Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
дополнительного образования детей
«Детско-юношеский центр «Росток»
муниципального образования
город-курорт Геленджик
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
«Тактика и техника в спортивном ориентировании»
для педагогов учреждений дополнительного образования
Составитель:
педагог дополнительного образования
МБОУ ДОД «ДЮЦ «Росток»
Сомов Д.Б.
Геленджик
2011 год
2
Общие положения
Одной из основных задач нашего общества является формирование
здорового образа жизни. Здоровье нации – один из важнейших приоритетов
нашего государства. Большую роль в этом могут сыграть занятия физической
культурой и спортом.
Спортивное ориентирование является одним из самых полезных и
интересных видов спорта. Благодаря интервальному бегу на свежем воздухе
напряжение сменяется отдыхом, физическая нагрузка – необходимостью
сконцентрировать свое внимание. Такие условия благоприятно воздействуют на
систему дыхания, кровообращения, сердечную деятельность.
Этот вид спорта заключает в себе, кроме того, важные воспитательные
возможности, способствующие развитию таких моральных качеств, как
готовность прийти на помощь товарищу, чувство ответственности, уверенность
в своих силах, решительность, мужество, честность и дисциплина.
Перечисленные моменты, простая организация и минимальное
использование материалов и снаряжения делают спортивное ориентирование
прекрасным средством, способствующим повышению здоровья и физического
совершенствования человека.
Виды спорта отличаются друг от друга по количеству и содержанию
соревновательных элементов. В беге, лыжных гонках специализированных
элементов относительно немного. В игровых дисциплинах их значительно
больше. Спортивное ориентирование по характеру физических нагрузок сродни
двум первым видам спорта, но по количеству технических приёмов,
тактических ситуаций, по психологическим воздействиям близко к спортивным
играм.
Тактические действия спортсменов-ориентировщиков – один из
основных факторов, определяющих конечный результат в состязании.
Состояние спортивной формы участников соревнований по ориентированию
определяется не только их физической подготовленностью, но и грамотным,
своевременным использованием технических приёмов, быстрой оценкой
характера местности, а также ситуаций, складывающихся на дистанции,
правильной реакцией на действия соперников, выбором и поддержанием
оптимальной скорости бега.
Тактика и техника ориентирования столь близки между собой, что
многие объединяют эти понятия. Хотя различия всё-таки есть. Техника
ориентирования – это технология приёмов и способов ориентирования. Тактика
– это выбор и применение технологии и способов в условиях соревнований.
Количество технических и тактических приёмов накапливается
у ориентировщика с опытом участия в соревнованиях. Для этого нужно
отслеживать и записывать и удачные, и неудачные находки. Удачные –
отрабатывать на тренировках и использовать в дальнейшем, а от неудачных –
быстрее избавляться.
3
Технические приёмы в ориентировании
Чтение карты – важный технический приём. Особенно много времени
на него тратят новички. Глядя на карту, за условными знаками надо видеть
местность, глядя на местность – видеть карту. Быстрое чтение, а главное,
понимание карты должно постоянно отрабатываться на тренировках. После
тренировки, во время «заминочного» бега, желательно на бегу читать любую
отвлечённую карту. Нужно учиться понимать и читать карту с любым
ландшафтом: местность с оврагами, мелкосопочником, крупным рельефом,
пойменную, с густой сетью дорог и т.д.
Новички начинают с чтения карты во время ходьбы, мастера читают
карту, почти не снижая скорости бега. При движении по местности с чтением
карты нужно использовать приём с применением большого пальца (БП): на
старте спортсмен держит карту таким образом, чтобы большой палец левой
руки располагался вдоль предполагаемого направления движения, а ноготь
отмечал место старта.
Остановившись в какой-то момент на дистанции, определив своё место
нахождения, палец перемещают в соответствующую точку. И так на
протяжении всей дистанции. Этот приём помогает значительно экономить
время: отпадает необходимость при каждой остановке просматривать всё поле
карты и отыскивать на ней свою точку местонахождения.
Определение азимута движения по карте. Следует пояснить, что
иногда нужен «грубый» азимут, а иногда «точный». «Грубый» азимут
используется при выходе на большой площадной или линейный ориентир. При
его определении нужно сориентировать карту и встать лицом в направлении
движения. Карту можно сориентировать разными приёмами: по линиям
местности, по солнцу (зная, что в полдень оно на юге). Снятие «точного»
азимута проводится с прикладыванием компаса к карте, вращением ампулы
компаса с рисками и т.д. Этот приём необходимо доводить до автоматизма и
пользоваться им в движении. Прежде всего надо отрабатывать правильность
работы с компасом, помня об ошибках, которые уводят спортсмена на 180
градусов от нужного направления:
неправильно приложена плата компаса к точкам «откуда» и «куда» иду;
при установке линий на дне колбы компаса параллельно меридиану
карты северные риски поставлены на юг.
Технику работы с компасом при определении азимута можно
отрабатывать в лесу, на стадионе, в спортзале, манеже и т.д. Затраченный труд
оправдается на реальной дистанции.
Движение по азимуту. Важно не только правильно определить
направление движения (азимут), но и уметь придерживаться этого направления.
Если часто контролировать направление по компасу, теряется время при
торможении. Опытные спортсмены, определив первоначальное направление
движения, умеют сохранить его, не прибегая к компасу. В солнечный день,
сняв с карты азимут и повернувшись лицом по направлению движения,
замечаешь, что направление движения совпадает с направлением тени. Тень
уходит от направления движения на 1 градус за 4 мин. На отрезке пути в
4
пределах 300-500 м направление движения от направления тени не отклоняется.
На тренировках отрабатывается бег по тени, от тени, срезая тень под
определённым углом.
При движении азимутом по склону необходимо помнить, что всегда есть
желание обходить препятствие снизу. Многие спортсмены, преодолевая
парковый лес, мысленно гонят перед собой линию: спортсмен – дерево –
дерево. Обходя кусты, стараются огибать их справа – слева, чтобы удерживать
среднюю азимутальную линию. Обходя препятствие (болотце), выбирают
предварительно на другой стороне чёткий ориентир (сломанное дерево) и,
выйдя к нему, продолжают линию движения дальше. С опытом появляются
свои секреты сохранения правильного направления.
Измерение расстояния по карте. На современных насыщенных
ориентирами картах контролировать своё местонахождение стало относительно
легче: огибаю болотце, обхожу бугор, пересекаю сухую канаву... большой
палец левой руки передвигается по карте. Ну вот, наконец, привязка. Беру с неё
азимут, через 150 м в кустарнике микроямка и очередной КП взят. Чаще всего
приходится мерить расстояние по карте от привязки до КП. Если мерить
расстояние линейкой компаса, то даже 10 с потери времени на каждом из
двадцати КП дают сопернику фору 3 мин 20 с! Необходимо отрабатывать
измерение расстояния по карте на глаз, причём определять не количество
миллиметров, а сразу расстояние в метрах, учитывая масштаб карты.
Тренировочные упражнения:
после круга по залу начертить на листе чистой нелинованной бумаги
отрезок 8, 12, 16 мм и т.д.;
определить длину отрезка в миллиметрах на глаз;
начертить линию в миллиметрах, соответствующую расстоянию
150 м, в масштабе 1:10 000, 1:15 000 и т. д.;
определить по линии в миллиметрах расстояние в метрах в масштабе
1:10 000, 1:15 000 и т.д.
Измерение расстояние на местности. Чаще всего измерять расстояние
на местности приходится парами шагов. При этом следует помнить, чем короче
шаг, тем больше пар шагов в 100 м. Длина шага зависит от многих факторов, и
прежде всего от эмоционального состояния ориентировщика. Упражнения для
тренировок:
измерить расстояние по дороге от развилки до развилки шагом, бегом
на разных скоростях;
измерить расстояние при движении по азимуту через лес разной
проходимости и т.д.
Техника бега. Техника бега у ориентировщика особенная. Она
обусловлена спецификой дистанции в спортивном ориентировании: спуски,
подъёмы, болота, камни, буреломы, крапива... Чего только не встретит
спортсмен на своём пути! Это не асфальт марафонца и не тартановая дорожка
лёгкоатлета. Здесь нужна особая подготовка. В подъём ориентировщик бежит,
ставя ногу на полную стопу, активно работая руками. Шаг укорачивается, а
чтобы поддержать скорость, частота увеличивается. Травмы ног у
ориентировщика редки, его спасает особый психологический настрой, нога
5
спортсмена всегда подсознательно готова к подвоху. Необходимо на
тренировках учить преодолевать поваленное дерево не «прыжком оленя», а
экономя силы, «переваливать» через препятствие, не поднимая высоко центр
тяжести.
Техника «взятия» КП. Логика действий на этапе до КП должна быть
проста:
где стоит (ориентир);
откуда бегу (привязка);
выбор пути на привязку.
Именно в такой очередности должен рассуждать спортсмен, планируя
прохождение очередного отрезка от КП до КП. Новички этот план составляют
после отметки на очередном КП. С.Б. Елаховский советует найти возможность
спланировать путь на третий КП ещё при движении на второй.
Где стоит. Нужно искать не призмы КП, а место (ориентир), где он
стоит. Опытный ориентировщик знает, как на местности с расстояния
определить микроямку: почти каждая из них имеет хотя бы небольшой
бруствер, который различается высотой травы на нём. Не призму, а муравейник
можно увидеть с расстояния, не призму, а контур болотца нужно искать, и
призма КП в северной его части – вот она.
Откуда бегу. Привязкой должен служить чёткий ориентир, желательно
по ходу движения. Главное, ориентир-привязка не должен стать
дополнительным КП, который нужно искать. Далее выбор пути на привязку.
Техника подхода и ухода с КП. Новичка можно отличить сразу. Он
радостно подбежит к КП, если не забудет, то сверит номер КП и номер
карточки, может переложить карту для удобства в другую руку, отметиться.
Затем долго будет искать своё местонахождение на карте, сориентирует её и,
наконец, сообразив, в какой стороне очередной КП, начнёт движение.
Растерявшись на КП, он не только теряет драгоценное время, но и помогает
сопернику найти КП, играя роль маяка. Мастер точно знает, с какой стороны
подходить к КП и, главное, куда с него уходить. Отметка занимает 2-3 с – и в
путь, в нужном направлении.
Взаимовлияние местности, техники, условий бега и ориентирования
Техника бега ориентировщика сходна с техникой кроссового бега. Но не
каждый кроссмен пробежит маркированную дистанцию ориентирования (не
отвлекаясь на объекты) так же быстро, как ориентировщик такой же
квалификации преодолеет дистанцию, характерную для кросса. Всё дело в
специальной технике бега по различной местности.
Ориентировщик встречает на трассе различные формы рельефа, типа
грунта, отчего у него формируется гибкий стиль бега, который не очень годится
для стадиона, но зато позволяет сохранять скорость, как на болоте, так и на
крутом склоне. Его мышцы, связки, вестибулярный аппарат приспособлены
к этому. Кроме того, ориентировщику приходится преодолевать упавшие
деревья, заросли кустарника, водные преграды, перепрыгивать канавы, заборы.
6
Всё это предъявляет высокие требования к его ловкости и силовой
выносливости. Карта и компас в руках меняют работу рук, и даже положение
тела. Сама техника ориентирования предполагает неоднократное изменение
ритма бега, его скорости, частые, хотя и кратковременные остановки. Это
предъявляет высокие требования к функциональным возможностям
спортсмена.
С другой стороны, возможность произвольно варьировать темпом бега,
отдыхать при необходимости, делает ориентирование чрезвычайно
демократичным видом спорта. Любой далёкий от физических нагрузок, но
здоровый человек может участвовать в соревнованиях равных себе по возрасту,
полу и квалификации. Без этого положения ориентирование умерло бы в
зачатке.
Соревнуются и инвалиды, как, впрочем, и в других видах спорта. Для
получения хорошего результата ориентировщик просто обязан экономить
время на ориентирование. Что для этого нужно»:
сократить время на выполнение каждого основного или
вспомогательного действия ориентирования. Например, определение
направления по компасу, чтение и анализ предстоящего участка дистанции с
помощью карты, отметка компостером и т.д. Новички тратят на остановки
около 30% всего времени, мастера – около 5%;
удлинить расстояние пробега за одну операцию ориентирования;
научиться быстрому, выборочному чтению карты, различая только
самые важные ориентиры;
не боятся незнакомой местности, груза ответственности (в командной
борьбе), титулов и званий соперников, не поддаваться панике в случае потери
ориентировки.
Процесс ориентирования. Элементы техники
Процесс ориентирования представляет собой комплекс действий и
состоит из:
получения информации в результате чтения карты, наблюдения
местности и действий других участников;
анализа информации, т.е. сравнения и сопоставления данных;
принятия решения о направлении бега, скорости движения,
дальнейших действиях;
выполнения решения;
контроля над своими действиями.
Технические приёмы можно исполнять грубо и точно. Ориентируясь
грубо, можно сэкономить время, но лишь в простых ситуациях, во время бега
по большим линейным ориентирам, на длинных перегонах, имеющих на пути
«железные» привязки. Точного ориентирования требуют более сложные
условия, когда на местности нет крупных, но много мелких ориентиров. При
прохождении коротких этапов и сложных КП для чтения карты, взятия азимута
необходимо снизить скорость, а то и сделать остановку.
7
Техника ориентирования состоит из отдельных элементов.
Первый элемент – чтение карты. Для правильного чтения карты
необходимо сначала иметь понятие о специальных топографических знаках,
зарамочном оформлении карты, которое включает в себя масштаб карты (М),
высоту сечения горизонталей (Н), дополнительные специфичные для данной
карты обозначения, возможно легенды и порядок прохождения КП, если
дистанция впечатана типографским способом и т.д.
При чтении карты можно получить точную информацию о местности и
дистанции, об ориентирах на каждом отрезке трассы, о рельефе, проходимости
местности и точках расположения КП.
Быстрое понимание карты, запоминаемость её данных зависят от
квалификации спортсмена, от специальных тренировок памяти и внимания.
Запоминать абсолютно все ориентиры, все детали изображения на каком-то
участке трассы бессмысленно. Это займёт много времени и забьёт память
ненужной информацией. Для попадания в район КП достаточно вычленить и
запомнить лишь самые существенные и заметные по пути движения объекты.
Другое дело в непосредственной близости от КП. Здесь можно охватить
вниманием все детали, которые могут помочь обнаружить призму. Читать карту
можно вперёд по ходу движения, так и назад. Предварительное чтение – это
ясно. Но для чего читать то, что уже пройдено? А в эстафетах или
спринтерских забегах, когда применяется общий старт?
В пылу борьбы за место в голове забега нет времени для
предварительного чтения. Участник старается сначала впитать в себя
информацию по ходу движения и лишь, затем при удобном случае обратиться к
карте, узнать на ней то, что увидел на местности. Хорошо, если получилось,
если «нашёл себя» на карте. А если нет? Тогда не спеши. Лучше потрать одну
минуту на чтение, чем потом десять минут исправлять ошибку. Последующее
чтение главным образом используется на дистанциях «маркировки», зимнего
вида ориентирования.
На дистанции участник наиболее основательно читает карту на старте,
вблизи чётких ориентиров и после отметки на КП. Здесь используется правило
большого пальца. После прохождения ориентира или КП, нужно прижать это
место большим пальцем и таким образом вести себя по карте по всей
дистанции. Таким образом, не приходится каждый раз шарить глазами в
поисках нужного места. Перед чтением карты необходимо её сориентировать
по компасу или линейному ориентиру.
Следующий элемент техники – чтение местности. Нужно запечатлеть в
памяти не только общий вид местности, но и вычленить каждый её объект,
нанесённый на карту, причём обратить внимание на самые значительные
(дорога, просека, поляна, болото и пр.). В чтение местности входит и
наблюдение за действиями других участников. Бездумное преследование не
принесёт успеха. Но сопоставление местоположения ориентиров и направления
движения участников, их манера поведения часто могут помочь при поиске КП.
Определение направления необходимо, прежде всего, для
ориентирования карты. Для этого самым верным помощником является,
естественно, компас. А при его отсутствии, поломке нужно использовать
8
местные признаки (положение солнца, собственную тень, направление просек,
муравейник и т.д.). Предположим, что читатель уже умеет пользоваться
спортивным компасом, знает кое-какие признаки сторон горизонта. И уж очень
хорошо, когда он обладает пространственной интуицией. Это качество дано не
всем, но его можно воспитать путём специальных занятий.
Определение расстояния по карте осуществляется линейкой,
расположенной на компасе и глазомерно. На местности – глазомерно, парами
шагов или по времени. Карта – это изображение местности специальными
знаками в определённом масштабе. Если М = 1:15000, то, закрыв два последних
нуля становится ясно: 1 см карты соответствует 150 м местности. И так с
любым масштабом.
Счётом пар шагов измеряется расстояние в закрытой местности, на
сравнительно ровном и коротком участке дистанции, для того, чтобы точно
выйти на нужный ориентир или КП. Причём используется этот приём обычно
в сочетании с азимутальным бегом.
На длинном перегоне, когда можно вести себя по заметным ориентирам,
нет смысла считать шаги. Кроме того, необходимо каждому, кто пользуется
этим приёмом точно знать: какова длина его пары шагов в различных условиях,
при различной скорости, и сколько пар шагов на 100 м дистанции. Не так
точно, но более реально пользоваться приёмом визуального определения
расстояния. Для этого нужно потренироваться.
Сначала прикиньте расстояние до различных объектов на глаз, а затем
проверьте себя шагами или мерным шнуром. И гак неоднократно. Преодолевая
дистанцию, находите впереди ориентир (куст, отдельное дерево, характерную
ветку дерева и пр.), до которого вы можете глазомерно определить расстояние,
преодолевается рубеж, откладывается в памяти (например, 100 м) и т.д.
При определённом навыке достаточно точно определить расстояние
можно по времени, в минутах на километр. Это сугубо индивидуальный
показатель, и нужно просто знать: с какой скоростью вы ходите или бегаете в
тех или иных условиях. Например, по чистому лесу, по дороге, по болоту, по
«зелёнке».
Более сложным техническим приёмом считается сопоставление карты
с местностью. Всегда нужно быть уверенным в том, где ты находишься и куда
ты прибудешь.
Нужно стараться найти на карте объекты, которые видны на местности и
наоборот, найти на местности тот ориентир, который есть на карте. Самое
сложное – правильно сопоставить, ведь объекты на карте обозначены сверху,
как бы с точки зрения птицы.
Наилучшим способом такой тренировки является самостоятельная
рисовка карты, схема, плана местности. Сначала приблизительно, затем в
масштабе, с измерением расстояний и углов.
Начать можно с составления плана комнаты, спортивного плана
комнаты, спортивного зала, класса, затем можно составить схему школьного
двора, участка парка под руководством педагога, опытного ориентировщика.
Корректирование спортивной карты – самая эффективная тренировка
чтения карты и вообще процесса ориентирования. Рисовка производится в
9
медленном темпе, когда есть время спокойно и точно измерить углы и
расстояния, размеры объектов. Карта сопоставляется с местностью как бы
изнутри. Возникает обратная связь. Это приучает во время прохождения
дистанции чётко читать карту, контролировать расстояние и направление
движения. Кто привык к этому, тот заранее знает, что ждёт его впереди.
При предполагаемом определении местоположения (маркированная
трасса) участник читает карту после прохождения отрезка дистанции. Ранее
увиденные объекты он сопоставляет с тем, что видит на карте и таким образом
более точно «находит себя» также и в случае блуждания.
Выбор пути движения осуществляется на основе анализа информации,
полученной в процессе чтения карты. Оптимальный путь движения – не есть
самый короткий путь. «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет». Очень
часто эта пословица справедлива, хотя и не везде и не всегда. Всё зависит от
крутизны склона и проходимости. То же можно сказать о болоте, ложбине,
овраге и т.п.
Следует руководствоваться некоторыми признаками (принципами)
выбора пути: выбранный вариант должен быть простым и надёжным,
проходимым за минимальное время или с наименьшей затратой сил.
Принципы, как ни странно, противоречивы.
На классной дистанции обычно простой и надёжный вариант длиннее.
Короткий вариант может быть быстрее, но технически более сложным. Есть
возможность заблудиться или затратить много усилий. Выбор за вами. При
выборе пути не бойтесь затратить лишнее время на чтение карты. Хорошо
выбранным вариантом можно сэкономить времени больше, чем на чтении.
Способы ориентирования
Способы ориентирования – это способы использования различных
приёмов техники на различных участках дистанции в разных сочетаниях и
комбинациях. Вот наиболее характерные и часто используемые способы
ориентировки.
Бег по направлению. Участник бежит в нужном направлении, взятом
приблизительно: по положению солнца, по тени, по интуиции, мельком во
время бега, посматривая на компас. Этот способ характерен для хорошо
проводимой местности, на длинных перегонах, при малом количестве
ориентиров, когда нужно быстро добежать до чёткого попутного или
стопорящего ориентира.
Бег по направлению с чтением карты. Направление также берётся грубо,
но местность наблюдается, определяется своё местоположение по чётким
привязкам.
Бег по азимуту. Участник бежит, используя компас. Скорость бега
падает, это правомерно при сложном техническом этапе, когда много схожих
ориентиров (нагромождение камней, система ямок, бугорков) или наоборот, нет
чётких ориентиров, однородная местность без рельефа (заросли кустарника,
густой подлесок, однородный лес или редколесье, так называемая
«полуоткрытка» – не то система нечётко очерченных полян, не то кусков леса).
10
Азимутальный бег используется и при наличии узнаваемых ориентиров,
но участнику не хочется терять время на чтение карты. Он берёт азимут и
контролирует расстояние. Это оправданно, но на коротких отрезках. Азимут
помогает и заблудившимся спортсменам выйти на «железную» привязку
(к просеке, реке, дороге, краю леса). Бег по азимуту с чтением карты,
к азимутальному бегу прибавляется чтение карты. Собственно, это самый
надёжный и распространённый способ, однако и самый сложный, т.к. требует
большого опыта и затрат времени. Как правило, он используется на плохо
видимой местности при большом количестве ориентиров.
Бег по линейным ориентирам. Это способ ориентирования новичков.
Участник не пользуется компасом, бежит, читая формы рельефа, площадные,
линейные и точечные ориентиры, которые видны друг от друга и легко
узнаваемы на карте.
Нельзя использовать какой-то один из способов ориентирования, как бы
он вам не нравился. Всё зависит от обстановки. Ведь не бежит же лыжник всю
дистанцию только одним видом лыжного хода. Где-то нужно дать отдых
голове, и где-то ногам.
Вспомогательные действия
Ориентировщику приходится кроме бега и ориентирования выполнять
ряд техническо-вспомогательных действий. Хотя роль этих действий не
является главной, пренебрежение ими может привести к плачевному
результату, вплоть до схода или снятия с дистанции. Карточка участника
должна быть внимательно заполнена. Фамилия, имя, возрастная группа,
квалификация, порядок прохождения КП, легенды КП (не обязательный, но
часто решающий фактор), стартовая минута. Карточка должна быть надёжно
закреплена либо на шнурке компаса, на рукаве (обычно зимой), на специальном
держателе. Отметка на дистанции производится на карточке компостером или
цветным карандашом, которыми оборудованы КП. Небрежная отметка в
спешке с недопроколом компостером или отметка не в той клетке могут
обернуться боком.
Подготовка беговой формы и инвентаря – факторы, имеющие значение
в любом виде спорта. Не будем говорить о смазке лыж, длине палок (зимой),
выборе беговой обуви (годятся любые кеды, кроссовки, копанки, исключение –
обувь с металлическими шипами). А вот такую деталь, как закрепление
шнурков липкой лентой, нужно помнить. В густой траве, кустах шнурки, как
правило, постоянно развязываются. Беговая форма (рубашка, брюки, шорты)
желательно из нейлона, капрона, т.е. тканей, не цепляющих шипов и колючек,
пропускающих воздух, быстро сохнущих и лёгких. На голени обычно надевают
гетры со специальными щитками, предохраняющими от травм во время бега по
захламлённому лесу. Головной убор скорее мешает, чем защищает голову от
веток. Иногда приходится терять время на его поиски. Лучше использовать
впитывающую повязку на лоб. Колба компаса должна легко вращаться на
плате. Воздушный пузырёк в колбе крайне нежелателен. Он искажает
показания стрелки. Легенды КП, их использование хотя и необязательно, но
11
даёт возможность порой сильно сэкономить время на поиск КП в
непосредственной от него близости. Например, легенда: корч, сев. сторона. На
карте обозначен крестом корч, на дне ложбины, но пропечатан или нечётко или
в кружок КП попал ещё один объект. КП не видно, легенду вы не написали. Вы
в замешательстве, секунды уходят, пока не приходит мысль обойти все мелкие
объекты на дне ложбины. Легенды обозначаются в информации о дистанции
либо словами, либо пиктограммами.
Тактика ориентирования
Тактика и техника ориентирования столь близки между собой, что
некоторые авторы объединяют эти понятия. Хотя различия всё-таки есть.
Техника ориентирования – это технология приёмов и способов ориентирования.
Тактика – это выбор и применение технологии и способов в условиях
соревнований.
Действия на различных участках трассы
В начале дистанции важно «войти в карту», вжиться в условия
местности. Как это сделать? Карту и местность сопоставлять очень тщательно,
тем более перед стартом есть целая минута. Первый отрезок до хорошо
читаемых ориентиров не нужно бежать сломя голову. Нужно попытаться
понять: насколько карта соответствует местности.
Дорога, скажем, соответствуют градации и типу, а вот проходимость
леса некорректна, т.е. на карте слабый зелёный растр, что означает
затруднённый бег, а фактически приходится перейти на быстрый шаг.
«Зелёнка» должна быть сплошной и более тёмной. Или болото показано
тонкими голубыми прерывистыми линиями, что значит лёгкую проходимость, а
на самом деле – вода по колено.
Так иногда бывает, если карта устарела или изменились условия
внешней среды. Обычно изменения указываются в предварительной
информации, но возможны ошибки авторов карты или начальников дистанций.
Важно уловить эти особенности как можно ранее и приспособиться к ним.
На следующих этапах, привыкнув к карте, увеличивают скорость бега
настолько, насколько быстро взгляд и мысль успевают за ногами. Если большая
часть дистанции обошлась без ошибок, не стоит рисковать в конце, когда
появляется усталость, притупление внимания, замедление. Необходимо
выбрать простой и надёжный вариант пути. Досадно, когда грубая ошибка
подстерегает тебя уже перед финишем.
Действия на этапе
На старте и в начале каждого этапа необходимо принять два решения:
выбрать грубый вариант пути и оптимальный способ ориентирования. Не
12
суетиться и не выполнять слишком быстро и поверхностно нужные операции
ориентирования (поиск чётких ориентиров, взятие азимута). Если этап
короткий (не длиннее 400 м), и нет значительных препятствий, лучше бежать
по прямой азимутальным ходом.
Насыщенная карта – нужно внимательно читать по ходу, простая –
можно запомнить лишь ключевые ориентиры. На длинном участке можно
комбинировать в зависимости от условий. Выбранный вариант пути
необходимо реализовать, а не заменять его на половине этапа. Это отнимает
больше времени, чем прохождение первым вариантом, даже если он и не
совсем удачен. Обращать ли внимание на попутчиков? Это зависит от их
действий. Уверенно ли они бегут, в «вашем» ли направлении. В любом случае
их помощь не должна быть прямым и единственным способом вашего
ориентирования.
Скорость бега + скорость мысли
Если дистанция и карта простые, участник бежит быстро, используя
направления, линейные ориентиры и грубые привязки. В сложном случае
следует замедлить бег или даже сделать остановку, чтобы использовать точные
способы ориентирования. С. Елаховский в своей книге об ориентировании «Бег
к невидимой цели» очень точно сформулировал одну из заповедей
ориентировщика: «Не бегай быстрее, чем думает голова». Это истина. Помни
её. Кроме всего прочего скорость мысли напрямую зависит от скорости и
продолжительности бега. Чем больше устаешь, тем медленнее и хуже думаешь.
Бывали случаи, когда предельно уставшие, как говорят, «заголодавшие»
участники совершенно теряли ориентировку в элементарной обстановке и не
могли принять осмысленного решения.
Взятие КП
Взятие КП – это вход в район КП, отметка и уход с КП. Выйти точно
к КП – задача задач. И удаётся это не всегда. То ошибка при определении
азимута, то невнимательное чтение карты, отсутствие легенды, а возможно и
ошибка при постановке КП. Ошибка в радиусе 10-15 м – несущественна. По
правилам соревнований знак КП должен быть виден (не учитывая легенду)
с 20-25 м. Обычно определение КП на чётком ориентире происходит за 100-300
м. Но пункт ещё не взят. Теперь самое время подключить азимутальный ход
с чтением карты. Если объект КП определён верно, то придя в точку на объекте
(согласно легенде или значку на карте) участник должен увидеть призму КП,
не теряя ни секунды.
Сама отметка в карточке должна быть отработана до автоматизма.
Потерять одну секунду на отметке, значит прибавить к своему результату
столько секунд, сколько КП на дистанции. Чтобы не помогать соперникам
обнаружить КП, следует сразу же после отметки уйти в направлении
следующего пункта на 30-40 м. И уже там проделывать операции для
13
дальнейшего поиска. Правило большого пальца здесь как нельзя кстати.
Зажмите место этого КП на карте и вам не придётся обшаривать её глазами,
теряя время. Кроме того, не мешает быть осторожным и в том смысле, что
часто КП ставят на объекты, схожие с соседними. Так называемая параллельная
ситуация. Можно купиться на это, если небрежно читать карту. Вот так
выглядит последовательность действий на этапе и при взятии КП: ориентирую
карту – определяю себя на карте, направление бега, длину этапа – читаю этап,
выбираю грубый путь в район КП – выбираю на пути 2-3 чётких ориентира –
выбираю способ ориентирования до первого ориентира, до второго, ... –
определяю объект КП грубо, точно (по легенде) – прохожу последний отрезок –
вижу КП – сверяю его номер и делаю отметку на карточке – быстро отхожу на
30-40 м в нужную сторону. А если всё сделано как будто правильно, а КП на
месте не обнаружено? Значит, ты ошибся (в редком случае начальник
дистанции). Ищи призму на аналогичном объекте, изучив внимательно ещё раз
карту. Если снова неудача – проверь приход на КП с другой привязки.
Соперничество или сотрудничество?
Встречи с другими участниками являются на дистанции причиной
многих ошибок. Во-первых, распределяется внимание между ориентированием
и наблюдением за соперником, невольно ускоряется бег, понижается точность
ориентирования. Опытный соперник может увлечь за собой в неверном
направлении и бросить там. Он может сделать имитацию отметки на «чужом»
КП и спровоцировать тебя. Беда, если ты невнимателен и не сверил номер КП
по карте. Очень часто встречаются двое, трое. Каждый надеется друг на друга.
В результате все бессмысленно рассекают лес. Если хочешь оторваться от
соперника, выбирай для этого надёжный участок, где ты уверен на все 100. От
«чайника» с длинными ногами лучше всего убегать сразу после отметки на КП,
на резком повороте в заросли, оставив его там и выйти на заранее
спланированный путь. Будь внимательным в районе КП. Обычно по характеру
бега, позе участника видно: ищет он КП или уже взял. Но больше надейся на
себя.
Если ты заблудился
Первое – не поддавайся эмоциям! Сильные эмоции мешают логически
мыслить и действовать. Избегай навязчивых идей. Лучше лишний раз
перепроверить ситуацию. Следующее – определи место своего нахождения,
вспомни, в каком направлении бежал, что видел, что запомнил. Попытайся
понять, где ты мог оказаться. Проверь это поиском крупного ориентира
с помощью компаса. Ещё и ещё раз обратись к карте. Если не видишь выхода,
обратись за помощью к другим участникам. Или выходи на хороший линейный
ориентир (дорогу, ЛЭП, реку, кромку леса), они выведут тебя к людям.
14
Тактико-технические приёмы выбора пути движения
Чтобы при чтении карты точнее оценить преимущество использования
тех или иных ориентиров, спортсмен должен учесть факторы, влияющие на
выбор пути и скорость движения на местности. Эти факторы можно условно
разделить на четыре группы: 1) картографические, 2) технические,
3) физиологические, 4) метеорологические.
1. Картографические факторы
Читаемость карты. Сильно загруженная мелкими ориентирами или
«слепая» и трудно читаемая карта (выполненная небрежно с точки зрения
графики, с плохой контрастностью) отнимает у спортсмена в ходе
соревнований много времени на разбор её содержания. Для того чтобы
избежать непроизводительных затрат труда и времени на решение такой
картографической головоломки, тактически выгоднее отказаться от детального
чтения карты и использовать преимущественно азимутное движение на
крупные, легко опознаваемые на карте и на местности ориентиры,
расположенные в районах КП или в непосредственной близости от них.
2. Технические факторы
Грунт и подстилающая поверхность. На участках местности с мягким и
вязким грунтом (песчаных, заболоченных) или с твёрдым покрытием, но
сильно заросших высокой травой, крапивой, колючкой значительно снижается
скорость движения и точность определения пройденного расстояния, при
прохождении требуются большие физические усилия. Прямое пересечение по
азимуту такой местности целесообразнее заменять обходными скоростными
вариантами пути по участкам с твёрдым покрытием и легко проходимой
подстилающей поверхностью (дорогам, тропинкам, открытым и полуоткрытым
местам).
На коротких отрезках труднопроходимой местности обходные варианты
пути, превышающие длину азимутального хода (в 2-3 раза), не дают ощутимого
выигрыша во времени. Такие отрезки целесообразнее пройти по прямой на
небольшой скорости, укороченным шагом.
Залесенность местности. Легкопроходимые (слабозалесенные) участки,
парковый лес, полуоткрытые пространства позволяют значительно увеличить
длину азимутального хода. Хорошая проходимость и видимость на таких
отрезках дистанции даёт возможность спортсмену беспрепятственно на
большой скорости засекать по ходу движения направляющие ориентиры на
значительном расстоянии, а также с необходимой точностью (без
дополнительного контроля по компасу) выдержать по ним нужное
направление.
В труднопроходимом лесу движение по азимуту тактически невыгодно.
Постоянно встречающиеся на пути препятствия (завалы, заросли деревьев,
кустарника, густой подлесок) затрудняют движение, заставляют спортсмена
уклоняться от намеченного курса, тратить много сил и энергии на обход
встречающихся преград. Густая растительность не позволяет идти вымеренным
шагом, с нужной точностью определять пройденное расстояние. Выбор пути
15
движения при наличии на дистанции труднопроходимых участков спортсмены
строят с помощью обходных вариантов, где проигрыш в длине пути даёт
выигрыш во времени. Бег по легкопроходимым ориентирам (открытым,
полуоткрытым местам, дорогам, тропинкам, чистым просекам) требует
меньшей затраты физических сил и времени, чем прямое пересечение сильно
заросших участков.
Пересечённость местности. Несильно пересечённые участки дистанции,
насыщенные ориентирами, позволяют спортсмену разнопланово строить выбор
пути движения: по азимуту, по отдельным сопутствующим ориентирам или в
различных комбинационных сочетаниях. Основным критерием, которым будет
руководствоваться спортсмен, отдавая предпочтение тому или иному, способу,
является надёжность выбранных ориентиров и степень их проходимости при
движении на местности. На сильно пересечённой местности ориентировщики
чаще всего используют способ движения по сопутствующим ориентирам:
тропинкам, полянкам, внемасштабным объектам и т.д. Прямое пересечение
рельефа по азимуту на таких отрезках дистанции менее выгодно, так как
крутые склоны не позволяют с необходимой точностью выдержать нужное
направление и определить пройденное расстояние.
Размеры ориентиров. Масштабные ориентиры можно условно
подразделить на крупные, средние и мелкие.
Крупные ориентиры при выборе пути движения используются для
приближённого определения местоположения на карте, для грубого контроля за
направлением движения на местности. Границы этих ориентиров, а также
элементы рельефа и гидрографии, имеющие значительную протяжённость и
частично или полностью совпадающие с направлением движения,
обеспечивают быстрое и безошибочное прохождение отрезка дистанции.
Резкие повороты, изгибы и другие отличительные особенности ориентиров
могут быть использованы для точного определения местоположения на карте.
Средние ориентиры – это хорошо читаемые на местности холмы, ямы,
промоины, чёткие границы закрытых, полуоткрытых и открытых пространств.
Являясь отличными промежуточными ориентирами, они позволяют с
достаточной точностью определить местоположение на карте. Скорость
движения в направлении средних ориентиров, как правило, значительно
возрастает за счёт приближенного (грубого) азимутного хода. Для попадания в
такие «мишени» не нужен тщательный контроль за направлением движения по
компасу.
Линейные ориентиры (дороги, просеки, канавы, ручьи и т.д.), ведущие в
направлении КП, дают по сравнению с другими вариантами пути движения
значительное преимущество в скорости. На таких отрезках дистанции
спортсмен освобождается от чтения карты, работы с компасом, он лишь
контролирует пройденное расстояние шагами. В отдельных случаях, когда
линейный ориентир в районе выхода на привязку имеет характерные
отличительные особенности, позволяющие быстро определить местоположение
на карте (развилка, пересечение, мостик, особые объекты), отпадает и
необходимость в контроле пройденного расстояния.
16
Линейные ориентиры, пересекающие путь движения спортсмена, в
зависимости от их «читаемости» на местности используются по-разному. Места
резких изгибов, поворотов, пересечений, развилок могут служить
промежуточными тормозными ориентирами, помогающими спортсмену после
скоростного бега быстро найти себя на карте. Прямые же участки
в большинстве случаев являются вспомогательными тормозными ориентирами.
С их помощью можно лишь приближённо определить как местоположение на
карте, так и пройденное расстояние. Заросшие просеки, тропинки, канавки не
следует использовать как промежуточные тормозные ориентиры. Их очень
легко проскочить, не заметить в закрытой местности.
Конкретная цель, поставленная перед спортсменом в предстоящем
соревновании, в значительной мере определяет и его действия на дистанции.
При установке пройти трассу надёжно, без срывов (что необходимо команде
для получения зачёта) выбор пути движения в большинстве случаев строится
на обходных вариантах. Для этой цели используют дороги, просеки, грубые
ориентиры, хорошо «читаемые» на местности и позволяющие уверенно
закончить соревнование. При установке сократить разрыв между командами
(чаще такая ситуация возникает на последнем этапе эстафеты, если команда
занимает одно из последних мест) выбирают более рискованные и скоростные
варианты пути движения.
На соревнованиях, не имеющих особо важного значения для
спортсмена, с целью дальнейшего совершенствования отдельных тактикотехнических навыков могут быть поставлены задачи, полностью определяющие
действия ориентировщика: пройти дистанцию с использованием рельефа,
ситуации, азимута и т.д.
3. Физиологические факторы
Утомление, наступающее на дистанции под влиянием физической и
умственной нагрузки, вызывает значительные изменения в организме
спортсмена. Особенно отчётливо эти признаки проявляются, как правило, на
последней части дистанции. У ориентировщика появляется трудность
в концентрации внимания и его распределении при чтении карты, а также
в запоминании нужных её элементов. Снижение работоспособности у
начинающего спортсмена накладывает и определённый отпечаток на выбор
пути движения. Слабое восприятие, замедленная переработка полученной
информации и ухудшенное ее запоминание вынуждают его чаще пользоваться
азимутом, выбирать более грубые, легко запоминающиеся ориентиры, избегать
длинных, обходных, скоростных вариантов пути движения.
4. Метеорологические условия
В дождливую погоду спортсмены строят план своих действий уже
с учётом тех дополнений и поправок, которые необходимы в связи с
изменением проходимости местности. Как правило, после сильного дождя
бежать в лесу особенно неприятно и трудно. Лежащие на пути движения
скользкие сучья валежника, низко склонённые под тяжестью влаги ветви
деревьев, кустарника значительно усложняют бег, заставляют ориентировщика
снизить скорость. Недостаток света в сыром лесу и постоянно падающие на
17
карту дождевые капли создают дополнительные трудности при её чтении.
Кроме того, на мокром грунте при беге возможны падения, различные травмы.
Особенно эта опасность возрастает при движении по каменистой или сильно
залесенной и пересеченной местности.
Во избежание травм и других неприятностей, которые таит в себе сырой
и сумрачный лес в такую погоду, лесные варианты пути движения следует по
возможности заменить менее опасными, обходными – бегом по открытой и
полуоткрытой местности (дорогам, просекам, полянам).
Чтобы нагляднее и доступнее объяснить членам объединения
возможность использования указанных способов выбора пути движения,
педагог выдаёт им карты района предстоящего занятия и предлагает перенести
на них КП с карты-образца, а затем совместно с ребятами приступает к
выполнению задания.
Приведём примерный план действий при выборе пути движения с
пункта К на КП-1.
Первоначальная задача, стоящая перед юными ориентировщиками, определение направления на КП-1 и расстояния до него с помощью компаса.
Один из ребят называет азимут и точное расстояние до КП-1, выраженное
в метрах. Все сверяют свои результаты с ответом товарища. В случае ошибки
педагог повторно просит проверить точность измерений и объясняет, чем
вызвано расхождение. Другому обучающемуся предлагается дать точное и
подробное описание местоположения КП. Полученные данные дополняются
необходимыми сведениями об ориентирах, лежащих прямо, слева и справа по
ходу движения, о пересечённости и залесенности местности.
В результате всех ответов выясняется, что: расстояние до КП – 280 м;
местность в направлении КП – обеднённая ориентирами, легко проходимая,
непересечённая; КП стоит на заметном, хорошо читаемом ориентире; роль
тормозящего ориентира в данном случае выполняет дорога, граничащая
вплотную с полянкой. Наиболее выгодный способ движения на данный КП –
азимут, поскольку левый и правый варианты пути по просеке до пересечения
дороги и до поляны потребуют большой затраты физических сил и времени.
После того как определяется расстояние между КП-1 и КП-2, ребята
выясняют, что местность богата ориентирами и содержит в себе различные по
проходимости участки. В поисках лучшего варианта пути движения следует
провести более глубокий и продуманный анализ содержания всех элементов
карты в данном районе. С этой целью обучающимся вначале необходимо
определить направление и расстояние до КП-2, дать точное и подробное
описание его местоположения, назвать ориентиры, которые могут быть
использованы при движении на КП-2. Для того чтобы несколько облегчить
решение задачи педагог предлагает ребятам ряд наводящих вопросов и
несложных заданий.
1. Определить на карте наличие линейных или площадных ориентиров в
направлении к данному КП. (На основе полученного ответа педагог уточняет
возможность использования названных ориентиров при движении на КП,
просит назвать и показать непосредственно на карте длину используемого
18
отрезка при движении на КП, определить его расстояние в метрах, а также
указать место предполагаемого перехода на следующий ориентир).
2. Определить и назвать промежуточные ориентиры, которые могут
быть использованы при движении на КП.
3. Показать на карте ограничивающие ориентиры, которые можно
использовать для контроля за правильностью движения в район
предполагаемого КП.
4. Назвать основной ориентир (привязку), используемый для выхода на
КП, определить с этого ориентира азимут на КП и расстояние до него.
5. Определить ориентиры, которые могут служить тормозом в случае
неправильного выхода в район предполагаемого КП.
Вполне естественно, что, отвечая на все эти вопросы, обучающиеся
получают лишь приблизительное представление о линии своего маршрута на
карте. Вторичное возвращение к чтению карты позволяет ребятам лучше
удержать в памяти выбранный путь движения, прочнее установить связь и
отношения между различными элементами карты. Для выяснения, насколько
хорошо занимающиеся запомнили выбранный путь движения, даётся задание –
обозначить данный маршрут карандашом на карте. После его проверки педагог
предлагает одному из обучающихся быстро прочитать маршрут на карте.
Учитывая, что ребятам на начальном этапе обучения трудно долго работать
с картой, упражнение по выбору пути движения на каждый КП целесообразно
чередовать с практической проверкой намеченных вариантов. Такая
последовательность проведения занятий помогает юным ориентировщикам
быстрее усвоить технические навыки чтения карты.
Педагог разбивает группу на команды и даёт задание первой команде
начать движение на КП, в ходе которого остальные команды вместе с ведущим
занятия контролируют точность исполнения проверяемого варианта. Чтобы
повысить внимание к выполнению задания и ответственность обучающихся за
него, педагог предупреждает их, что движение команды-лидера может быть
остановлено в любой момент и её место займёт другая команда.
Во время движения команды педагог внимательно наблюдает за
действиями обучающихся. Останавливая группу через определённые
промежутки времени, он даёт ей задание показать на карте своё
местонахождение, дополняет и корректирует действия команды-лидера.
Ведущий занятия совместно с группой определяет по секундомеру чистое
время прохождения каждого отрезка дистанции (от ориентира до ориентира).
После того как первая команда закончит выполнение задания и выйдет
на КП, педагог предлагает ребятам оценить работу команды, назвать ошибки,
которые были допущены в момент прохождения заданного отрезка, обобщает и
анализирует полученные ответы, даёт оценку действиям команды и называет
время, затраченное на прохождение КП. Далее обучающимся предлагается
выбрать обратный путь движения на место старта, используя для этого по
возможности другие ориентиры.
Челночное прохождение КП на начальном этапе обучения имеет свои
положительные стороны. Во-первых, позволяет обучающимся теоретически и
практически оценить разные варианты пути движения. Во-вторых, даёт им
19
возможность с учётом времени, затраченного на прохождение различных по
качеству ориентиров, полнее и содержательнее провести разбор и анализ
апробированных вариантов пути движения. В-третьих, повторное прохождение
одного и того же района и отдельных ранее встречавшихся ориентиров
освобождает ребят от боязни заблудиться, придаёт большую уверенность.
Основные задачи, которые решаются в ходе группового прохождения
дистанции, - это закрепление практического навыка выбора пути движения и
его реализации на местности; совершенствование ранее усвоенных технических
приёмов работы с компасом и способов определения расстояний. Наблюдение
за действиями обучающихся в момент прохождения дистанции помогает
педагогу оценить степень готовности ребят к самостоятельному выполнению
отдельных заданий, а также определить наиболее часто встречающиеся ошибки
и наметить пути к их устранению на следующих занятиях. В заключение
педагог подводит итоги занятий и даёт задание на дом:
1. Нанести на карту района предстоящих занятий десять – двенадцать
КП и три различных варианта пути движения.
2. Сделать выкопировку небольшого участка рельефной карты.
Игры на местности
Спортивные и подвижные игры способствуют укреплению здоровья и
правильному физическому развитию ребят, содействуют формированию у
юных ориентировщиков жизненно важных двигательных навыков, воспитанию
морально-волевых качеств. С помощью игр успешно развиваются скоростносиловые качества, быстрота, ловкость, выносливость.
Практическое проведение игр педагог строит с учётом состава группы,
физической подготовленности занимающихся, метеорологических условий,
характера местности. Последовательность проведения игр следует
устанавливать в соответствии с прохождением тем – это облегчает и ускоряет
процесс обучения.
Во время игр обязателен акцент на правильность и точность выполнения
обучающимися движений; постепенно (по мере усвоения навыков)
увеличиваются темп и скорость.
Объяснение игры следует давать кратко и ясно. В ходе объяснения
необходимо подчеркнуть: а) название игры, б) принцип размещения играющих
на площадке, в) условия проведения игры, г) систему подведения результатов,
д) правила игры, е) спортивную направленность игры.
«Булавы» по кругу
Педагог разбивает группу на две команды и расставляет участников
эстафеты на беговой дорожке стадиона через 50 м друг от друга. На старте
около капитанов команд лежат по 6-8 «булав» (эстафетных палочек).
По сигналу капитаны команд берут по одной «булаве», бегут к своим
товарищам и, передав им «булавы», быстро возвращаются назад за
следующими. Вторые номера команд также передают «булавы» третьим
номерам, после чего возвращаются на исходную позицию для получения
других «булав», и т.д.
Побеждает команда, которая перенесёт по кругу все булавы первой.
20
«Кто дальше»
Педагог разбивает группу на две команды и выстраивает их в две
колонны на месте старта.
Все участники поочередно выполняют тройной прыжок. Причём
каждый последующий прыжок обязательно выполняется с места приземления
предыдущего члена команды.
Побеждает команда, которая преодолела прыжками большее расстояние.
«Переправа через болото»
Педагог разбивает группу на две команды. Вешками размечается начало
и конец «болота». Команды выстраиваются в две колонны на старте в 15-20 м
от линии начала «болота». Педагог выдаёт капитанам команд приспособление
для перехода по «болоту» - (два фанерных кружка диаметром не более 30 см).
По команде педагога капитаны бегут до линии, обозначающей начало
«болота», и, перекладывая поочередно с места на место круги, переходят по
ним «болото», не касаясь земли ногами. Закончив переправу, быстро
возвращаются на старт для передачи кружков. Так же действуют следующие
участники игры.
Побеждает команда, закончившая эстафету первой.
«Уложи рюкзак»
Группа разбивается на две команды и выстраивается на линии старта в
две колонны. На старте размещают вещи (спальник, надувной матрац, сапоги,
кружки, миски и т.д.), которые необходимо уложить в рюкзак, находящийся в
30-50 м. Число вещей должно точно соответствовать числу участников игры.
По команде педагога капитаны команд подбегают к рюкзаку и
укладывают в него взятую со старта наиболее подходящую для начала укладки
вещь. Затем возвращаются на старт и передают касанием руки эстафету игроку
своей команды. Тот выбирает по своему усмотрению какую-либо другую вещь
и бежит к рюкзаку. Уложив её, возвращается для передачи эстафеты и т.д.
Последние номера команд, завершив укладку, приносят рюкзак на старт.
Команда-победительница определяется по меньшему времени,
затраченному на укладку рюкзака. За каждую вещь, уложенную с нарушением
установленной очередности,- штраф в 10 с.
«Коснись мяча рукой»
Педагог вместе с обучающимися натягивает между деревьями веревку,
к которой подвешены на бечёвке 6-8 мячей (или, например, полиэтиленовых
пакетов, наполненных опавшей листвой, сухой травой). Группа разбивается на
две команды.
Обе команды, перемещаясь по очереди вдоль линии вытянутой веревки
(с интервалом в 5-6 м между каждым участником), стараются коснуться в
прыжке подвешенных мячей.
Команда-победительница определяется по большему количеству
касаний мяча.
21
Литература
1. Алёшин В.М. Карта в спортивном ориентировании. – М.: Физкультура
и спорт, 1983.
2. Алёшин В.М., Калиткин Н.Н. Соревнования по спортивному
ориентированию. – М.: Физкультура и спорт, 1974.
3. Беляков Л.В., Ганюшкин А.Д., Моисеенков А.Л. Основы тренировки
в ориентировании на местности. – Смоленск, 1973.
4. Богатов С.Ф., Крюков О.Г. Спортивное ориентирование. – М.:
Воениздат, 1982.
5. Вяткин Л.А., Сидорчук Е.В., Немытов Д.Н. Туризм и спортивное
ориентирование: учеб.пособие. – М.: Издательский центр «Академия», 2001.
6. Дьяков А.С., Яговкин А.Ю. Спортивное ориентирование: Учебнометодическое пособие. – Екатеринбург: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2004.
7. Зубович С.Ф. Первые шаги в ориентировании: в помощь начинающим
спортсменам – 2-е изд., перераб. и доп. – Минск: Полымя, 1990.
8. Иванов Е.И. Начальная подготовка ориентировщика. – М.:
Физкультура и спорт, 1985.
9. Кивистик А.О технике и тактике спортивного ориентирования. –
Тарту: ТГУ, 1979.
10. Куликов В.М., Константинов Ю.С. Топография и ориентирование
в туристском путешествии. – М.: ЦДЮТиК, 2002.
11. Лосев А.С. Спортивное ориентирование для детей и молодёжи. – М.:
СПК «Апогеи», 1990.
12. Правила соревнований по спортивному ориентированию. – М.:
Федерация спортивного ориентирования РФ, 1995.
13. Приймак Е.С. Сборник задач и упражнений по спортивному
ориентированию. – М., 1990.
14. Туризм и спортивное ориентирование / Авт.-сост. В.И. Ганопольский. –
М.: Физкультура и спорт, 1987.
15. Тыкул В.И. Спортивное ориентирование. – М.: Просвещение, 1990.
16. Уилсон Н. Руководство по ориентированию на местности: Выбор
маршрута и планирование путешествия. Навигация с помощью карт, компаса и
природных объектов / Пер. с англ. К. Ткаченко. – М.: ФАИР-ПРЕСС, 2004.
17. Фалевский С.В. Основы спортивного ориентирования. – Киров:
Волго-Вят. кн. изд-во. Киров.отд-ние, 1988.
