета от стационарных источников поступило в 1году – 173,4, во 2 году –
99,6; в 3 году - 92,5; в 4 году – 53,1; в 5 году – 5,0 техногенных выбросов.
Территориальная пестицидная нагрузка за эти годы составила 0,64; 0,50 ;
0,40; 0,13 и 0,20 кг/га. Объемы загрязняющих веществ в сбросах сточных вод
за этот период составили 0,04; 0,02; 0,02; 0,04; 0,02 по годам соответственно.
16
n m
∑ ∑ Kj
i=1 j=1
ИИЭЗ = --------------------------- ,
nm
(1)
где ИИЭЗ – интегральный индекс экологического загрязнения территории;
Kj – уровень загрязнения в i–том году, в j– той среде;
m – число учитываемых объектов (сред) загрязнения;
n – число лет изучения загрязнения региона.
Таблица 1.
Ранжирование территорий по уровням загрязнения окружающей среды
Уровни
Выбросы от
Внесенные в
Загрязнители в
загрязнения
стационарных
почву пестициды, сбросах сточных
источников в
кг/га
атмосферу, тонн
(пестицидные
вод, тыс.тонн
нагрузки)
Первый
5,0 -999.0
0 -1,0
0 – 1,0
Второй
1000,0 – 10000,0
1,1 – 2,0
1,1 – 100,0
Третий
>10000,0
> 2,0
> 100,0
Таблица 2.
Ранжирование территорий (регионов) по показателю ИИЭЗ
Значение ИИЭЗ
Экологическое состояние территорий
1,00 – 1,20
Экологически благоприятное
1,26 – 1,53
Экологически условно благоприятное
1,60 – 3,00
Экологически неблагоприятное
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
интегральный индекс загрязнения окружающей среды, монитогинг, м.локальный,
м.региональный, м.глобальный.
17
ЗАНЯТИЕ 16
Тема. Глобальные экологические проблемы и пути их решения.
Цель занятия: Изучить причины глобальных экологических проблем и
рассмотреть пути их решения.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
1. Глобальные экологические проблемы.
2. Международные объекты охраны окружающей среды.
3. Основные принципы международного экологического сотрудничества.
4. Участие России в международном экологическом сотрудничестве.
ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА:
Задание 1. Рассмотреть варианты развития экологической ситуации
при
наступлении глобальных нарушений окружающей среды, записать их в
таблицу 1 и предложить пути их решения.
Таблица 1.
Глобальные экологические проблемы человечества
Глобальные
экологические
проблемы
Прогноз возможного развития
ситуации
Пути решения проблемы
«Парниковый
эффект»
Разрушение
озонового «экрана»
Земли
Снижение
биологического
разнообразия
Загрязнение вод
Мирового океана
18
ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ПО ТЕМЕ:
глобальное потепление, «демографический взрыв», заказник, заповедник, кислотные
дожди, озоновые дыры, парниковый эффект, памятник природы, смог.
ЗАНЯТИЕ 17
Тема. Зачет.
Цель занятия: Подведение итогов изучения дисциплины.
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:
Основная:
Иванов В.П. Общая и медицинская экология : учебник / В.П. Иванов,
1.
О.В.Васильева, Н.В.Иванова – Ростов н/Д: Феникс,2010. - 508с.
Ярыгин В.Н. Биология : учебник: в 2т./ под ред. В.Н.Ярыгин. –
2.
М.;ГЭОТАР-Медиа,2011. - Т.2 – 560с.
Дополнительная:
1. Агаджанян Н.А., Воложин А.И., Евстафьева Е.В. Экология человека и
концепция выживания. - М.: ГОУ ВУНМЦ МЗ РФ, 2001.-240 с.
2. Алексеев С.В. Экология человека: Учебник / С.В.Алексеев;
Ю.П.Пивоваров. –М.: ГОУ ВУМНЦ МЗ РФ,2001. – 640с.
3. Коробкин В.И. Экология: Учебник для вузов / В.И. Коробкин;
Л.В.Передельский. – Ростов н/Д: Феникс, 2001. – 576с.
4. Степановских А.С. Экология: Учебник для вузов / А.С. Степановских.
– М.:ЮНИТИ, 2001. – 704с
5.
Чумаковский Н.Н., Криворотов С.Б. Экология Краснодарского края: Учебное пособие. - Краснодар, 2004. - 295с.
19
ПРИЛОЖЕНИЕ №1.
Как определить свой тип работоспособности? Существует много способов,
но наибольшее распространение получил тест Остберга в модификации
проф. С.И. Степановой. Он состоит из нескольких частей.
Правила проведения теста. Прежде чем ответить на вопрос, прочтите его
очень внимательно. Ответьте, пожалуйста, на все вопросы. Отвечайте на
вопросы, не нарушая предложенной последовательности. На каждый вопрос
необходимо отвечать независимо от ответов на другие вопросы. Для каждого
вопроса предлагается на выбор несколько ответов. Отметьте только один из
них. На каждый вопрос старайтесь ответить с максимальной откровенностью.
1. Когда бы вы предпочли вставать, если бы были
совершенно свободны в выборе своего распорядка
дня и руководствовались при этом исключительно
личными желаниями?
Баллы
5
4
3
2
1
2. Когда бы вы предпочли ложиться
спать, если бы планировали свое
вечернее время совершенно свободно и
руководствовались бы при этом
исключительно личными желаниями?
Баллы
5
4
3
2
1
Часы
зимой летом
5.00- 4.006.45
5.45
6.46- 5.468.15
7.15
8.16- 7.1610.45 9.45
10.46- 9.4612.00 11.00
12.01- 11.0113.00 12.00
Часы
зимой
летом
20.00-20.45 21.00-21.45
20.46-21.30 21.46-22.30
21.31-00.15 22.31-1.15
00.16-1.30 1.16-2.30
1.31-3.00 2.31-4.00
3. Как велика ваша потребность в
Баллы
будильнике, если утром вам необходимо 4
Совершенно нет
встать в точно определенное время?
потребности
В отдельных случаях есть
3
потребность
Потребность в будильнике
2
довольно сильная
20
1
Будильник мне абсолютно
необходим
4. Если бы вам пришлось готовиться к
Баллы
сдаче экзаменов в условиях жесткого
Абсолютно бесполезной. Я
4
лимита времени и использовать для
совершенно не мог бы
занятий ночь (23-2 ч), насколько
работать
продуктивной была бы ваша работа в это 3
Была бы некоторая польза
время?
Работа была бы достаточно
2
1
эффективной
Работа была бы
высокоэффективной
5. Легко ли вам вставать утром в
обычных условиях?
Баллы
Очень трудно
4
Довольно трудно
3
Довольно легко
2
Очень легко
1
6. Чувствуете ли вы себя полностью
проснувшимся в первые полчаса после
подъема?
Баллы
Очень большая сонливость
4
Есть небольшая
3
сонливость
Довольно ясная голова
2
Полная ясность мысли
1
7. Каков ваш аппетит в первые полчаса
после подъема?
Баллы
Аппетита совершенно нет
4
Аппетит снижен
3
Довольно хороший
2
аппетит
Прекрасный аппетит
1
8. Если бы вам пришлось готовиться к
Баллы
экзаменам в условиях жесткого лимита 4
Абсолютно бесполезной. Я
времени и использовать для подготовки
совершенно не мог бы
раннее утро (4-7 ч), насколько
работать.
продуктивной была бы ваша работа в это 3
Былa бы некоторая польза
время?
Работа была бы достаточно
2
1
9. Чувствуете ли вы физическую
усталость в первые полчаса после
подъема?
эффективной
Работа была бы
высокоэффективной
Баллы
Очень большая вялость
4
21
3
2
1
(вплоть до полной
разбитости)
Небольшая вялость
Незначительная бодрость
Полная бодрость
10. Если ваш следующий день свободен
от работы, когда вы ляжете спать?
Баллы
Не позже чем
4
обычно
Позже на 1 ч и
3
менее
На 1-2 ч позже
2
11. Легко ли вы засыпаете в обычных
условиях?
Баллы
Очень трудно
1
Довольно трудно
2
Довольно легко
3
Очень легко
4
12. Вы решили укрепить свое здоровье с Баллы
помощью физической культуры. Ваш
В это время я бы находился
4
друг предложил заниматься вместе по 1 ч
в хорошей форме
2 раза в неделю. Для вашего друга лучше 3
Я был бы в довольно
всего это делать от 7 до 8 ч утра.
хорошем состоянии
Является ли этот период наилучшим и
Мне было бы трудно
2
для вас?
Мне было бы очень трудно
1
13. Когда вы вечером чувствуете себя
настолько усталым, что должны лечь
спать?
14. При выполнении двухчасовой
работы, требующей от вас полной
мобилизации умственных сил, какой из
четырех предлагаемых периодов вы
выбрали бы для этой работы, если бы
были совершенно свободны в
планировании своего распорядка дня и
руководствовались только личными
желаниями?
15. Как велика ваша усталость к 23 ч?
Баллы Часы
20.00-21.00
5
21.01-22.15
4
22.16-00.45
3
00.46- 2.00
2
2.01- 3.00
1
Баллы Часы
8.00-10.00
6
11.00-13.00
4
15.00-17.00
2
19.00-21.00
0
Баллы
Я очень устаю
5
22
3
2
0
Я заметно устаю
Я слегка устаю
Я совершенно не устаю
16. По какой-то причине вам пришлось Баллы
лечь спать на несколько часов позже, чем 4
Я проснусь в обычное
обычно. На следующее утро нет
время и больше не усну
необходимости вставать в определенное 3
Я проснусь в обычное
время. Какой из четырех предлагаемых
время и буду дремать
вариантов вам больше всего подходит? 2
Я проснусь в обычное
1
время и снова засну
Я проснусь позже, чем
обычно
17. Вы должны дежурить ночью с 4 до 6 Баллы
ч. Следующий день у вас свободен.
Спать я буду только после
1
Какой из четырех предлагаемых
ночного дежурства
вариантов будет для вас наиболее
Перед дежурством я
2
приемлем?
вздремну, а после
дежурства лягу спать
Перед дежурством я
3
хорошо высплюсь, а после
дежурства еще подремлю
Я полностью высплюсь
4
перед дежурством
18. Вы должны в течение 2 ч выполнять Баллы Часы
тяжелую физическую работу. Какое
8.00-10.00
4
время вы выберете для этого, если будете 3
11.00-13.00
полностью свободны в планировании
15.00-17.00
2
своего распорядка дня и сможете
19.00-21.00
1
руководствоваться исключительно
личными желаниями?
19. Вы решили всерьез заняться спортом. Баллы
Ваш друг предлагает тренироваться
Да, я был бы в хорошей
1
вместе 2 раза в неделю по 1 ч, лучшее
форме
время для него - 22-23 ч. Насколько
Пожалуй, я был бы в
2
благоприятным, судя по самочувствию,
приемлемой форме
было бы это время для вас?
Немного поздновато, я был
3
бы в плохой форме
Нет, в это время я бы
4
совсем не мог
тренироваться
20. В котором часу вы предпочитали
Баллы Часы
23
вставать в детстве во время летних
каникул, когда час подъема выбирался
исключительно по вашему личному
желанию?
5
4
3
2
1
5.00- 6.45
6.46- 7.45
7.46- 9.45
9.46-10.45
10.46-12.00
21. Представьте себе, что вы можете
Баллы Часы
свободно выбирать свое рабочее время. 1
00.01- 5.00
Предположим, вы имеете 5-часовой
5.01- 8.00
5
рабочий день (включая перерывы) и ваша
8.01-10.00
4
работа интересна и удовлетворяет вас.
10.01-16.00
3
Выберите 5 непрерывных часов, когда
16.01-21.00
2
эффективность вашей работы была бы
21.01-24.00
1
наивысшей.
22. В какое время суток вы полностью
Баллы Часы
достигаете «вершины» своей трудовой
00.01- 4.00
1
деятельности?
4.01- 8.00
5
8.01- 9.00
4
9.01-14.00
3
14.01-17.00
2
17.01-24.00
1
23. Иногда приходится слышать о людях Баллы
утреннего и вечернего типа. К какому из 6
Четко к утреннему
этих типов вы относите себя?
Скорее к утреннему, чем к
4
вечернему
Скорее к вечернему, чем к
2
утреннему
Четко к вечернему
0
Оценка теста Отсберга
Ваш тип вы можете определить по сумме баллов.
Свыше 92 – четко выраженный утренний тип
77-91: слабо выраженный утренний тип
58-76: аритмичный тип
42-57: слабо выраженный вечерний тип
Ниже 41: четко выраженный вечерний тип
24
ПРИЛОЖЕНИЕ №2
1. Жилье
1.1. Площадь вашего жилья позволяет держать кошку, а собаке нормальных
размеров было бы тесновато +7
1.2 Большая, просторная квартира +12
1.3. Коттедж на две семьи+23
Полученные очки за первые три вопроса разделите на то количество людей,
которое живет в вашей квартире или в вашем доме.
2. Использование энергии
2.1. Для отопления вашего дома используется нефть, природный газ или
уголь +45
2.2. Для отопления вашего дома используется энергия воды, солнца или ветра
+2
2.3. Большинство из нас получает электроэнергию из горючих ископаемых,
поэтому добавьте себе +75
2.4 Отопление вашего дома устроено так, что вы можете его регулировать в
зависимости от погоды -10
2.5. Дома вы тепло одеты, а ночью укрываетесь двумя одеялами -5
2.6. Выходя из комнаты, вы всегда гасите в ней свет -10
2.7. Вы всегда выключаете свои бытовые приборы, не оставляя их в
дежурном режиме -10
3. Транспорт
3.1. На работу выездите городским транспортом +25
3.2. На работу вы идете пешком или едете на велосипеде +3
3.3. Вы ездите на обычном легковом автомобиле +45
3.4. Вы используете большой и мощный автомобиль с полным приводом +75
3.5. В последний отпуск вы летели самолетом +85
3.6. В отпуск вы ехали на поезде, причем путь занял до 12 часов +10
25
3.7. В отпуск вы ехали на поезде, причем путь занял более 12 часов +20
4. Питание
4.1. В продуктовом магазине или на рынке вы покупаете в основном свежие
продукты (хлеб, фрукты, овощи, рыбу, мясо) местного производства, из
которых сами готовите обед +2
4.2. Вы предпочитаете уже обработанные продукты, полуфабрикаты,
свежемороженые готовые блюда, нуждающиеся только в разогреве, а также
консервы, причем не смотрите, где они произведены +14
4.3. В основном вы покупаете готовые или почти готовые к употреблению
продукты, но стараетесь, чтобы они были произведены поближе к дому +5
4.4. Вы едите мясо 2-3 раза в неделю +50
4.5. Вы едите мясо три раза в день +85
4.6. Предпочитаете вегетарианскую пищу +30
5. Использование воды и бумаги
5.1. Вы принимаете ванну ежедневно +14
5.2. Вы принимаете ванну один-два раза в неделю +2
5.3. Вместо ванны вы ежедневно принимаете душ +4
5.4. Время от времени вы поливаете приусадебный участок или моете свой
автомобиль из шланга +4
5.5. Если вы хотите прочитать книгу, то всегда покупаете ее +2
5.6. Иногда вы берете книги в библиотеке или одалживаете у знакомых -1
5.7. Прочитав газету, вы ее выбрасываете +10
5.8. Выписываемые или покупаемые вами газеты читает после вас еще кто-то
+5
6. Бытовые отходы
6.1. Все мы создаем массу отбросов и мусора, поэтому добавьте себе: +100
6.2. За последний месяц вы хоть раз сдавали бутылки -15
26
6.3. выбрасывая мусор, вы откладываете в отдельный контейнер макулатуру 17
6.4. Вы сдаете пустые банки из-под напитков и консервов -10
6.5. Вы выбрасываете в отдельный контейнер пластиковую упаковку -8
6.6. Вы стараетесь покупать в основном не фасованные, а развесные товары;
полученную в магазине упаковку используете в хозяйстве -15
6.7. Из домашних отходов вы делаете компост для удобрения своего участка
-5
Если вы живете в городе с населением в полмиллиона и больше, умножьте
ваш общий результат на 2.
Чтобы всем нам хватило одной планеты, на 1 человека должно приходиться
не более 1,8 га продуктивной земли.
Для сравнения: средний житель США использует 12,2 га (5,3 планеты!),
средний европеец - 5,7 га (2,8 планеты), а средний житель Мозамбика - всего
0,7 га (0,4 планеты). Средний житель России использует 4,4 га (2,5 планеты).
РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА:
Основная:
1. Иванов В.П. Общая и медицинская экология : учебник / В.П. Иванов,
О.В.Васильева, Н.В.Иванова – Ростов н/Д: Феникс,2010. - 508с.
2. Ярыгин В.Н. Биология : учебник: в 2т./ под ред. В.Н.Ярыгин. –
М.;ГЭОТАР-Медиа,2011. - Т.2 – 560с.
Дополнительная:
1. Агаджанян Н.А., Воложин А.И., Евстафьева Е.В. Экология человека и
концепция выживания. - М.: ГОУ ВУНМЦ МЗ РФ, 2001.-240 с.
2. Алексеев
С.В.
Экология
человека:
Учебник
/
С.В.Алексеев;
Ю.П.Пивоваров. –М.: ГОУ ВУМНЦ МЗ РФ,2001. – 640с.
3. Государственный
доклад.
О
состоянии
здоровья
населения
Краснодарского края в 2006 году. - Краснодар, 2007.
4.
Здоровье человека в современной экологической обстановке /
27
З.И.Хата. - М.:ФАИР-ПРЕСС, 2001. - 208с.
5. Коробкин В.И. Экология: Учебник
для вузов / В.И. Коробкин;
Л.В.Передельский. – Ростов н/Д: Феникс, 2001. – 576с.
6. Степановских А.С. Экология: Учебник для вузов / А.С. Степановских.
– М.:ЮНИТИ, 2001. – 704с.
7. Чумаковский Н.Н., Криворотов С.Б. Экология Краснодарского края: Учебное пособие. - Краснодар, 2004. - 295с.
28
