0
СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ:
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА........................................................................ 3
1.1. Цель дополнительной общеобразовательной программы: ....................... 3
1.2. Задачи дополнительной общеобразовательной программы: ................... 3
1.3. Сроки реализации: ........................................................................................ 4
1.4. Режим занятий: .............................................................................................. 4
1.5. Место проведения: ........................................................................................ 4
1.6. Ожидаемый результат .................................................................................. 4
2. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ПРОГРАММЫ ..................................... 5
3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ ........................................................................ 5
4. МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ................................................................ 9
4.1. Средства обучения ...................................................................................... 11
4.2. Средства тренировки .................................................................................. 11
4.3. Методы тренировки .................................................................................... 12
4.4. Основные принципы тренировки: ... Ошибка! Закладка не определена.
5. ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ ............... Ошибка! Закладка не определена.
6. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ....................... Ошибка! Закладка не определена.
1
1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
«Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа по
УШУ» - является дополнительной общеразвивающей программой
физкультурно-спортивной направленности.
Программа составлена и предназначена педагогов дополнительного
образования детей физкультурно-спортивной направленности, является
государственным документом тренировочной и воспитательной работы.
Необходимость разработки данной программы стала актуальной в связи с всё
большим количеством детей, младшего школьного возраста, желающих
заниматься ушу. На момент составления программы, подобных методических
разработок не существовало, хотя потребность в них была, так как
существующая программа для детей с 7 лет оказалась слишком сложной для
младших школьников в силу их возрастных и психологических особенностей.
В основу программы положены нормативные требования по физической и
спортивно-технической подготовке, научные и методические разработки,
применяемые для начальной спортивной подготовки детей младшего
школьного возраста.
Программа содержит обоснованные рекомендации по структуре и организации
тренировочного процесса на различных этапах многолетней подготовки.
1.1 Цель дополнительной общеобразовательной общеразвивающей
программы:
Основная цель - вовлечение детей в полезную развивающую
деятельность, формирование физической культуры личности, гармоничное
развитие занимающихся, повышение качества технической и тактической
подготовки начинающих спортсменов.
1.2.
Задачи
дополнительной
общеобразовательной
общеразвивающей программы: привлечь максимально возможное число
детей к систематическим занятиям спортом;
развить у занимающихся необходимые физические качества: силу,
выносливость, быстроту, ловкость, в соответствии с сенситивными
периодами;
сформировать начальную спортивную подготовку по профилю ушу;
привить устойчивую привычку к активному образу жизни и занятиям
спортом;
воспитать волевые, моральные, этические и эстетические качества у детей.
В программе даны конкретные методические рекомендации по организации и
планированию учебно-тренировочной работы, по отбору, комплектованию
учебных групп в зависимости от возраста (5-6 лет), уровня развития
физических качеств и от специфических особенностей занимающихся.
При наборе в группы первого, второго года принимаются все желающие, не
имеющие ограничений по здоровью.
2
Учебный план, рассчитанный на 2-летнее обучение, предусматривает
теоретическую, физическую и интегральную подготовку.
Возраст детей, участвующих в реализации данной программы 5 - 6 лет.
1.3. Срок реализации.
Программа рассчитана на детей от 5 до 7лет. Учебно-тематический
план по УШУ рассчитан на 46 недель.
Срок реализации программы 2 года.
Весь материал излагается по годам обучения, что позволяет тренеру дать
единое направление в тренировочном процессе. Каждый год обучения решает
определенные задачи.
Первый год обучения решает следующие задачи:
1. Укрепление здоровья и улучшение физического развития.
2. Овладение основами техники базовых упражнений.
3. Повышение уровня общей физической подготовленности.
4. Привитие интереса к занятиям спортом.
5. Воспитание дисциплинированности.
Второй год обучения решает следующие задачи:
1. Укрепление здоровья и улучшение физической подготовленности.
2. Овладение основами техники ушу.
3. Повышение уровня общей физической подготовленности.
4. Привитие интереса к занятиям спортом.
5. Воспитание дисциплинированности.
1.4. Режим занятий
и наполняемость учебных групп:
Этапы
подготовки
ПГ-1
ПГ-2
Возраст для
зачисления
Год
обучения
Минимальное число
учащихся в
группе
Максимальное
количество
учебных
часов в
неделю
Количеств
о занятий в
неделю
Количес
тво
часов в
год
5 лет
6 лет
1
2
15
15
2
4
2
2
92
184
1.5. Место проведения – спортивный зал, методический класс,
спортивная площадка на открытом воздухе.
1.6. Ожидаемые результаты:
После первого года обучения ожидается что:
1. ребенок научится выполнять упражнения, предназначенные для
повышения основных физических качеств,
2. овладеет основами техники базовых упражнений,
3
3. станет более дисциплинированным и здоровым,
4. приобретет интерес к систематическим занятиям спортом.
После второго года обучения ожидается что:
1. ребенок выполняет упражнения, предназначенные для
повышения
основных физических качеств,
2. владеет основами техники базовых упражнений,
3. станет более дисциплинированным и здоровым,
4. приобретет интерес к систематическим занятиям спортом.
2. Учебно-тематический план
Первый год обучения (5 лет)
№
п/п
1
2
3
4
5
6
Раздел образовательной деятельности
Теоретическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Основы техники базовых упражнений
Контрольно-переводные нормативы
Медицинский контроль
ИТОГО:
Количество часов
теория
практика
всего
2
2
50
50
25
25
9
9
2
2
4
4
2
90
92
Второй год обучения (6 лет)
№
п/п
1
2
3
4
5
6
Раздел образовательной деятельности
Теоретическая подготовка
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Основы техники базовых упражнений
Контрольно-переводные нормативы
Медицинский контроль
ИТОГО:
Количество часов
теория
практика
всего
4
4
104
104
52
52
18
18
2
2
4
4
4
180
184
3 . Содержание программы
Первый год обучения (5лет)
Теоретическая подготовка.
Правила техники безопасности и пожарной безопасности.
Безопасное поведение в спортзале или другом месте
тренировок. Действия при пожарной тревоге.
Правила поведения на тренировках по ушу.
Понятие о дисциплине и самодисциплине.
Основы гигиены.
4
Соблюдение правил гигиены на тренировке, после
тренировки и вне спортзала.
Краткий обзор истории ушу.
Практическая подготовка.
Общая физическая подготовка
Строевая подготовка. Повороты, перестроения.
Общеразвивающие упражнения, выполняемые на месте.
Подвижные игры, эстафеты, бег наперегонки.
Лазания, прыжки.
Основы акробатики: кувырки, стойки, и т.п.
Силовые упражнения: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, подъёмы
туловища лёжа, приседания.
Упражнения для увеличения гибкости(жогун).
Специальная физическая подготовка.
Страховка и само-страховка.
Боевые передвижения.
Основы техники базовых упражнений.
Стойки, повороты, формирование боевых поверхностей, базовые движения
рук, ног.
Контрольно-переводные нормативы.
1. Строевые упражнения:
- Поворот направо
- Поворот налево
Оценка: отлично – без ошибок
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
2. Общая физическая подготовка:
- Комплекс обще-развивающих упражнений №1;
- Комплекс гимнастических упражнений №1;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
- Подъём туловища лёжа на спине;
- Приседание.
Оценка: отлично – без ошибок
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
3.Специальная физическая подготовка.
- Комплекс передвижений
Оценка: отлично – без ошибок
5
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
4. Основы техники базовых упражнений.
- стойки: бинбу, гунбу, хэнданбу, мабу, сюйбу, пубу, себу,
дзопаньбу, динбу, чабу, дяньбу, цилунбу, гуайбу, гуйпубу,
шуандебу, паньтуйбу, гуйбу, даньдебу, дулибу, байгунбу,
баньмабу, диньцзибу, цзямабу;
- захват за шею и руку.
Оценка: отлично – без ошибок
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
Второй год обучения (6 лет)
Теоретическая подготовка.
Правила техники безопасности и пожарной безопасности.
Безопасное поведение в спортзале или другом месте
тренировок. Действия при пожарной тревоге.
Запрещённые действия.
Правила поведения на тренировках по ушу.
Понятие о дисциплине и самодисциплине.
Основы гигиены.
Соблюдение правил гигиены на тренировке, после
тренировки и вне спортзала.
Краткий обзор истории ушу.
Китай – родина ушу.
Анатомически правильные названия частей тела.
Практическая подготовка.
Общая физическая подготовка
Строевая подготовка. Повороты, перестроения, размыкание
Общеразвивающие упражнения, выполняемые на месте и в движении.
Подвижные игры, эстафеты, бег наперегонки.
Лазания, прыжки.
Основы акробатики: кувырки, стойки, перевороты и т.п.
Силовые упражнения: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, подъёмы
туловища лёжа, приседания, висы на перекладине.
Упражнения для увеличения гибкости(жогун).
Специальная физическая подготовка.
Страховка и само-страховка.
Боевые передвижения.
6
Основы техники базовых упражнений.
Стойки, повороты, формирование боевых поверхностей, базовые движения
рук, ног, захваты и освобождения в стойке и партере.
Контрольно-переводные нормативы.
2. Строевые упражнения:
- Поворот направо
- Поворот налево
- Поворот кругом
Оценка: отлично – без ошибок
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
2. Общая физическая подготовка:
- Комплекс обще-развивающих упражнений №1;
- Комплекс гимнастических упражнений №1;
- сгибание и разгибание рук в упоре лежа;
- Подъём туловища лёжа на спине;
- Приседание.
Оценка: отлично – без ошибок
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
3.Специальная физическая подготовка.
- Комплекс передвижений
Оценка: отлично – без ошибок
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
4. Основы техники базовых упражнений.
- стойки: бинбу, гунбу, хэнданбу, мабу, сюйбу, пубу, себу,
дзопаньбу, динбу, чабу, дяньбу, цилунбу, гуайбу, гуйпубу,
шуандебу, паньтуйбу, гуйбу, даньдебу, дулибу, байгунбу,
баньмабу, диньцзибу, цзямабу;
- захват за шею и руку;
- удержания сбоку и верхом.
Оценка: отлично – без ошибок
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
Контрольные нормативы (вводный и итоговый контроль)
7
Контрольные нормативы (вводный и итоговый контроль)
Для детей 5-6 лет
№
1
2
3
4
5
Вид упражнения
Челночный бег 2х12м.
Прыжок в длину с места
Подтягивания на перекладине
Отжимания
Подъёмы туловища
мальчики
3
4
7.5
7.2
125
130
1
2
1
3
3
5
5
7.0
135
3
5
10
девочки
3
4
7.7
7.4
120
125
1
2
3
5
5
7.2
130
3
7
- наклон вперёд сидя (коснуться головой прямых ног)
показать
- мост (из стойки) показать
- наклон вперёд сидя показать
- мост показать
- шпагаты продольный и поперечный показать
3. Специальная физическая подготовка.
Таолу «Тайкиоку шодан»
Оценка: отлично – без ошибок
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
4. Основы техники ушу.
1. Знать стойки.
2.Удары руками.
3. Блоки.
4.Удары ногами.
Оценка: отлично – без ошибок
хорошо – незначительные ошибки
удовлетворительно – значительные ошибки
неудовлетворительно – грубые ошибки
5.
Участие во внутри-школьных соревнованиях по таолу (сольные
выступления).
4. Методическое обеспечение.
Основной формой занятий в спортивных школах являются: групповые
практические занятия.
Методы используемые на занятиях: словесный, наглядный и практический.
Основным методом подготовки младших школьников является игровой метод, а
так же метод повторного выполнения упражнения с обязательным
использованием методов вариативного упражнения. Кроме этого, используются
соревновательный метод, а также группы воспитательных методов,
определяющих отношения тренера и ученика, их взаимодействия и
взаимосвязь.
8
Соревновательный метод способствуют воспитанию бойцовских качеств,
способности быстро решать поставленные задачи, умения выбирать
оптимальный вариант действий, тактических способностей, умения терпеть и
т.д.
Поставленные цели и задачи достигаются тренировками, просмотром видео
материалов и соревнований, выполнением практических заданий в игровой
форме, лекциями, беседами, наглядной демонстраций.
Основным средством подготовки в ушу, как и в других видах спорта,
являются физические упражнения, подразделяющиеся на обще-развивающие
(ОРУ) и специальные (СУ).
Задача ОРУ - всестороннее гармоничное развитие дыхательной, сердечнососудистой, нервно-мышечной систем и обще-двигательной подготовки.
Задача СУ - воспитание двигательных, психических, морально-волевых качеств,
применительно к ушу. В группу СУ входят упражнения на развитие
двигательных качеств, упражнения, используемые для обучения, имитационные
упражнения, упражнения для воспитания психологических и моральных качеств
на основе принципов ушу (терпение, решимости, воли в достижении цели,
психологической устойчивости, дисциплины)
Программа обеспечена необходимой литературой, видео материалами,
конспектами занятий, методическими разработками игр.
Многолетняя подготовка строится на основе следующих методических
положений:
-использование общепедагогических (дидактических) принципов воспитывающего
обучения:
сознательности
занимающихся,
наглядности,
систематичности,
доступности, индивидуализации, прочности и
прогрессирования;
-объем и интенсивность упражнений возрастают по мере улучшения физической
подготовленности юных спортсменов. Отдавать предпочтение упражнениям
динамического характера, приучая занимающихся к различному темпу их
выполнения;
-поиск средств, позволяющих решать одновременно несколько задач (например:
сочетание физической и технической подготовки);
моделирование соревновательной деятельности в учебно-тренировочном
процессе;
Теоретическая подготовка – формирование у занимающихся специальных
знаний, необходимых для успешной спортивной деятельности, осуществляется в
ходе практических занятий.
Интегральная подготовка - направлена на приобретение соревновательного
опыта, повышение устойчивости к соревновательному стрессу и надежности
выступлений может осуществляться в процессе соревнований и модельных
тренировок.
В процессе занятий обязательны регулярные медицинские обследования,
врачебно-педагогические наблюдения за состоянием здоровья занимающихся,
динамикой физического развития подростков и юношей, приспособляемостью
9
организма к тренировочным нагрузкам и изучение его функционального
состояния. Медицинское обследование, занимающихся ушу, производится 2 раз
в год.
В основе планирования тренировочного процесса лежат закономерности
развития спортивной формы. Поскольку развитие спортивной формы зависит от
уровня подготовки, то и тренировочный процесс, следует строить
дифференцированно для каждого года обучения.
В процессе обучения используются вводный (в виде тестирования), текущий
(в виде зачёта, опроса), промежуточный (в виде соревнования), итоговый (в
виде тестирования и экзамена) виды контроля.
Методы
и
приёмы
организации
учебновоспитательного
процесса
Дидактический
материал,
техническое
оснащение занятий
Вид
и
форма
контроля,
форма
предъявления
результата
№
п/п
Раздел или тема
программы
Форма организации
и форма проведения
занятий
1
1
2
Теоретическая
подготовка
3
4
Беседа,
лекция, Словесный,
просмотр видео.
наглядный
6
Текущий опрос
2
ОФП
Вводный
итоговый тест
3
СФП
4
Тактикотехническая
подготовка
Групповые
практические
занятия
Групповые
практические
занятия
Групповые
практические
занятия
5
Литература,
любая
видеоаппаратура.
Наглядный, игровой, Мягкое покрытие,
повторного
гимнастические
выполнения
снаряды, мячи.
Наглядный, игровой, Мягкое покрытие,
повторного
мишени, мешок,
выполнения
Наглядный, игровой, Мягкое покрытие,
повторного
Защитное
выполнения
снаряжение
Вводный
и
итоговый
тест,
текущий зачёт.
Текущий
зачёт,
итоговый экзамен,
соревнование.
4.1. Средства обучения
Зал ушу (размеры, подсобные помещения). Уход за оборудованием и
инвентарем осуществляет тренер и обучающиеся. Спортивная одежда
должна содержаться в опрятном виде и уход за ней осуществляется ее
владельцем. Проверка исправности инвентаря проводится до и после
занятия.
4.2. Средства тренировки
В арсенал средств тренировки
специальные физические упражнения.
входят
и
обще-развивающие
и
1. Обще-развивающими упражнениями являются разнообразные
циклические упражнения, подвижные игры, элементы гимнастики и
акробатики и пр. Они служат преимущественно средствами общей
подготовки спортсмена.
10
2. Специальные упражнения делятся на специально-подготовительные
и соревновательные.
а) Специально-подготовительные упражнения - это движения и
навыки, которые составляют предмет специализации. К ним относятся
технические действия и сходные с ними по структуре движения.
б) Соревновательные упражнения – это движения и навыки сходные по
форме и содержанию с элементами соревновательных действий. К ним
относятся технические действия, обусловленные правилами соревнований.
4.3. Методы тренировки.
Основные методы физического развития, игровой и соревновательный.
Организм детей дошкольного возраста очень восприимчив: на его состоянии
легко отражается как положительное, так и отрицательное влияние условий
окружающей среды. В данном возрасте начинают проявляться различные
способности ребенка, которые можно хорошо развить, умело направляя
воспитательный процесс.
Вполне очевидно, что для детей 5-7 лет игра является оптимальным методом
развития. Так, например, основоположник научного подхода к физическому
воспитанию в России, замечательный учёный и педагог П.Ф. Лесгафт
говорил, что:
«Игра есть упражнение, при посредстве которого, ребенок готовится к
жизни.» Любую информацию дети лучше всего воспринимают в игровой
форме. Нервная регуляция сердца малышей несовершенна, поэтому
ритмичность его сокращений легко нарушается, и сердечная мышца при
физической нагрузке легко утомляется. Однако при перемене деятельности
сердце ребенка быстро успокаивается и восстанавливает свои силы. Поэтому
во время занятий с детьми, физические упражнения нужно разнообразить:
чередовать подвижные игры со статическими упражнениями и устраивать
активный отдых.
4.4 Основные принципы тренировки.
1. Демонстрация.
2. Объяснение.
У детей 5-7 лет внимание неустойчиво, поэтому необходимо больше
показывать и меньше рассказывать. Все задания и объяснения должны быть
ясными и четкими, давать их надо бодрым, веселым голосом, всегда
сопровождая демонстрацией. Нельзя утомлять детей пространными
объяснениями. Необходимо часто менять упражнения, сменяя динамические
– статическими и главное, индивидуально подходить к каждому ребенку.
Для того, чтобы дети были уверены в себе, применяется такой
педагогический прием: вызывается один ребенок (желающий) и он проводит
несложные разминочные упражнения перед всей группой, затем ему ставится
11
оценка (в основном положительная), что играет очень важную
воспитательную роль.
При работе с детьми следует использовать и поощрение, и наказание.
Важно чаще хвалить детей, индивидуально и творчески к этому подходить:
более ранимых детей чаще поощрять, а детям с волевым складом характера –
ставить в пример младших, более дисциплинированных, но лучше
выполняющих упражнения и т.п. В плане поощрения тренеры могут
использовать похвалу, одобрение, предоставление определенных прав: на
самостоятельную разминку, награждение книгами, сладкими призами и т.д.
Но не следует часто поощрять или наказывать одних и тех же учащихся,
поскольку это может послужить стимулом к развитию нежелательных
качеств. Занятия традиционным ушу оказывает большое влияние на развитие
интеллекта ребенка. При выполнении специальных упражнений улучшается
кровоснабжение головного мозга, в целом улучшается циркуляция
жидкостей в организме, стимулируется развитие памяти. Специальным
методом здесь может быть следующий: тренер показывает отдельные связки
из «тао», которые дети должны повторить.
Для улучшения слуховой памяти прекрасным методом является изучение
китайской терминологии, истории и т.д.
5. Техника безопасности.
Требования безопасности перед началом занятий по ушу
Учащийся должен:
• переодеться в раздевалке, надеть на себя спортивную форму и обувь;
• снять с себя предметы, представляющие опасность для других
занимающихся (серьги, часы, браслеты и т. д.);
• с разрешения тренера выходить на место проведения занятия;
• по команде тренера встать в строй для общего построения.
Требования безопасности во время занятий ушу
Учащийся должен:
• внимательно слушать и четко выполнять задания тренера;
• брать спортивный инвентарь и выполнять упражнения с разрешения
тренера;
• во время передвижений смотреть вперед, соблюдать достаточный интервал
и дистанцию, избегать столкновений;
• выполнять упражнения с исправным инвентарем и заниматься на
исправном оборудовании.
Учащимся нельзя:
• покидать место проведение занятия без разрешения тренера;
• толкаться, ставить подножки в строю и движении;
• жевать жевательную резинку;
• мешать и отвлекать при объяснении заданий и выполнении упражнений;
• резко изменять направление своего движения.
12
Требования безопасности при несчастных случаях и экстремальных
ситуациях
Учащийся должен:
• при получении травмы или ухудшении самочувствия прекратить занятия и
поставить в известность тренера;
• при возникновении пожара в спортзале немедленно прекратить занятие,
организованно, под руководством тренера покинуть место проведения
занятия через запасные выходы согласно плану эвакуации;
Требования безопасности по окончании занятий
Учащийся должен:
• организованно покинуть место проведения занятия;
• переодеться в раздевалке, снять спортивный костюм и спортивную обувь;
• вымыть с мылом руки и ноги.
• Не выходить на улицу с мокрой головой.
Дети первого и второго года обучения могут заниматься в обычной
спортивной одежде. Помещение для тренировок должно быть оборудовано
мягким покрытием, «шведской стенкой», гимнастической перекладиной и
матами, должно иметь электрическую розетку для подключения видео
аппаратуры. Для просмотра видеоматериалов может использоваться любая
переносная аппаратура.
6. Список литературы
13
1. Воронов И.А. Секретные боевые искусства славянских народов.
Монография. – СПб.: Б&K, 2001. – 218 c., 24 ил.
2. Дергач А.А., Исаев А.А. Педагогика и психология деятельности
организатора детского спорта. М., Просвещение, 1985.
3. Музруков Г.Н. Основы ушу 2006г. – 576 стр.
4. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. – Киев.
Высшая школа. 1994. – 352 стр.
5. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Возрастная физиология: Учебное
пособие/ СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2001. 187 с.
6. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Физиология спорта: Учебное
пособие/ СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 1999. 231 с.
7. Солодков А. С., Сологуб Е. Б. Общая физиология: Учебное
пособие/ СПбГАФК им. П. Ф. Лесгафта. СПб., 2000. 216 с.
8. Станкин М.И. Психолого – педагогические основы физического
воспитания. М., Просвещение, 1987.
9. Теория и методика физической культуры (курс лекций): Учебное
пособие / Под ред. Ю.Ф. Курамшина, В.И. Попова; СПбГАФК им.
П.Ф. Лесгафта. – Спб., 1999. – 324 с.
10.Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. – М.:
Физкультура и спорт, 1980. – 255 стр.
11. Хрущев С.В., Круглый М.М. Тренеру о юном спортсмене. – М.:
Физкультура и спорт, 1982. – 157 стр.
14
